2015-07-11湛江跑步群 大狗
湛江跑步群微信號(hào)：zjrunner
湛江跑步群QQ: 398401501
全馬，和半馬有天壤之別。 全馬破四，對(duì)業(yè)余跑者而言，更是一座金光閃閃的獎(jiǎng)杯！
這次貴馬終點(diǎn)前拐彎后的200米，感覺是42.195公里全程最陡的斜坡，抬頭看著終點(diǎn)大門上顯示的時(shí)刻，檢視著自己身體的狀態(tài)，心里默默的想著，真的勝利了嗎？真的要破四了嗎？放慢了腳步，抑制著左大腿略想抽筋的沖動(dòng)，我微笑著，高高舉著V形的手勢，穩(wěn)穩(wěn)踏上終點(diǎn)線上的計(jì)時(shí)毯，3小時(shí)59分25秒！我精準(zhǔn)實(shí)現(xiàn)了賽前破四的目標(biāo)！那一刻，幸福涌來，無比自信！
話說報(bào)名貴陽馬，心里其實(shí)打鼓咚咚。酷暑中的湛江，跑步就是洗澡，配速總徘徊在600左右，甚至更慢。群例跑的LSD拉練或悅跑圈在線馬，往往都安排在凌晨5、6點(diǎn)開始，但7點(diǎn)后烈日就開始高懸，狂出汗，猛脫水，整個(gè)人就像從澡堂里桑拿房拖出來，能跑完半馬就覺得自己已精疲力竭。 但就在這樣的前提下，我依然提出了貴馬破四的目標(biāo)。
我的首馬，是今年1月的廈馬，在人潮人海中，擁堵著以430完賽。 我的次馬，是今年3月的清遠(yuǎn)馬，雨色空蒙中，35公里后開啟抽筋模式，半跑半途，在令人吐槽的42公里擺放烏龍事件下，遺憾以402完賽。 事不過三，雖然隨著高溫天氣，怎么看配速都是越來越慢，但貴陽馬的目標(biāo)，我依舊定在了破四，并公布在跑群里，沒給自己留下退縮茍且的后路。
7月5日，比賽日，貴陽。 漆黑，凌晨3點(diǎn)半，預(yù)訂的morning call準(zhǔn)時(shí)吵醒，掙扎了幾分鐘，起床洗漱，排空，洗澡，吃早餐，出門至酒店大堂集合。 4點(diǎn)25分，20余人的跑群隊(duì)伍開始快速行軍前往交通大巴集結(jié)地。
第二個(gè)下馬威更加的讓人措眼不及，黑線橫飛！奔著賽前必放水的原則，我抓緊奔赴衛(wèi)生間。但這里沒有衛(wèi)生間，只有革命年代流行的大溝廁！以下畫面太美，請(qǐng)自行腦補(bǔ)：5*10米的區(qū)域，一邊是開放式入口，其余三邊均是半米寬，半米深，10米長的干涸的土溝，三邊肩并肩蹲滿了面對(duì)面撅腚的跑友，五顏六色色彩斑斕的跑服中，黑白臀相間，有怡然自得安之若素的、有便秘掙扎臉紅耳赤的。。。我站在最邊上對(duì)著溝廁高空放水，一邊默默的注視著旁邊不到半米默默低頭蹲著的跑友，還好本尊準(zhǔn)頭頗準(zhǔn)，力道尚佳，水花未能四濺，各位大方便的兄弟們保重亞！眺望隔壁的女溝廁大間，想著諸位如花似玉的姑娘們也是如此穿越回歸到赤裸裸臭便便相對(duì)的境地，真的是思緒萬千，不敢想象，只好短路，趕緊奔赴賽道吧！
很順利，小賽事就是這么任性，跑群合影后，跑友們很輕松就混到了全馬排隊(duì)區(qū)的前幾排。哦啦，表達(dá)有誤，不僅僅是全馬排隊(duì)區(qū)，半馬選手也在熱熱鬧鬧擠過來，更讓人無語的是，兩位胖胖的大媽穿著紅T恤，也擠在了第二排，旁邊的跑友實(shí)在忍不住了，問大媽是什么級(jí)別亞，大媽興沖沖的回答是3公里組！無語亞，經(jīng)過勸說，為了避免全馬隊(duì)員起跑的高速踐踏，大媽順利后撤了！縱觀全場，就沒有維護(hù)分隊(duì)次序的工作人員，這是在強(qiáng)調(diào)自我管理的重要性嗎？不得不強(qiáng)頂一下！
