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    • 字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小中大 發(fā)表于：2012-09-17 07:26
    適合孩子吃的營養(yǎng)粗糧早餐
    <P>　　現(xiàn)在很多家長朋友都在為自己孩子早上吃什么發(fā)愁，下面為家長推薦適合小孩吃的粗糧小套餐，營養(yǎng)又健康。</P> <P>　　<STRONG>全麥面包早餐</STRONG></P><P>　　全麥面包2片，表面涂抹少量色拉油，烤制3分鐘；牛奶或豆?jié){1杯；火腿1片或雞蛋1個(gè)；橙子1個(gè)(或草莓5個(gè)，獼猴桃1個(gè))。</P><P>　　營養(yǎng)分析：營養(yǎng)比較均衡，可以在吃習(xí)慣傳統(tǒng)中餐的情況下，換個(gè)口味。</P><P><STRONG>　　小煎餅早餐</STRONG></P><P>　　玉米粉5份，大豆粉1份，白面粉2份，加入1個(gè)雞蛋，少許鹽，攪成面糊。不粘鍋中倒入色拉油，將面糊煎成小餅即可食用。搭配涼拌蔬菜，以及豆制品或熟肉食用。</P><P>　　營養(yǎng)分析：家常早餐，不浪費(fèi)時(shí)間，并且營養(yǎng)豐富。</P><P><STRONG>　　湯面早餐</STRONG></P><P>　　用烹調(diào)油炒香蔥花，然后加入高湯煮開，放入雜糧面條(例如蕎麥面條或玉米面條)，沸騰后加入蔬菜葉，煮熟加調(diào)料調(diào)味后打入雞蛋花，即可食用。</P><P>　　營養(yǎng)分析：操作簡單，可以搭配上小孩愛吃的蔬菜食用。</P><P><STRONG>　　八寶粥早餐</STRONG></P><P>　　大米、黑糯米、大麥米、蕓豆、紅小豆，加少許花生、黑芝麻和去核大棗一起加水浸泡一夜，用高壓鍋煮20分鐘即可食用。配上小包子或小饅頭，與豆制品和涼拌蔬菜一起食用。</P><P>　　營養(yǎng)分析：營養(yǎng)均衡，香甜可口，小孩愛吃。</P><LINK rel=stylesheet type=text/css ><SPAN>育兒3月份熱文排行總榜</SPAN><SPAN>3月1日-3月31日 </SPAN><UL><LI>準(zhǔn)媽咪百問 解讀孕期百種疑問 <LI>怎樣在懷孕期間看出男孩女孩呢？ <LI>剖腹產(chǎn)橫切和豎切的區(qū)別（多圖） <LI>（圖解）胎兒的發(fā)育過程 <LI>春季備孕專題：懷孕，二十個(gè)準(zhǔn)備工作 <LI>寶寶聰不聰明 看TA的睡姿就知道 <LI>(圖解)神奇雙胞胎的孕育指南 <LI>適合兔寶寶的吉祥好名字 <LI>孕期性愛 可用口或“手戀” <LI>助孕三十六計(jì) 把握受孕良機(jī) </LI></UL><SPAN nospace_bang">593696</SPAN> <SPAN>548164 </SPAN><SPAN>183331 </SPAN><SPAN>161888 </SPAN><SPAN>128943 </SPAN><SPAN>119790 </SPAN><SPAN>115011 </SPAN><SPAN>95192 </SPAN><SPAN>87749 </SPAN><SPAN>69982 </SPAN>
     
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