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半島家園：健康養(yǎng)生 > [養(yǎng)生常識]艷陽高照，小心皮膚“傷不起”

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小白
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字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小中大發(fā)表于：2011-07-27 12:17

艷陽高照，小心皮膚“傷不起”

“近日，港城氣溫又開始持續(xù)飆升！艷陽高照，醫(yī)院里皮膚曬紅曬傷的病人逐日增多。專家表示，烈日當(dāng)頭，防曬護(hù)膚很重要，在戶外工作或游玩的人，一定要提前做好防曬措施，防止紫外線對皮膚的“侵襲”。”

烈日當(dāng)頭皮膚易受傷

近日，家住赤坎的王女士向本報打來咨詢電話說，她兒子前幾天去海邊游泳，雖然也涂了防曬霜，但在海邊玩的時間過長，結(jié)果回來后發(fā)現(xiàn)暴露在外的皮膚全部發(fā)紅、發(fā)紫，后背還出現(xiàn)了水泡，手指一碰曬傷的皮膚孩子就喊“痛”。王女士很想了解皮膚曬傷后有何補(bǔ)救措施。

“夏天在烈日下游泳，皮膚最容易曬傷。”市婦幼保健院急診科副主任譚宗澤介紹，近期已經(jīng)收治了一些曬傷的病人，不少伴有搔癢、灼痛感，他們中有不少是暑期進(jìn)行戶外活動的學(xué)生，還有工地工人、快遞員等。譚宗澤提醒說：“在日曬傷患者中，皮膚白的人受傷嚴(yán)重程度重于膚色較黑的人，此外，一些平時不易暴露在陽光下的部位如后背等，對光線的照射也更為敏感，因此一旦下水游泳，曬傷最為嚴(yán)重的往往是后背、頸部等，家長一定要做好暑期孩子的防曬工作。”

皮膚暴曬后需冷卻護(hù)理

皮膚曬傷后需不需要護(hù)理呢？醫(yī)生認(rèn)為，“一般情況下，皮膚暴曬后無需到醫(yī)院進(jìn)行特別的治療，但是要采取緊急處理措施，最要緊的是及時將皮膚上發(fā)燙的感覺迅速消除。因為，夏季陽光充足，人們在外出活動時，因強(qiáng)烈的紫外線長時間直射皮膚，會令皮膚受到傷害。其結(jié)果是使人體的皮膚細(xì)胞喪失大量水分而干燥、失去潤澤、發(fā)生皺紋。有的人還會引起日照性皮炎，如果不妥善處理，容易形成黑斑，影響皮膚健康。

醫(yī)生建議，皮膚被暴曬后的臉部冷卻護(hù)理，最好是使用涼水。首先用干毛巾擦去汗液，然后用吸收了涼開水的毛巾冷敷皮膚片刻，這樣就能迅速消除灼熱的感覺，也可以同時打開電風(fēng)扇或空調(diào)，讓皮膚吹吹冷風(fēng)。然后，要做全身的暴曬緊急修護(hù)：用涼水洗澡，讓全身的皮膚冷卻下來，如果有可能最好在水中加上一小瓶“十滴水”，迅速為皮膚防暑降溫。對于曬傷的皮膚，將冰塊放進(jìn)塑料袋里再用毛巾包住，冰敷發(fā)紅發(fā)熱的部位。還可將蘆薈搗成黏糊狀，敷在發(fā)紅的肌膚上，舒緩刺痛、脫皮、發(fā)癢現(xiàn)象。

驕陽下防曬措施不可少

驕陽下怎樣做好防曬工作？醫(yī)生建議，長時間在陽光下工作的市民，最好穿長袖，涂一些必要的防曬品。夏季出門最好避開上午十點至下午三點之間的太陽直射期，最好選擇在樹陰或沿街商鋪屋檐下行走，避免陽光直射。無論男女，建議都涂防曬油，同時攜帶遮陽用品。防曬最關(guān)鍵的是控制日曬時間。單純的防曬用品并不能避免紫外線，尤其是在游泳的時候，水面還能折射或反射大量的紫外線，使皮膚受傷。

有關(guān)皮膚專家提醒，夏天一定要注意給皮膚補(bǔ)水，需要給皮膚擦上更多含有維他命C和有效抗氧化劑的日霜，它能保護(hù)皮膚對抗空氣中的污染成分并修復(fù)太陽的曬傷。記得在接觸太陽前的30分鐘擦上防曬并且每90分鐘補(bǔ)一次防曬，

專家提醒，防曬不僅要做表面文章，內(nèi)在的補(bǔ)養(yǎng)也很重要。加強(qiáng)皮膚營養(yǎng)，平時可多吃新鮮果蔬，吃些含維生素C和B的食物，這些具有防曬功效的食物能阻止和減弱對紫外光的敏感，并促進(jìn)黑色素的消退，還可恢復(fù)皮膚的彈性。比如，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。吃含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層，令肌膚有光澤。堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕。此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽光強(qiáng)烈的季節(jié)最好少吃。