即將起跑，天空飄起了淅淅瀝瀝的小雨，我的心里開始抽抽，千萬不要下大亞，腳上穿的這雙迪卡儂的競速跑鞋，在清遠(yuǎn)馬大雨中已經(jīng)證明了要拉稀擺帶的，鞋墊會(huì)隨著雨水慢慢滑走，狼狽得我差點(diǎn)赤足。
小雨如愿停了，一架遙控小飛機(jī)飛上了天開始航拍，跑友們開始了出發(fā)前例行的熱鬧的喧囂，隨著一陣陣的嘶喊，萬馬揚(yáng)蹄，氣氛熱烈，全場氣勢已是箭在弦上，滿弓待發(fā)。 一聲槍響，大部隊(duì)噴涌而出！直接就是一段長長的下坡，輕松就能達(dá)到4分多的配速，提醒著控速，前2公里按照5分配速奔跑，這也是全程最快的配速。進(jìn)入平坦路面，速度也相應(yīng)降了下來。
賽前一晚，跑群在凱里酸湯魚聚餐會(huì)上已經(jīng)商議了今天的策略。根據(jù)對(duì)跑友各自實(shí)力的分析，分了330，400，430，500不同目標(biāo)組，力爭在前20公里，大家抱團(tuán)奔跑，后續(xù)根據(jù)體力靈活掌控。而破四對(duì)應(yīng)的配速是541，計(jì)劃按520至530區(qū)間跑半馬后，再行調(diào)整。
我和木言，sai聚合在一起奔跑著，突然聽到有人高喊“大狗”，原來是雷州老九，他帶著400美女兔子來了，跟緊兔子，立馬成了我們壓倒一切的主旋律！ 美女兔名白玉秋，很武俠的名字，還有一只雄兔不知姓甚名誰，后續(xù)并未看到官方介紹，但知道該兔產(chǎn)自云南。雌雄兔也是結(jié)伴跑，配速控制在525左右，如果爬坡就減速到535左右，如果下坡就加速到515左右。貴馬的賽道總結(jié)起來，不是在爬坡，就是在下坡，偶爾在去爬坡或下坡的路上！還好坡斜度都不大，沒有崩潰感。我個(gè)人還蠻喜歡這樣略有些起起伏伏的賽道，就像人生，都是坦途，反而缺少趣味。
賽道的后勤補(bǔ)給非常不錯(cuò)，每5公里一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)，每2.5公里一個(gè)補(bǔ)水點(diǎn)，水，運(yùn)動(dòng)飲料，甚至香蕉等隨意，后半程甚至出現(xiàn)了比較少見的噴淋器。
按跑馬理論，如果要拼成績，前10公里其實(shí)可以不補(bǔ)水。但我是從7.5公里處就開始補(bǔ)水的，此后全路段每個(gè)補(bǔ)水點(diǎn)我都未放過，這大概是在湛江高溫備戰(zhàn)后產(chǎn)生的后遺癥，總怕自己脫水?dāng)∽啕湷恰?/span> 如何在奔跑中補(bǔ)水呢？有個(gè)小竅門，不要端著喝，而是要捏著喝，即用手捏住水杯，將一頭捏成一個(gè)尖，這樣就不易亂撒啦。當(dāng)然這次貴馬的水杯這么大是始料未及的，不好捏亞！
