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半島家園：健康養(yǎng)生 > [養(yǎng)生常識]身體有哪些死亡信號？

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字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小中大發(fā)表于：2012-03-17 08:54

身體有哪些死亡信號？

<IMG src="/UpFile/Attach/201203/201106030119521530.jpg">　　從出生的那一天開始，我們擁有了一份巨額財富，它不僅會跟隨我們一生，還會幫助我們在人生的道路上獲得更多....沒錯，它就是我們的身體。在身體與我們相伴的時間里，它基本上處于相當聽話甚至有點逆來順受的狀況，可越是如此，我們就越發(fā)忽視了它的存在和感受，漠視它發(fā)出的信號，不管是愉悅的，叮囑的，告誡的，還是憤怒的。　　　　身體悄悄告訴你的死亡信號　　千萬別等到身體發(fā)怒的那一天，才記起它的存在吧，因為它討厭生病的心情和我們是一樣的，它只有在無計可施的時候，才會使用"病"這么個笨辦法來提醒我們對它的關懷和關注！在日常生活里，多傾聽身體的話，并按照身體的指引去做，你會發(fā)現(xiàn)，這對你，對身體而言都絕對是一場非常有意義的對話！　　　　What ：你與身體分歧最大的事？　　在哪件事情上，你與身體最難達成共識？就是你的體重。你的理想當然是越瘦越好！而身體則希望你能記住一個數(shù)字——24！當然不是說，你的體重應該維持在24公斤，而是根據(jù)國際健康組織提出的BMI(Body Mass Index)測量方法得出的科學結論，BMI的計算公式為"體重(公斤)/身高(米)的平方"，如果BMI值在18.5～24之間，代表著你身體內(nèi)的脂肪含量正常，健康風險處于最低值。　　　　當然，為了讓自己更好看，你可以讓自己的BMI數(shù)值略低于24的標準數(shù)值，反正只要你處在18.5～24之間都屬于正常范疇，但是千萬別減肥成癮，讓自己的BMI低于18.5，要知道這樣超輕的體重會給你帶來很多健康隱患。還有就是記得多參加體育鍛煉！當身體上的脂肪被肌肉所替代，即便體重數(shù)字相同，你也會看起來比原來瘦很多！　　　　身體的"玩笑話"VS. 身體的"怒吼"　　都說大病求醫(yī)小病求己，但前提是，你能根據(jù)身體說的"話"，來判斷哪些是大病哪些是小病嗎？有時也許只是一個小玩笑，那是身體在撒嬌，想讓主人關注一下，可萬一它是在抗議，發(fā)出怒吼的信號呢？這時，咱們可不能當個蹩腳的醫(yī)生，弄出個"杯具"就不好玩了。　　　　1 當身體說：嘔吐　　聽懂玩笑話：酒后嘔吐　　注意怒吼：急性肝炎　　　　●自助餐吃得太多了，酒也喝高了事后狂吐一番，要多難受有多難受！　　盡管你吐得想死，但這還不過是身體的"玩笑話"，幾粒應急的胃藥就能讓你重新回到人間。但藥物畢竟只能救急，平時注意少吃辛辣刺激的食物，更不要暴飲暴食才能讓身體少開這種玩笑！ 　　●正常進食，但飯后仍常嘔吐，并且感覺食欲不振，有時還腹脹、排氣多，身體無力，右肋下痛，更慘的是發(fā)現(xiàn)自己還沒嫁人皮膚卻已經(jīng)被叫做"黃臉婆"！唉，這一次身體的玩笑可開大了，因為這可能是急性肝炎的癥狀，建議你最好盡快去醫(yī)院化驗和檢查肝功。　　　　