發(fā)病年齡也由老年婦女向中青年女性擴(kuò)展，臨床還常見20歲左右的病人，最年輕的患者只有14歲。40～50歲已呈高發(fā)病年齡段，目前還有提前的趨勢(shì)。這一現(xiàn)象可能與我國(guó)女性更年期提前有關(guān)。處于更年期的女性，體內(nèi)脂肪代謝易發(fā)生紊亂，過(guò)量的脂肪會(huì)造成雌激素和催乳素合成增多，刺激乳腺組織，進(jìn)而導(dǎo)致乳腺癌。因此，更年期女性更需要警惕乳腺癌。
女性乳腺癌高發(fā)的原因主要與以下因素有關(guān)
1、遺傳因素。母親、姐妹、女兒等家庭成員中有患乳腺癌的人，其發(fā)病幾率比其他人高出4倍。
2、13歲以前即有月經(jīng)初期或至50歲還未停經(jīng)的婦女得乳腺癌的機(jī)會(huì)較多。
3、獨(dú)身未婚或婚后沒有生育過(guò)子女的。
4、吃油太多，無(wú)論是動(dòng)物脂肪還是植物油脂增加攝入量都會(huì)引起游離脂肪酸增加，進(jìn)而增加體內(nèi)雌激素分泌，不斷地刺激乳腺，使乳腺上皮細(xì)胞增生并容易變性、癌變。
5、生活節(jié)奏和情緒因素。生活節(jié)奏過(guò)快長(zhǎng)期精神緊張和過(guò)度勞累，都會(huì)導(dǎo)致身體激素水平發(fā)生變化，增加得病幾率。
6、其他因素：旁系親屬中有乳腺癌患者，絕經(jīng)后肥胖；過(guò)度飲酒；應(yīng)用激素替代治療，受放射線照射；缺乏鍛煉。
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乳房保健的主要原則
1不可強(qiáng)力擠壓乳房受外力擠壓后，乳房?jī)?nèi)部的軟組織容易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。再者受外力擠壓后容易改變外部形狀，使上聳的雙乳頭出現(xiàn)下垂，下塌現(xiàn)象。
2保持正確睡姿女性睡姿以仰臥為最好盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
3選擇合適乳罩選擇乳罩要松緊、大小合適，對(duì)乳房下垂以及哺乳期間，應(yīng)讓其發(fā)揮最佳提托效果。對(duì)皮膚過(guò)敏的患者，不宜用化纖面料的乳罩。
4堅(jiān)持正?；橛龍?jiān)持正?；橛a(chǎn)后堅(jiān)持自己哺乳，對(duì)減少乳腺小葉增生，乳腺癌等的發(fā)病有重要意義。
5重視調(diào)達(dá)情志所以，注意保持平和寧?kù)o、開朗樂觀的精神狀態(tài)，及時(shí)治療月經(jīng)不調(diào)等，對(duì)乳房健美是非常重要的。
6注意調(diào)整飲食大豆中含有豐富的蛋白質(zhì)與卵磷脂，對(duì)女性生長(zhǎng)發(fā)育很有好處。大豆中還含有異黃體酮成分，在增加骨骼中鈣質(zhì)的同時(shí)，具有預(yù)防乳腺癌的作用。蜂王漿是工蜂咽喉的分泌物，多用做飼養(yǎng)蜂王和幼蜂，含有天然雌激素和人體所需的氨基酸，對(duì)肝病、癌癥、神經(jīng)衰弱等有很好防治功效，是很好的天然補(bǔ)品。對(duì)20歲以上的女性，特別是對(duì)胸部有松弛下垂現(xiàn)象的產(chǎn)后女性，每天早晚服食一茶匙蜂王漿，能使胸部變得堅(jiān)挺豐滿。
此外，每周至少吃兩次魚也防乳腺癌。日本、韓國(guó)、冰島女性的乳腺癌發(fā)病率較低，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，這與當(dāng)?shù)厝顺３陨詈ｔ~類有關(guān)，魚類中含有的必需氨基酸和歐米茄-3脂肪酸可抑制癌細(xì)胞形成，阻止癌細(xì)胞繁殖。沙丁魚，青魚、黃魚、大馬哈魚等都含有較多魚油、墨斗魚的墨汁也含有獨(dú)特的抗癌物質(zhì)。