一邊注意左手腕上佳明620跑表的數(shù)據(jù)，一邊跟著雌雄兔奔跑，10公里，55分，配速530。兔子周圍，已經(jīng)形成了一個(gè)小方陣，我們湛江跑步群的就好幾位，除了我，木言，sai，老九外，白活也追上來了。期間，跑得最快的小武，遠(yuǎn)賽結(jié)伴跟著330兔子很早就超越了我們，最后得知他們都順利破了330，破了PB。還有敦實(shí)的老楊，赤足五洋和橙子，藍(lán)隊(duì)紛紛在10公里前超越了400小分隊(duì)。還有參加半馬的回首時(shí)，上次清遠(yuǎn)半馬他150，大概是半途拉肚子找不到廁所影響了成績，但怎么也沒想到這次跑步群最大的黑馬是他，平時(shí)訓(xùn)練不顯山不露水，這次半馬132！果然跑者奇跡無處不在！
突然聽到警笛長鳴，貴馬又一奇葩設(shè)計(jì)隆重登場！就見一輛警用摩托高聲呼嘯著逆向開道，后面僅僅跟著一名黑人，在全馬賽道的最右端飛奔！瞬間驚呆！目前賽道的左面是空虛的，但半馬的返程選手需要在道路右側(cè)全路段覆蓋的全馬選手中殺出重圍！而且后續(xù)還出現(xiàn)了全馬選手紛紛靠右去取設(shè)計(jì)給半馬選手的補(bǔ)水，一片混亂，一地雞毛！
前半段在青巖古鎮(zhèn)附近，觀眾很少，氣氛不足，據(jù)觀察，全程就沒有移動(dòng)廁所，不斷有選手沖出大部隊(duì)，奔向玉米地，開始原生態(tài)的施肥撒野操作。進(jìn)入花溪區(qū)，觀眾越來越多，熱情的用方言大聲為選手們加油！互動(dòng)也越來越多，不斷有喜歡擊掌的選手沿著街邊啪啪啪。
比較輕松在計(jì)劃之中達(dá)成半馬，1小時(shí)56分，檢視自己的身體狀態(tài)，除左膝蓋略有酸脹外無其它不適，繼續(xù)跟隨雌雄兔向前奔。
回程路線是發(fā)現(xiàn)隊(duì)友的好時(shí)刻，黃衫群服非常醒目，除了跑得快的，還有好多落在400小分隊(duì)后面的，大家都一面找著跑友，一面互相高聲加油鼓勵(lì)！高舉群旗的七哥發(fā)現(xiàn)了我，對(duì)我著急的喊“大狗，我拉肚子了，要跑慢啦！”我也大聲回應(yīng)道“七哥，慢點(diǎn)跑，不用著急！”
過了半馬，開始慢慢進(jìn)入煎熬階段，木言、sai、白活漸漸落后兔子，而老九感覺很好，半馬后就開始提速單飛。到25公里后，繼續(xù)緊緊跟著兔子的跑群就剩下我一個(gè)。上次清遠(yuǎn)馬抽筋教訓(xùn)深刻，怎么也不能在一個(gè)溝里反復(fù)摔跟頭亞，所以這次我重裝了5根能量膠，4顆鹽丸！能量膠鹽丸分配方案如下：賽前15分鐘，15公里（配鹽丸），25公里（配鹽丸），30公里（配鹽丸），35公里（配鹽丸）。整個(gè)比賽我嚴(yán)格按照這個(gè)節(jié)奏補(bǔ)給，效果很好！
27.5公里補(bǔ)水后，兔子的速度掉到540左右，而我的跑表顯示平均配速在536左右，這樣要破四相當(dāng)危險(xiǎn)了，我決意超過兔子，提速前進(jìn)。30公里處居然發(fā)現(xiàn)了和赤足五洋搭檔跑的橙子，原來他在16公里處開始抽筋，后來就放慢速度了。我覺得狀態(tài)正佳，和橙子攀談一會(huì)，便加速超越了，但就在我悠悠喝水間隙，橙子又不聲不響超越了我，就這樣，我倆先后領(lǐng)先跑到了35公里處。