2 當身體說：頭痛　　聽懂玩笑話：壓力、血糖低、空氣不流通　　注意怒吼：細菌性腦膜炎　　　　●連續(xù)幾天斷斷續(xù)續(xù)感覺頭痛，有時候頭痛的感覺甚至會持續(xù)幾個小時，但稍事休息，頭痛感又會消失無蹤！　　別擔心，這是身體在跟你開個善意的"玩笑"，馬上檢查一下你最近是不是工作壓力太大了？是不是常有三餐吃不飽、血糖過低的情況？是不是長時間呆在溫度較高、空氣不流通的屋子里，或者精神太過緊張？身體通過頭痛的反應在提醒你該好好休息一下。和朋友一起散步，呼吸一下新鮮的空氣會是不錯的選擇。　　　　●頭痛時還伴有發(fā)熱、脖子發(fā)僵等癥狀；或者是在沒有任何特別事情的情況下，突然頭痛欲裂！　　小心些吧！這可是身體的"怒吼"了！前者有可能是細菌性腦膜炎的征兆，這種疾病可能對大腦造成永久性傷害，不及時治療會有致命危險。后者則可能是腦動脈瘤的信號，不管怎樣，馬上去向醫(yī)生求助吧！　　 　　3 當身體說：低熱　　聽懂玩笑話：某些身體炎癥　　注意怒吼：病毒性肝炎　　　　● 這兒發(fā)炎，那兒發(fā)炎，不管哪兒發(fā)炎，全反應在體溫的急性短時間"超標"上了！　　這種由于炎癥導致的低熱情況，真的不必太擔心，最基本的口服消炎藥就能藥到病除。　　　　●如果你持續(xù)兩周以上的時間一直低燒不退，而且食欲不振，肝區(qū)隱隱作痛。　　這下麻煩了，你此時恐怕已經(jīng)聽到肝臟的吼叫聲了——這很可能是病毒性肝炎的信號！你這會兒應該為自己安排去醫(yī)院進行肝功檢查，以便能及早排查風險并進行治療。　　　　4 當身體說：腹瀉　　聽懂玩笑話：消化不良　　注意怒吼：急性腸胃炎　　　　●一會兒冰激凌，一會兒饞嘴蛙，一會兒羊肉串，一會兒三文魚刺身如此沒規(guī)律沒節(jié)制，即便是鐵打的腸胃也受不了啊，清早起床，便秘直接變成腹瀉了！　　這種輕微的腹瀉，是身體對那些喜歡胡吃海塞或者吃太多辣椒的人的一點小小懲戒，通?？诜S連素之類的藥物就能馬上緩解。　　　　●如果連續(xù)若干天腹瀉不止，同時，食欲不振，嚴重時還伴有發(fā)熱癥狀。　　慘了，這樣的癥狀已經(jīng)必需歸入身體"怒吼"的行列了，你可能已經(jīng)患上了急性腸胃炎。只能去看醫(yī)生了，消炎藥、退燒針肯定少不了，還應注意在治療期間只能吃一些易于消化的稀粥、面條等食物。　　 　　5 當身體說：腰痛　　聽懂玩笑話：生理期綜合征　　注意怒吼：盆腔炎　　　　●身為女人，每月總有不舒適的幾天，這幾天，腰痛時常來拜訪。　　這種因為特殊時期引發(fā)的腰疼，幾乎是80%的女人都存在的困擾，甚至你腳底下那雙漂亮的高跟鞋也會引起腰痛呢！生理期時，身體更愛溫暖，記得泡杯暖暖的生姜紅糖茶吧！平時練練瑜伽等舒緩的伸展運動也能緩解腰痛。　　　　●如果腰痛多次反復發(fā)作，不再像之前那樣規(guī)律的每月一次，而且還時常連帶肚臍兩邊及下腹疼痛。　　沒錯，這是身體非常嚴重的警告——你有可能患上了盆腔炎。盆腔對女性很重要，如果有嚴重的炎癥卻因為被當作一般的"玩笑話"而忽視了，那引起的后果可是相當慘痛——不孕。急性盆腔炎發(fā)作時，應取半臥式休息，減少炎癥蔓延的機會。治療也必須及時、徹底。　　　　6 當身體說：牙痛　　聽懂玩笑話：牙齒發(fā)炎　　注意怒吼：急性牙髓炎、智齒周圍炎　　　　●一般的牙齦感染或特殊食物引起的牙痛，只會讓你在吃一些特殊的食物時多少有點難受而已。　　身體的這種小玩笑，你只需注意清潔，再吃點消炎藥就好了。在身體的牙痛玩笑話中，也有一些"不一般"的表現(xiàn)——比如蛀牙可令視神經(jīng)發(fā)炎，結果可能導致暫時失明！不過，別緊張，及時治療后，很快就可以重見光明！這樣的"玩笑"似乎開得有點風馬牛不相及，讓人啼笑皆非，但誰叫身體是咱自己的呢！　　　　