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半島家園：健康養(yǎng)生 > [養(yǎng)生常識]午飯恐懼癥是怎么回事？

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字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小中大發(fā)表于：2012-04-25 09:07

午飯恐懼癥是怎么回事？

<IMG src="/UpFile/Attach/201204/2011071522102224562.jpg">　　近年來，各種“恐懼癥”流行詞匯在網絡上悄然興起?？謶职Y本是醫(yī)學上以恐懼癥狀為主要臨床表現的神經癥。意指當事人極力回避所害怕的處境，恐懼反應與引起恐懼的對象極不相稱，明知害怕是過分的、不應該的或不合理的，但并不能防止恐懼發(fā)作。如“社交恐懼癥”、“幽閉恐懼癥”、“戀愛恐懼癥”，甚至“花生醬恐懼癥”等等，無一不表現出現代都市人的糾結情感?？謶职Y種類繁多，癥狀百態(tài)，如今連“午飯”也跟著湊熱鬧。 　　　　“午飯恐懼癥”是新近兩年網絡盛行的流行詞匯之一。主要表現“癥狀”為：一些上班族在單位沒有食堂的情況下要在外面吃飯，“午飯團”、“午飯交際圈”等諸多職場新名詞也應運而生，且不斷蔓延。然而有些人常常在吃飯的時間選擇逃避，在該吃飯的時間并不感覺到餓，過了吃飯的時間反而感覺到餓才去吃。每每中午，不少高校學生、國企人員、公務員，甚至辦公室的清潔阿姨都感嘆：“不知該跟誰吃？更不知道吃點什么才好？” 　　　　為什么害怕獨自吃午飯 　　一日三餐，對很多人來講，平常得不能再平常?？缮钤诖蠖际欣?，身在職場、恰好你的單位里又沒有食堂，那你的午餐就突然間變得不再那么輕松平常了。這頓午飯不僅僅是為填飽肚子，而是含有諸多微妙的學問在其中。 　　 　　前些日子，網上還曾出現一搞笑的帖子：朋友剛剛轉職到某公司，可一到中午，就會聞到從廁所里飄出的炸土豆香味。聽說公司里有人利用午休時間去買快餐，然后躲在公司廁所里面吃…… 　　　　一項網絡調查顯示，在許多學生群體和年輕職員當中，因沒有一起午飯的同伴而感到痛苦的人數在不斷增加。他們一方面因沒有一起吃飯的朋友怕被人在背后笑話是“廢柴”；一方面也有人擔心跟公司“前輩”一起吃午飯會不知所措、不知所云，而產生午飯恐懼。一句話總結：午飯其實也是交際。　　　　“午飯團”實際是社交場 　　諸多“癥狀”表明：午飯，不再只是一頓簡單的午餐，而是一種新型社交方式，即“午飯團”?！拔顼垐F”什么都談，時事、熱點、八卦、領導的一舉一動、對某個決策的看法等等。如何定義“午飯團”呢？就是一群人有自己要說的話，在小團體里能談得來，能找到共同點。在職場上混得好的人，能融入好幾個“午飯團”，和這群人吃很愉快，和另一群吃也很愉快，這就是本事，職場交際的好手。 　　　　“午飯團”就像是歸類一樣，一般是差不多的歸一起。作為普通員工，只有融入了圈子才能掌握更多信息，得到更多幫助，這是很多“過來人”的經驗。 　　　　事實上，“午飯團”也并沒想像中的那樣恐怖。起碼在孫小姐看來，“午飯團”就是一個溫暖的港灣。孫小姐懷孕前是某公司好幾個“午飯團”的團長，有著堅實的“午飯情誼”。懷孕后，大家也還像往常一樣招呼她一同去吃午飯。哪知到了飯店，孫小姐什么都吃不下，上來的菜也只動一小塊，這可把“團員”們給急壞了，天天幫她挑吃飯的地方，公司邊上吃厭了，就開著車帶她跑到遠的地方去吃。孫小姐很是感動，她覺得真是難為飯友們了，陪著自己根本吃不好午飯，不但經常為菜式絞盡腦汁，還每次都搶著買單。近期，她的早孕反應終于不那么嚴重了，破天荒地吃下一碗米飯，可把飯團們高興壞了。孫小姐說：“真的很感動。有這么一幫好的飯友，等胃口好些，一定要請他們去吃最貴的自助餐！” 　　　　專家建議：躲避不是辦法，就勇敢去面對 　　深圳市康寧醫(yī)院心理學專家翁主任接受記者采訪時解析，“午飯恐懼癥”實際上是“社交恐懼癥”的一種表現“狀態(tài)”?？偸歉杏X自己弱小，過分在意別人如何看待自己，進而產生恐懼感。具體表現為：覺得自己與他人格格不入，很難融入他人的交際圈子，經常感到拘束、緊張。較多體現在一些性格內向、害羞、小心謹慎的敏感人群。 　　　　專家建議，通過以下方法可緩解該癥狀：1、把眼光關注到自己身上，感受自己的力量；2、深呼吸，將空氣中的能量吸入腹部，感受到自身充滿活力；3、感知自己的腳跟與大地的真實觸感，從中獲得力量，感受到平等；4、意識到真實交往與自己想像不同，敞開心胸，嘗試以平和的心態(tài)勇敢地加入新群體。 　　　　有時候看待問題的角度不同，世界也會不同。你可以把吃午飯看作一種交際方式，也可以把它當作與同事朋友之間建立友誼的平臺。畢竟繁忙的生活節(jié)奏，也鮮少讓你有機會跟他人在一起吃頓午飯。同時，午餐不失為一個令你進步的課堂。你可以通過與各類人員進行交往和信息溝通，不斷豐富自己、提升自己、展現自己。試想，一個豁達開朗、善于溝通，有群體意識，敢于承擔責任的人，成功也必然會向其招手。反之，你恐懼，把自己變成一只帶殼的小蝸牛，終日躲在“午飯恐懼癥”名目之下，自怨自憐，但依舊無法逃離現實生活中人與人的交往、人與人的交際。畢竟，即使不在一起吃午飯，仍要同大家一起工作、溝通和交流。 　　　　所以，當躲避不能解決問題時，那就勇敢面對吧。不要怕，大膽向前邁步，去結識新朋友，積極看待新事物，同“午飯恐懼癥”大聲說拜拜！