35公里，讓我心悸的地方，聽到悅跑圈的報(bào)時(shí)“你已跑了35公里，耗時(shí)3小時(shí)16分”，不禁回憶起3月清遠(yuǎn)馬35公里報(bào)時(shí)是3小時(shí)06分，但后面就開始抽筋，結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)享受了跑馬亂撞墻的感覺。戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，35公里后2公里，發(fā)現(xiàn)身體狀況頗佳，沒有任何抽筋跡象，不由得心里暗喜，再看看跑表，時(shí)間緊張了，跑表雖然平均配速在535左右，但是距離比官方標(biāo)識(shí)短了快500米，簡單一扒拉，糟糕，530配速都危險(xiǎn)！
立馬啟動(dòng)turbo追擊模式，這樣的時(shí)刻，一定要找對(duì)手來激活自己，先盯上了一個(gè)帥哥，520配速，2人并肩跑了不到2公里，帥哥跑不動(dòng)了，又跟上了一個(gè)看著蠻專業(yè)的一個(gè)美女，依舊520內(nèi)的配速，38，39，40，糟糕，是上坡，速度一下降下來了，41，開始著急了，如果還是上坡，估計(jì)破四相當(dāng)危險(xiǎn)，要差半分鐘，突然，我開心笑起來，我愛死這42公里了，轉(zhuǎn)過彎居然是一段長長的下坡！得救了！加速飛奔著，向著終點(diǎn)！
時(shí)光回溯到篇首那200米，我明白破四大局已定！壓住心里的興奮，放緩腳步，在踏上計(jì)時(shí)毯的那一刻，我告訴自己，人生有很多事，要努力，要堅(jiān)持，就可以盡情享受這樣成功的喜悅！
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全馬，和半馬有天壤之別。
全馬破四，對(duì)業(yè)余跑者而言，更是一座金光閃閃的獎(jiǎng)杯！
這次貴馬終點(diǎn)前拐彎后的200米，感覺是42.195公里全程最陡的斜坡，抬頭看著終點(diǎn)大門上顯示的時(shí)刻，檢視著自己身體的狀態(tài)，心里默默的想著，真的勝利了嗎？真的要破四了嗎？放慢了腳步，抑制著左大腿略想抽筋的沖動(dòng)，我微笑著，高高舉著V形的手勢，穩(wěn)穩(wěn)踏上終點(diǎn)線上的計(jì)時(shí)毯，3小時(shí)59分25秒！我精準(zhǔn)實(shí)現(xiàn)了賽前破四的目標(biāo)！那一刻，幸福涌來，無比自信！
話說報(bào)名貴陽馬，心里其實(shí)打鼓咚咚。酷暑中的湛江，跑步就是洗澡，配速總徘徊在600左右，甚至更慢。群例跑的LSD拉練或悅跑圈在線馬，往往都安排在凌晨5、6點(diǎn)開始，但7點(diǎn)后烈日就開始高懸，狂出汗，猛脫水，整個(gè)人就像從澡堂里桑拿房拖出來，能跑完半馬就覺得自己已精疲力竭。
但就在這樣的前提下，我依然提出了貴馬破四的目標(biāo)。
我的首馬，是今年1月的廈馬，在人潮人海中，擁堵著以430完賽。
我的次馬，是今年3月的清遠(yuǎn)馬，雨色空蒙中，35公里后開啟抽筋模式，半跑半途，在令人吐槽的42公里擺放烏龍事件下，遺憾以402完賽。
事不過三，雖然隨著高溫天氣，怎么看配速都是越來越慢，但貴陽馬的目標(biāo)，我依舊定在了破四，并公布在跑群里，沒給自己留下退縮茍且的后路。
