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    • 字體大小：小中大 發(fā)表于：2012-12-03 07:13
    女人不同年齡美麗必修飲食
    <P>　<STRONG>　女人年齡的不同，飲食的側(cè)重點(diǎn)肯定也不同，怎樣吃才能符合不同年齡段的美肌需要?豆蔻年華應(yīng)該多補(bǔ)充什么?風(fēng)華正茂是又該多補(bǔ)充什么?這可是非常有學(xué)問的哦。</STRONG></P><P><STRONG>　　15至25歲</STRONG></P><P>　　這一時(shí)期正是女性月經(jīng)來潮、生殖器官發(fā)育成熟時(shí)期，隨著卵巢的發(fā)育和激素的產(chǎn)生，皮脂腺分泌物也會(huì)增加，因此要使皮膚光潔紅潤而富有彈性，就必須攝取足夠的蛋白質(zhì)、脂肪酸及多種維生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時(shí)，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚干燥，又可使尿液增多，有助于脂質(zhì)代謝，減少面部了滲出的油脂。</P><P>　<STRONG>　25至30歲</STRONG></P><P>　　此時(shí)女性額及眼下會(huì)逐漸出現(xiàn)皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強(qiáng)。所以在飲食方面，除了堅(jiān)持吃淡食、多飲水的良好飲食習(xí)慣外，要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品，如薺菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。</P><P>　　<STRONG>30至40歲</STRONG></P><P>　　此時(shí)女性的內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾開始出現(xiàn)魚尾紋，下巴肌肉開始松弛，笑紋更明顯，這主要是體內(nèi)缺乏水分和維生素的緣故這一時(shí)期要堅(jiān)持多喝水，最好早上起床后飲一杯(200～300毫升)涼開水。飲食中除堅(jiān)持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，還要注意補(bǔ)充富含膠原蛋白的動(dòng)物蛋白質(zhì)，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。</P><P>　　<STRONG>40至50歲</STRONG></P><P>　　女性進(jìn)入更年期，卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時(shí)性亢進(jìn)，致使植物神經(jīng)功能紊亂而易于激動(dòng)或憂郁，眼瞼容易出現(xiàn)黑暈，皮膚干燥而少光澤。在飲食上的補(bǔ)救方法是多吃一些可促進(jìn)膽固醇排泄、補(bǔ)氣的食物如紅薯、蘑菇、檸檬、核桃卷心菜、花菜、花生油等。</P><B>美容熱點(diǎn)——<FONT color=#e66b1a size=3>變廢為寶 過期飲品變天然美膚品</FONT></B><BR><FONT size=2>    過期的牛奶和橙汁、跑光氣的啤酒和葡萄酒,扔掉非?？上АＰ∶钫凶屵^期飲品搖身成為絕佳肌膚保養(yǎng)品，保證使用簡單、效果突出……[</FONT><FONT size=2>查看詳細(xì)</FONT><FONT size=2>]</FONT><UL><LI>保養(yǎng)4個(gè)部位 讓你不顯老 <LI>正確洗臉步驟 可延緩肌膚衰老 <LI>每天哪個(gè)時(shí)間護(hù)膚效果最好 <LI>美容食譜讓肌膚7天變美白 <LI>健康飲品 去掉臉上的斑點(diǎn) <LI>健康護(hù)膚最該學(xué)的簡單方法 <LI>十大便宜水果 美肌最實(shí)惠 <LI>收縮毛孔還原美好肌膚妙招 </LI></UL><P style="CLEAR: both">（責(zé)任編輯：黃方方 實(shí)習(xí)編輯：丘美）</P>
     
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