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半島家園：健康養(yǎng)生 > [養(yǎng)生常識]裸體健身有哪些好處？

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字體大小：小中大發(fā)表于：2012-02-19 08:55

裸體健身有哪些好處？

<IMG src="/UpFile/Attach/201202/2011051817312538680.jpg">　　　　第一：看動作——更標(biāo)準(zhǔn) 無論是在做器械，還是在練瑜伽或者有氧操，沒有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身體是否保持挺立了。 　　 　　第二：看身材——更苛刻清晰真實地看到自己的身體，就能激勵自己加大運動量，不容易懈怠。 　　 　　第三：看效果——更直接長久地堅持鍛煉，會看到身體松弛的部位正在變緊，也許你體重沒有變化，但是通過鍛煉出的肌肉，你能感受得到形體的細(xì)微變化。 　　 　　第四：看減肥過程--更興奮裸體者對身體的愛護程度普遍較高，減肥意識更為強烈，在減肥過程中更容易投入精力。 　　 　　第五：更適合局部減肥裸體運動時，可以及時發(fā)現(xiàn)自己哪個部位又胖了，應(yīng)該進(jìn)行減肥了，并且在運動過程中準(zhǔn)確地對這個需要減肥的部位進(jìn)行觀察和把握。 　　 　　第六：看對比結(jié)果——更健康不穿衣服減小了衣物對身體的束縛，動作也更加輕盈了，也相對標(biāo)準(zhǔn)，更大程度地減小了運動傷害的可能。 　　 　　第七：看新陳代謝——更快裸體健身時，體表的溫度更容易變化，尤其在溫暖的環(huán)境下，血液循環(huán)更容易加速，更能促進(jìn)身體新陳代謝。