據(jù)研究，月經(jīng)來(lái)潮的第11、12、13天為豐胸最佳時(shí)間，其次是18-24的7天中，因?yàn)樵谶@10天內(nèi)影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的，是激發(fā)乳房生長(zhǎng)的最佳時(shí)機(jī)。除大豆、蜂王漿外，還應(yīng)該適當(dāng)攝入含有動(dòng)情激素成分的食物，如青椒、西紅柿胡蘿卜、馬鈴薯以及花生、核桃仁等各種堅(jiān)果。
研究表明，飲食中動(dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白長(zhǎng)期過(guò)量，乳腺癌患病的危險(xiǎn)性增加，肥胖程度與乳腺癌的發(fā)病率成正比，若體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的20%，乳腺癌發(fā)病率比正常高80%長(zhǎng)期飲酒者患乳腺癌的危險(xiǎn)性是不飲酒者的1。3～2。5倍。所以，平時(shí)宜減少動(dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白的攝入量，避免發(fā)胖更不要經(jīng)常飲酒。
7出境避免放射線照射乳腺無(wú)端接受放射線照射，易誘發(fā)乳腺癌，且接受照射的劑量越大發(fā)病的危險(xiǎn)性就越大。
提示：下面是一則預(yù)防乳腺癌的豆腐食譜：
海馬拌豆腐
原料：海馬3克、豆腐1塊、肉末25克，海帶10克。
輔料：蔥1根，香油、鹽、味精適量。
制作方法：海馬研成粉備用。蔥洗凈，切成蔥花。海帶水發(fā)，洗凈，切成絲，煮熟備用。起小油鍋，肉末炒熟裝盤，將海馬粉、肉末、蔥花和適量的鹽、味精、香油撒在豆腐上攪拌均勻。
成品特色：清香鮮嫩。
功效：補(bǔ)腎抗癌。
機(jī)理：海馬補(bǔ)腎，海帶軟堅(jiān)消腫，兩者都有抗癌成分，可防治婦女卵巢功能紊亂引起的乳腺癌。
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發(fā)病年齡也由老年婦女向中青年女性擴(kuò)展，臨床還常見20歲左右的病人，最年輕的患者只有14歲。40～50歲已呈高發(fā)病年齡段，目前還有提前的趨勢(shì)。這一現(xiàn)象可能與我國(guó)女性更年期提前有關(guān)。處于更年期的女性，體內(nèi)脂肪代謝易發(fā)生紊亂，過(guò)量的脂肪會(huì)造成雌激素和催乳素合成增多，刺激乳腺組織，進(jìn)而導(dǎo)致乳腺癌。因此，更年期女性更需要警惕乳腺癌。
女性乳腺癌高發(fā)的原因主要與以下因素有關(guān)
1、遺傳因素。母親、姐妹、女兒等家庭成員中有患乳腺癌的人，其發(fā)病幾率比其他人高出4倍。
2、13歲以前即有月經(jīng)初期或至50歲還未停經(jīng)的婦女得乳腺癌的機(jī)會(huì)較多。
3、獨(dú)身未婚或婚后沒有生育過(guò)子女的。
4、吃油太多，無(wú)論是動(dòng)物脂肪還是植物油脂增加攝入量都會(huì)引起游離脂肪酸增加，進(jìn)而增加體內(nèi)雌激素分泌，不斷地刺激乳腺，使乳腺上皮細(xì)胞增生并容易變性、癌變。
5、生活節(jié)奏和情緒因素。生活節(jié)奏過(guò)快長(zhǎng)期精神緊張和過(guò)度勞累，都會(huì)導(dǎo)致身體激素水平發(fā)生變化，增加得病幾率。
6、其他因素：旁系親屬中有乳腺癌患者，絕經(jīng)后肥胖；過(guò)度飲酒；應(yīng)用激素替代治療，受放射線照射；缺乏鍛煉。
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乳房保健的主要原則
1不可強(qiáng)力擠壓乳房受外力擠壓后，乳房?jī)?nèi)部的軟組織容易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。再者受外力擠壓后容易改變外部形狀，使上聳的雙乳頭出現(xiàn)下垂，下塌現(xiàn)象。
2保持正確睡姿女性睡姿以仰臥為最好盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