7月5日，比賽日，貴陽。
漆黑，凌晨3點(diǎn)半，預(yù)訂的morning call準(zhǔn)時(shí)吵醒，掙扎了幾分鐘，起床洗漱，排空，洗澡，吃早餐，出門至酒店大堂集合。
4點(diǎn)25分，20余人的跑群隊(duì)伍開始快速行軍前往交通大巴集結(jié)地。
第二個(gè)下馬威更加的讓人措眼不及，黑線橫飛！奔著賽前必放水的原則，我抓緊奔赴衛(wèi)生間。但這里沒有衛(wèi)生間，只有革命年代流行的大溝廁！以下畫面太美，請(qǐng)自行腦補(bǔ)：5*10米的區(qū)域，一邊是開放式入口，其余三邊均是半米寬，半米深，10米長的干涸的土溝，三邊肩并肩蹲滿了面對(duì)面撅腚的跑友，五顏六色色彩斑斕的跑服中，黑白臀相間，有怡然自得安之若素的、有便秘掙扎臉紅耳赤的。。。我站在最邊上對(duì)著溝廁高空放水，一邊默默的注視著旁邊不到半米默默低頭蹲著的跑友，還好本尊準(zhǔn)頭頗準(zhǔn)，力道尚佳，水花未能四濺，各位大方便的兄弟們保重亞！眺望隔壁的女溝廁大間，想著諸位如花似玉的姑娘們也是如此穿越回歸到赤裸裸臭便便相對(duì)的境地，真的是思緒萬千，不敢想象，只好短路，趕緊奔赴賽道吧！
很順利，小賽事就是這么任性，跑群合影后，跑友們很輕松就混到了全馬排隊(duì)區(qū)的前幾排。哦啦，表達(dá)有誤，不僅僅是全馬排隊(duì)區(qū)，半馬選手也在熱熱鬧鬧擠過來，更讓人無語的是，兩位胖胖的大媽穿著紅T恤，也擠在了第二排，旁邊的跑友實(shí)在忍不住了，問大媽是什么級(jí)別亞，大媽興沖沖的回答是3公里組！無語亞，經(jīng)過勸說，為了避免全馬隊(duì)員起跑的高速踐踏，大媽順利后撤了！縱觀全場，就沒有維護(hù)分隊(duì)次序的工作人員，這是在強(qiáng)調(diào)自我管理的重要性嗎？不得不強(qiáng)頂一下！
即將起跑，天空飄起了淅淅瀝瀝的小雨，我的心里開始抽抽，千萬不要下大亞，腳上穿的這雙迪卡儂的競速跑鞋，在清遠(yuǎn)馬大雨中已經(jīng)證明了要拉稀擺帶的，鞋墊會(huì)隨著雨水慢慢滑走，狼狽得我差點(diǎn)赤足。
小雨如愿停了，一架遙控小飛機(jī)飛上了天開始航拍，跑友們開始了出發(fā)前例行的熱鬧的喧囂，隨著一陣陣的嘶喊，萬馬揚(yáng)蹄，氣氛熱烈，全場氣勢已是箭在弦上，滿弓待發(fā)。
一聲槍響，大部隊(duì)噴涌而出！直接就是一段長長的下坡，輕松就能達(dá)到4分多的配速，提醒著控速，前2公里按照5分配速奔跑，這也是全程最快的配速。進(jìn)入平坦路面，速度也相應(yīng)降了下來。
賽前一晚，跑群在凱里酸湯魚聚餐會(huì)上已經(jīng)商議了今天的策略。根據(jù)對(duì)跑友各自實(shí)力的分析，分了330，400，430，500不同目標(biāo)組，力爭在前20公里，大家抱團(tuán)奔跑，后續(xù)根據(jù)體力靈活掌控。而破四對(duì)應(yīng)的配速是541，計(jì)劃按520至530區(qū)間跑半馬后，再行調(diào)整。
我和木言，sai聚合在一起奔跑著，突然聽到有人高喊“大狗”，原來是雷州老九，他帶著400美女兔子來了，跟緊兔子，立馬成了我們壓倒一切的主旋律！
