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　　為變“紙片人”

　　吃了帶油脂的東西就大哭

　　其實，坊間對于蔡依林瘋狂減肥的傳聞多不勝數，更有傳言稱蔡依林為減肥得了“厭食癥”。在新書中，蔡依林坦言處女座的自己，為了漂亮，一心要變成“紙片人”，只要能減肥，不管有多不人道和離奇的方式，她總會嘗試，包括只吃蘋果、戒吃淀粉、吃減肥藥、針灸、滾輪、小指頭上纏繃帶等等。

　　蔡依林還自曝，當時為了不吃帶油的東西，她連青菜都要水煮后才吃。如果不小心吃到帶油脂的東西，就會立刻大哭，讓周圍的人都神經緊張。

　　瘋狂減肥

　　后悔換來一身病

　　蔡依林說，她最瘦時體重只有39公斤，但她的目標卻是35公斤，雖然在很多人看來，她已經瘦得不成人形，但她還是偏執(zhí)得想再瘦一點?？墒遣唤】档臏p肥方式已深深傷害了她的身體，當時減肥減到失眠、胃痛、脹氣、貧血、鼻子和皮膚過敏、臉上狂冒痘痘、排便困難、莫名其妙地想哭，甚至有長達一年的時間，月經都沒有來。“那段時間，不要說跳舞，有時連副歌的高音都唱不上去了！”蔡依林坦言，現(xiàn)在想來，自己真是后悔不已。

　　蔡依林的減肥秘訣

　　1、養(yǎng)成記錄自己每天吃什么的習慣，檢視自己在不知不覺中是不是吃了過量的食物，或者是吃了不該吃的食物。

　　2、不吃冰品和生食，下半身肥胖說bye-bye。

　　3、睡得好，去火才能甩肉哦。

　　4、想臉小，利用按壓穴道的方式可以讓氣血活絡起來。

　　5、想翹臀，坐椅子的前1/3，維持良好的坐姿，是很基本的準則。

　　6、“肉加菜加淀粉”等于超實用減肥餐。

　　這些減肥方式為啥都是錯的？

　　只吃蘋果等單一的食物減肥

　　蔡依林：除了口感單一，還會造成營養(yǎng)失衡，一旦停下來，反彈的速度將很快。

　　蘋果醋減肥法

　　蔡依林：如果你把它當開水喝，就會攝取大量的糖分，反而越喝越肥。

　　無油、過水減肥法

　　蔡依林：不吃油脂是絕對不行的，沒有它，肌膚會暗沉無光，重點是要攝取“足夠”的和“優(yōu)質”的油。