3選擇合適乳罩選擇乳罩要松緊、大小合適，對(duì)乳房下垂以及哺乳期間，應(yīng)讓其發(fā)揮最佳提托效果。對(duì)皮膚過(guò)敏的患者，不宜用化纖面料的乳罩。
4堅(jiān)持正?；橛龍?jiān)持正?；橛a(chǎn)后堅(jiān)持自己哺乳，對(duì)減少乳腺小葉增生，乳腺癌等的發(fā)病有重要意義。
5重視調(diào)達(dá)情志所以，注意保持平和寧?kù)o、開朗樂觀的精神狀態(tài)，及時(shí)治療月經(jīng)不調(diào)等，對(duì)乳房健美是非常重要的。
6注意調(diào)整飲食大豆中含有豐富的蛋白質(zhì)與卵磷脂，對(duì)女性生長(zhǎng)發(fā)育很有好處。大豆中還含有異黃體酮成分，在增加骨骼中鈣質(zhì)的同時(shí)，具有預(yù)防乳腺癌的作用。蜂王漿是工蜂咽喉的分泌物，多用做飼養(yǎng)蜂王和幼蜂，含有天然雌激素和人體所需的氨基酸，對(duì)肝病、癌癥、神經(jīng)衰弱等有很好防治功效，是很好的天然補(bǔ)品。對(duì)20歲以上的女性，特別是對(duì)胸部有松弛下垂現(xiàn)象的產(chǎn)后女性，每天早晚服食一茶匙蜂王漿，能使胸部變得堅(jiān)挺豐滿。
此外，每周至少吃兩次魚也防乳腺癌。日本、韓國(guó)、冰島女性的乳腺癌發(fā)病率較低，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，這與當(dāng)?shù)厝顺３陨詈ｔ~類有關(guān)，魚類中含有的必需氨基酸和歐米茄-3脂肪酸可抑制癌細(xì)胞形成，阻止癌細(xì)胞繁殖。沙丁魚，青魚、黃魚、大馬哈魚等都含有較多魚油、墨斗魚的墨汁也含有獨(dú)特的抗癌物質(zhì)。
據(jù)研究，月經(jīng)來(lái)潮的第11、12、13天為豐胸最佳時(shí)間，其次是18-24的7天中，因?yàn)樵谶@10天內(nèi)影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的，是激發(fā)乳房生長(zhǎng)的最佳時(shí)機(jī)。除大豆、蜂王漿外，還應(yīng)該適當(dāng)攝入含有動(dòng)情激素成分的食物，如青椒、西紅柿胡蘿卜、馬鈴薯以及花生、核桃仁等各種堅(jiān)果。
研究表明，飲食中動(dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白長(zhǎng)期過(guò)量，乳腺癌患病的危險(xiǎn)性增加，肥胖程度與乳腺癌的發(fā)病率成正比，若體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的20%，乳腺癌發(fā)病率比正常高80%長(zhǎng)期飲酒者患乳腺癌的危險(xiǎn)性是不飲酒者的1。3～2。5倍。所以，平時(shí)宜減少動(dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白的攝入量，避免發(fā)胖更不要經(jīng)常飲酒。
7出境避免放射線照射乳腺無(wú)端接受放射線照射，易誘發(fā)乳腺癌，且接受照射的劑量越大發(fā)病的危險(xiǎn)性就越大。
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提示：下面是一則預(yù)防乳腺癌的豆腐食譜：
海馬拌豆腐
原料：海馬3克、豆腐1塊、肉末25克，海帶10克。
輔料：蔥1根，香油、鹽、味精適量。
制作方法：海馬研成粉備用。蔥洗凈，切成蔥花。海帶水發(fā)，洗凈，切成絲，煮熟備用。起小油鍋，肉末炒熟裝盤，將海馬粉、肉末、蔥花和適量的鹽、味精、香油撒在豆腐上攪拌均勻。
成品特色：清香鮮嫩。
功效：補(bǔ)腎抗癌。
機(jī)理：海馬補(bǔ)腎，海帶軟堅(jiān)消腫，兩者都有抗癌成分，可防治婦女卵巢功能紊亂引起的乳腺癌。
喜獲0朵鮮花
慘遭0個(gè)雞蛋
青果，是過(guò)程，跡是懸念，是成熟？是夭折？是吉？是兇？