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半島家園：健康養(yǎng)生 > [養(yǎng)生常識]讓壞情緒遠(yuǎn)離你的方法有哪些？

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字體大小：小中大發(fā)表于：2012-01-06 09:47

讓壞情緒遠(yuǎn)離你的方法有哪些？

很多人情緒低落的時候就想一個人獨處，但不知道應(yīng)該如何排解壞情緒。運動、吃零食、逛街，這是常用的發(fā)泄情緒的辦法。但其實，只需要10分鐘，就可以把壞情緒趕走。 　　 　　現(xiàn)代人生活壓力越來越大，難免會情緒不好。近日，發(fā)表在美國《今日健康》雜志上的一篇文章教了我們8件事，只需要用10分鐘去做其中一件，就能幫你迅速調(diào)整情緒，產(chǎn)生積極心態(tài)。 　　 　　1.獨自靜坐。靜坐時盡情釋放自己的思緒，細(xì)細(xì)感受腦海中浮現(xiàn)的念頭。這能幫你凈化心靈，充滿活力。 　　 　　2.和伴侶一起看日落。和愛人一起沉浸于大自然的美麗中，能讓人變得心態(tài)平和。 　　　　 　　3.給別人寫封感謝信。這能讓人感受到周圍親人、朋友的重要，學(xué)會感恩。 　　　　 　　4.看看年代久遠(yuǎn)的家庭相冊。過去的經(jīng)歷會讓你充滿愛的回憶，學(xué)會熱愛、珍惜生活。 　　 　　5.與孩子一起玩耍。這有助于你保持純真，讓快樂變得簡單。 　　 　　6.和愛人一起提前10分鐘上床。10分鐘里，你們可以相互擁抱，感受彼此的愛與親密。 　　 　　7.洗個熱水澡。研究表明，洗澡可以幫助治療精神創(chuàng)傷。 　　 　　8.盡情跳舞。聽著喜歡的音樂，盡情地?fù)u擺跳動，徹底放松一下吧。