美女兔名白玉秋，很武俠的名字，還有一只雄兔不知姓甚名誰，后續(xù)并未看到官方介紹，但知道該兔產(chǎn)自云南。雌雄兔也是結(jié)伴跑，配速控制在525左右，如果爬坡就減速到535左右，如果下坡就加速到515左右。貴馬的賽道總結(jié)起來，不是在爬坡，就是在下坡，偶爾在去爬坡或下坡的路上！還好坡斜度都不大，沒有崩潰感。我個(gè)人還蠻喜歡這樣略有些起起伏伏的賽道，就像人生，都是坦途，反而缺少趣味。
賽道的后勤補(bǔ)給非常不錯(cuò)，每5公里一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)，每2.5公里一個(gè)補(bǔ)水點(diǎn)，水，運(yùn)動(dòng)飲料，甚至香蕉等隨意，后半程甚至出現(xiàn)了比較少見的噴淋器。
按跑馬理論，如果要拼成績，前10公里其實(shí)可以不補(bǔ)水。但我是從7.5公里處就開始補(bǔ)水的，此后全路段每個(gè)補(bǔ)水點(diǎn)我都未放過，這大概是在湛江高溫備戰(zhàn)后產(chǎn)生的后遺癥，總怕自己脫水?dāng)∽啕湷恰?/span>
如何在奔跑中補(bǔ)水呢？有個(gè)小竅門，不要端著喝，而是要捏著喝，即用手捏住水杯，將一頭捏成一個(gè)尖，這樣就不易亂撒啦。當(dāng)然這次貴馬的水杯這么大是始料未及的，不好捏亞！
一邊注意左手腕上佳明620跑表的數(shù)據(jù)，一邊跟著雌雄兔奔跑，10公里，55分，配速530。兔子周圍，已經(jīng)形成了一個(gè)小方陣，我們湛江跑步群的就好幾位，除了我，木言，sai，老九外，白活也追上來了。期間，跑得最快的小武，遠(yuǎn)賽結(jié)伴跟著330兔子很早就超越了我們，最后得知他們都順利破了330，破了PB。還有敦實(shí)的老楊，赤足五洋和橙子，藍(lán)隊(duì)紛紛在10公里前超越了400小分隊(duì)。還有參加半馬的回首時(shí)，上次清遠(yuǎn)半馬他150，大概是半途拉肚子找不到廁所影響了成績，但怎么也沒想到這次跑步群最大的黑馬是他，平時(shí)訓(xùn)練不顯山不露水，這次半馬132！果然跑者奇跡無處不在！
突然聽到警笛長鳴，貴馬又一奇葩設(shè)計(jì)隆重登場！就見一輛警用摩托高聲呼嘯著逆向開道，后面僅僅跟著一名黑人，在全馬賽道的最右端飛奔！瞬間驚呆！目前賽道的左面是空虛的，但半馬的返程選手需要在道路右側(cè)全路段覆蓋的全馬選手中殺出重圍！而且后續(xù)還出現(xiàn)了全馬選手紛紛靠右去取設(shè)計(jì)給半馬選手的補(bǔ)水，一片混亂，一地雞毛！
前半段在青巖古鎮(zhèn)附近，觀眾很少，氣氛不足，據(jù)觀察，全程就沒有移動(dòng)廁所，不斷有選手沖出大部隊(duì)，奔向玉米地，開始原生態(tài)的施肥撒野操作。進(jìn)入花溪區(qū)，觀眾越來越多，熱情的用方言大聲為選手們加油！互動(dòng)也越來越多，不斷有喜歡擊掌的選手沿著街邊啪啪啪。
比較輕松在計(jì)劃之中達(dá)成半馬，1小時(shí)56分，檢視自己的身體狀態(tài)，除左膝蓋略有酸脹外無其它不適，繼續(xù)跟隨雌雄兔向前奔。
