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    • 字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小中大 發(fā)表于：2011-06-23 09:54
    夏日人字拖對腳有哪些傷害？
    <P>　　<IMG src="/UpFile/Attach/201106/2011030914331113467.jpg"></P><P>　</P><P>　　夏天，你的雙腳一定極其想要帶著人字拖去旅行。喜歡空氣、草地輕撫肌膚的感覺，不需要處理濕熱的雙腳。另外，人字拖極為便宜，你完全可以不用擔心開銷而買上好幾雙。但人字拖的健康隱患也值得注意。</P><P>　</P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>1、人字拖的<FONT color=#000000>鞋</FONT>底是海綿質地，不能給予我們的雙腳拱形支撐。</STRONG></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">人字拖鞋底看起來可能十分柔軟舒適，但是，大部分人字拖的鞋底設計是完全平坦的，而且非常薄，你的腳掌最終會過度向下陷。正常人的腳掌都有一定的弧度，這也能幫助我們緩沖走路時的震動，穿著走路就好像沒穿鞋直接與地面接觸一樣，既不能切合腳底弧度，又無法給腳足夠的承托。這可能會導致你后腳跟，足弓和腳趾的疼痛。過于平坦的平底鞋也是因為這個原因而容易傷腳，并不像它們看上去的那么舒適。</P><P style="TEXT-INDENT: 2em">　</P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>2、它們會讓你的肌肉和肌腱不堪重負。</STRONG></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">人字拖沒有完整的鞋子設計，只有兩根細細的帶子，或者只有一個V形的皮帶跨著你的腳趾，在行走時又不能給腳面足夠的支撐來提起拖鞋，只能靠腳趾的力量“夾”起那兩根帶子。在你散步的時候，你是最后抬起腳趾的，這樣肌肉和肌腱要完成全部工作。而為了能更牢固地夾起鞋子，腳趾會長時間無意識地繃緊，并呈蜷曲狀來“抓起”鞋底，這種扭曲的狀態(tài)持續(xù)久了，會引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經(jīng)發(fā)炎。</P><P style="TEXT-INDENT: 2em">　</P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>3、人字拖會讓跟腱拉緊，甚至腳骨受傷。</STRONG></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">如果你習慣穿高跟鞋，人字拖最終可能會讓小腿肌肉過度拉伸。人的腳骨通常比較粗短，并不容易受傷，但腳底前三分之一的部位有一排較為細長的趾骨，并沒有那么“堅強”。人字拖缺乏保護腳趾的作用，大大增加了腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力，除了引發(fā)炎癥之外，嚴重的還會導致趾骨壓力性骨折。</P><P style="TEXT-INDENT: 2em">　</P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>4、對腳踝沒有支撐。</STRONG></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">在夏天，因為人們對人字拖的鐘愛，扭傷腳踝變得很普遍。而且穿著薄底人字拖的時候，身體重心會不自覺地向前傾，大大增加腳踝所承受的壓力，容易導致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎，長此以往，腳踝與膝蓋的骨頭之間的軟骨組織也會因此而退化，導致骨質增生甚至骨刺的出現(xiàn)。</P><P style="TEXT-INDENT: 2em">　</P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>5、它們會導致皮膚變硬和腳后跟皸裂。</STRONG></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">鞋子對腳掌后部的不斷拍打，會讓你的皮膚變硬，因為你的雙腳暴露在空氣中，皮膚還會變的干燥。如果它變得太干，干硬的皮膚就會開裂、流血，這一定是非常痛苦的。</P><P style="TEXT-INDENT: 2em">　</P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>6、它們還會造成髖關節(jié)和<FONT color=#000000>腰</FONT>部的疼痛。</STRONG></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">在穿人字拖的時候，你往往會不自覺地改變你的步態(tài)，頻率變快、步子變小，這樣的走路方式很容易引起身體其他部位的疼痛。人字拖穿起來非常不跟腳，所以為了避免鞋子隨腳飛出去的尷尬，我們常常會刻意縮短步伐，并把腳腕向內(nèi)側轉來“巴”住鞋子，而且身體重心前傾，膝蓋會自然彎曲，腰部的脊柱也會跟著彎曲，時間久了，不僅會讓你的步伐變成幼稚的“內(nèi)八字”，膝蓋和脊椎都會疼痛，甚至造成坐骨神經(jīng)痛等問題。</P><P style="TEXT-INDENT: 2em">　</P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>7、腳部更容易受到外傷</STRONG></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">人們走在石子路，泥濘的路上時，人字拖是一點保障也無法提供的。回想一下，在你穿人字拖的時候，是不是多了不少割傷，刺傷和擦傷。有扣帶的涼鞋，是更健康的選擇，不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫，而且也提供更好的踝關節(jié)和腳后跟的保護。</P><P style="TEXT-INDENT: 2em">當然，我們并不是說一定要完全摒棄人字拖。他們對于沙灘和游泳池來說非常棒，或者在健身房淋浴時也很適合。如果你必須要穿人字拖，不要忘記保護好自己的足部，下面是保護腳部的幾種方法。</P><P style="TEXT-INDENT: 2em">　</P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><IMG src="/UpFile/Attach/201106/2011030914331113468.jpg"></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>教你四招護腳妙法：</STRONG></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>　</STRONG></P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>一、人字拖最多穿1小時</STRONG></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">告訴大家人字拖可能對腳部造成的危害，并不是讓大家永遠不要穿人字拖，只是不要長時間地穿著它們走路，穿著行走超過1小時就應該休息一下了，所以旅游的時候千萬不要穿人字拖。另外要注意的是，人字拖與<FONT color=#000000>運動</FONT>鞋一樣，穿到3-4個月就應該更換了，如果鞋底出現(xiàn)磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。</P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>二、粗鹽熱水泡腳</STRONG></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">如果奔波了一天，感到腳部特別疲憊和酸痛，可以將粗鹽調(diào)進熱水給自己做個“足浴”，10-15分鐘就行，能有助于舒緩腳部的不適感，促進腳踝和小腿的血液循環(huán)，舒展筋脈，改善下肢的僵硬感。</P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>三、自助腳底按摩</STRONG></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">在做完熱水足浴之后，如果還是覺得腳部很酸痛，也可以自己做個自助式腳底按摩。先給雙手和足部涂上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位。</P><P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>四、簡單的“物理治療”</STRONG></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">對于“傷筋動骨”的病來說，復健型的物理治療永遠比藥物治療更有助于恢復。這里先教你一個簡單的足部小運動：用腳輕輕踩住一只小球(網(wǎng)球即可)，運用腳底的力量輕輕滾動小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉。如果你的癥狀嚴重的話，建議還是去醫(yī)院做專業(yè)的理療增強療效。</P>
     
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