●牙的疼痛劇烈，讓人難以忍受，且持續(xù)時間長，止痛藥也完全失效，身體還會發(fā)冷或發(fā)熱。　　如果你還當這不是病，那你的身體可能想直接給你的木頭腦子一棒子，這樣的怒吼你必須嚴肅對待，因為這可能是急性牙髓炎、智齒周圍炎的征兆。　　 　　Part3 開始跟身體良好溝通　　如果你覺得身體只會對你絮叨、抱怨、叮嚀，那可不夠公正，因為當你做了寵愛它的事情之后，它也會溫柔、開心地跟你溝通。先了解身體愛的事情，再從專家身上學習與身體溝通的技巧，相信你很快就能成為身體的閨密。　　　　讓身體說溫柔語言　　除了最基本的"吃飽穿暖"以外，下面這幾件是身體特別喜歡的事兒，所謂"通體舒泰"，說的就是這種感覺。如果你嚴格按照這些事情做，你的身體就會對你說舒適悅?cè)说臏厝嵫哉Z！　　　　身體愛好好睡一覺！　　睡眠對于身體來說，有著重要意義，它的很多機能需要在睡眠中完成，如果總是不能保證充足的睡眠，那么身體機能就會變得一塌糊涂！　　 　　How 如何締造完美的睡眠？　　●盡量減少熬夜的幾率。熬夜就像信用卡，只不過透支的不是金錢，而是身體的健康和美麗。熬夜讓身體錯過了排毒和延緩老化的大好良機！　　●找到讓身體最舒適的睡姿。很多人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但你是否知道枕頭太高、床墊太軟會讓本來就承受了伏案壓力的脊椎和腰部雪上加霜？略硬的床鋪和略高于肩的枕頭才會讓身體好夢一晚。另外，這里要專門告訴MM們一聲：女孩子趴著睡會損害美麗的胸型，而仰著睡會讓子宮壓迫神經(jīng)，尤其會讓生理期的身體感覺很不舒服，身體最喜歡的睡姿是向右側(cè)臥——記住了嗎？　　　　學會聽身體說話，是一個與身體交流的過程，而懂得讓身體一直說"溫柔話"而非"抱怨話"則是一種技巧。這種技巧地提升，需要你不斷積極地感受身體的變化，并根據(jù)身體的變化調(diào)整自己的應對策略。　　身體愛水中嬉戲　　當身體還是"小不點兒"時，它生活的環(huán)境是媽媽肚子里一片溫暖的"海域"，也許是這個原因，身體對于水有著一種與生俱來的親切感。　　　　What 身體的水中嬉戲應注意什么？　　●定期洗澡這件事，相信不需要提醒你了，但是每次洗澡之后，記得給身體涂抹滋潤它的乳液哦，不然，它每次享受完馬上又變得干干癢癢，身體還是會不太開心的。　　●隔三岔五安排跟好友一起去享受一個地道的香熏SPA，除了與水的親密接觸，還能為身體安排一個適合它的芳香按摩，完事回家，你就能聽到身體溫柔的"俏皮話"了！　　●溫泉應該是身體的頂級享受了，一旦有了假期，安排你的度假行程時，考慮一下世界各地著名的溫泉吧。要知道，在溫泉中浸泡能刺激身體內(nèi)部的循環(huán)系統(tǒng)加速排毒，讓身體由內(nèi)而外舒暢輕松。　　　　身體愛減少束縛　　你是否最愛完成工作之后，一身輕松的感覺？身體也一樣，讓它覺得最舒服的時候，也是它不需要承載太多壓力、太多束縛的時刻。　　　　How 如何給身體"減縛"？　　●調(diào)整型內(nèi)衣盡管會在最短時間內(nèi)讓你身材曼妙，但它給身體帶來的壓力也是不言而喻的，因此穿著調(diào)整型內(nèi)衣的時間每天不要超過8小時哦！　　●沒錯，只有穿高跟鞋的女人才能展現(xiàn)曼妙身姿，但高跟鞋最好不要成為你每天都穿的行頭，把它留給那些需要你發(fā)揮魅力的特殊場合吧。　　● 臉上的妝容、頭上、身上的裝飾品，這些額外的東西，能在白天讓你容光煥發(fā)，但是一旦回到家里，就馬上把它們?nèi)サ舭?，與身體"赤誠相見"多好！