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半島家園：健康養(yǎng)生 > [養(yǎng)生常識(shí)]男人養(yǎng)生需要告訴他們什么？

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字體大小：小中大發(fā)表于：2011-06-06 08:50

男人養(yǎng)生需要告訴他們什么？

<IMG src="/UpFile/Attach/201106/2011030914354013597.jpg">　　　　　　人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的。但懂得養(yǎng)生知識(shí)的女性相對(duì)較多，懂得養(yǎng)生知識(shí)的男性可就寥寥無(wú)幾了。事實(shí)證明，年齡越大的男人越容易固執(zhí)不聽(tīng)勸，因此，在“他”還年輕的時(shí)候多告訴他一些養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)全家人都有利無(wú)弊！　　　　1、告訴貪玩的男人：睡覺(jué)是養(yǎng)生第一要素。睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21：00-早3：00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長(zhǎng)，即第2天沒(méi)精神。　　　　2、要讓他知道：正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會(huì)有正確的決定，你就會(huì)有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。　　　　3、要讓他知道：人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。　　　　4、要讓他知道：人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來(lái)消滅。所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。　　　　5、要讓他知道：人的健康離不開兩大要素：1)足夠的氣血；2)暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)。　　　　6、要讓他知道：足夠的氣血靠：足夠的食物+ 膽汁+ 必要時(shí)間內(nèi)(晚上天黑后-午夜1：40)優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)) + 良好的生活習(xí)慣。　　　　7、要讓他知道：維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血) ”，也需要“節(jié)支(減少血?dú)獾膿p耗) ”。　　　　8、要讓他知道：過(guò)度地增加食物不僅不會(huì)增加血?dú)?，而且?huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過(guò)來(lái)還得靠消耗血?dú)鈦?lái)把他們清理掉。五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無(wú)限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。　　　　9、要讓他知道：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時(shí)也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來(lái)達(dá)到的，這也是健康必不可少的。　　　　10、要讓他知道：人體中的垃圾越多，就越需要更多的血?dú)鈦?lái)清除它們，但人的血?dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機(jī)理。所以，人要想健康不老，就要：1 )減少體內(nèi)的垃圾； 2 )增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通； 3 )增加體內(nèi)的氣血。　　　　11、要讓他知道：健康，從調(diào)節(jié)心性開始。得到的快樂(lè)是人生最高的享受。　　　　12、要讓他知道：對(duì)于一個(gè)有宿疾的人來(lái)說(shuō)，只有氣血充足了(一是通過(guò)這里所介紹的補(bǔ)充氣血的方法，二是通過(guò)靜坐打通氣機(jī))，病情才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。所以練功的人在功夫達(dá)到一定水準(zhǔn)后都會(huì)出現(xiàn)一些“ 有病” 的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候要沉住氣，定下心來(lái)多做些靜功來(lái)增加自己的氣血，以盡快度過(guò)這個(gè)時(shí)期。　　　　13、要讓他知道：人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會(huì)立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會(huì)大大增加得病的機(jī)會(huì)。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會(huì)出事故，但其危險(xiǎn)性是顯而易見(jiàn)的。　　　　14、要讓他知道：人為什么必須保持一定的饑渴才是對(duì)養(yǎng)生有利呢？這和謙虛使人進(jìn)步，自滿使人落后一樣，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈” 的狀態(tài)，才能時(shí)時(shí)保持清醒，保持健康。　　　　15、要讓他知道：人要想健康，就必須使體內(nèi)有足夠的“氣”來(lái)“氣化” 所進(jìn)的食物。只有這樣，你的體內(nèi)才不會(huì)積累垃圾，不會(huì)有多余的食物來(lái)釋放游離的“ 虛火“ 損害你體內(nèi)的臟器。這個(gè)“虛火”反過(guò)來(lái)會(huì)損耗你的“ 氣“。生病，大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故。　　　　16、要讓他知道：多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。17、要讓他知道：身病之起，無(wú)不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發(fā)現(xiàn)種種不安。貪食貪勝貪得貪樂(lè)逸，皆足以致病。以貪之不得，於是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動(dòng)，五臟沸騰，外邪同時(shí)入，此病之起因。　　　　18、要讓他知道：欲求長(zhǎng)壽，應(yīng)先除病。欲求除病，當(dāng)明用氣。欲明用氣，當(dāng)先養(yǎng)性。養(yǎng)性之法，當(dāng)先調(diào)心。　　　　19、要讓他知道：心定神一，受治者信堅(jiān)心專，兩心相合，可以統(tǒng)治百病。