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半島家園：健康養(yǎng)生 > [養(yǎng)生常識]心理健康的新10項標準是什么？

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字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小中大發(fā)表于：2011-07-21 09:52

心理健康的新10項標準是什么？

<IMG src="/UpFile/Attach/201107/2011030914432013992.jpg">　　　　心理學家指出：人的心理健康是戰(zhàn)勝疾患的康復劑，也是獲得機體健康、延年益壽的要素。那么，怎樣才算心理健康呢？ 　　 　　1、充分的安全感。 　　安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統(tǒng)功能的失調，甚至會導致病變。 　　 　　2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。 　　如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。 　　 　　3、生活目標切合實際。 　　由于社會生產發(fā)展水平與物質生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產生挫折感，不利于身心健康。　　　　4、與外界環(huán)境保持接觸。 　　因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環(huán)境。 　　 　　5、保持個性的完整和和諧。 　　個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。 　　 　　6、具有一定的學習能力。 　　現(xiàn)代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功?！　　　?、保持良好的人際關系。 　　人際關系中，有正向積極的關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協(xié)調與否，對人的心理健康有很大的影響。 　　 　　8、能適度地表達和控制自己的情緒?！　∪擞邢才凡煌那榫w體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。 　　 　　9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好?！　∪说牟拍芎团d趣愛好應該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。 　　 　　10、在不違背社會道德規(guī)范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。　　當然，必須合法，否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無心理健康可言。