回程路線是發(fā)現(xiàn)隊(duì)友的好時(shí)刻，黃衫群服非常醒目，除了跑得快的，還有好多落在400小分隊(duì)后面的，大家都一面找著跑友，一面互相高聲加油鼓勵(lì)！高舉群旗的七哥發(fā)現(xiàn)了我，對(duì)我著急的喊“大狗，我拉肚子了，要跑慢啦！”我也大聲回應(yīng)道“七哥，慢點(diǎn)跑，不用著急！”
過了半馬，開始慢慢進(jìn)入煎熬階段，木言、sai、白活漸漸落后兔子，而老九感覺很好，半馬后就開始提速單飛。到25公里后，繼續(xù)緊緊跟著兔子的跑群就剩下我一個(gè)。上次清遠(yuǎn)馬抽筋教訓(xùn)深刻，怎么也不能在一個(gè)溝里反復(fù)摔跟頭亞，所以這次我重裝了5根能量膠，4顆鹽丸！能量膠鹽丸分配方案如下：賽前15分鐘，15公里（配鹽丸），25公里（配鹽丸），30公里（配鹽丸），35公里（配鹽丸）。整個(gè)比賽我嚴(yán)格按照這個(gè)節(jié)奏補(bǔ)給，效果很好！
27.5公里補(bǔ)水后，兔子的速度掉到540左右，而我的跑表顯示平均配速在536左右，這樣要破四相當(dāng)危險(xiǎn)了，我決意超過兔子，提速前進(jìn)。30公里處居然發(fā)現(xiàn)了和赤足五洋搭檔跑的橙子，原來他在16公里處開始抽筋，后來就放慢速度了。我覺得狀態(tài)正佳，和橙子攀談一會(huì)，便加速超越了，但就在我悠悠喝水間隙，橙子又不聲不響超越了我，就這樣，我倆先后領(lǐng)先跑到了35公里處。
35公里，讓我心悸的地方，聽到悅跑圈的報(bào)時(shí)“你已跑了35公里，耗時(shí)3小時(shí)16分”，不禁回憶起3月清遠(yuǎn)馬35公里報(bào)時(shí)是3小時(shí)06分，但后面就開始抽筋，結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)享受了跑馬亂撞墻的感覺。戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，35公里后2公里，發(fā)現(xiàn)身體狀況頗佳，沒有任何抽筋跡象，不由得心里暗喜，再看看跑表，時(shí)間緊張了，跑表雖然平均配速在535左右，但是距離比官方標(biāo)識(shí)短了快500米，簡單一扒拉，糟糕，530配速都危險(xiǎn)！
立馬啟動(dòng)turbo追擊模式，這樣的時(shí)刻，一定要找對(duì)手來激活自己，先盯上了一個(gè)帥哥，520配速，2人并肩跑了不到2公里，帥哥跑不動(dòng)了，又跟上了一個(gè)看著蠻專業(yè)的一個(gè)美女，依舊520內(nèi)的配速，38，39，40，糟糕，是上坡，速度一下降下來了，41，開始著急了，如果還是上坡，估計(jì)破四相當(dāng)危險(xiǎn)，要差半分鐘，突然，我開心笑起來，我愛死這42公里了，轉(zhuǎn)過彎居然是一段長長的下坡！得救了！加速飛奔著，向著終點(diǎn)！
時(shí)光回溯到篇首那200米，我明白破四大局已定！壓住心里的興奮，放緩腳步，在踏上計(jì)時(shí)毯的那一刻，我告訴自己，人生有很多事，要努力，要堅(jiān)持，就可以盡情享受這樣成功的喜悅！
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