如何緩解和消除視疲勞?首先要治療引起視疲勞的各種疾病，其次是改變不良的閱讀習(xí)慣，改善工作環(huán)境和照明條件，避免長時(shí)間、近距離、過于精細(xì)的工作。健康的保護(hù)眼睛的方法有：
改善工作環(huán)境，照明光線應(yīng)明暗適中，直接照明與間接照明相結(jié)合，使工作物周圍的亮度不過分低于工作物亮度。
干燥季節(jié)或使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)要保持一定的濕度。
注意用眼衛(wèi)生。坐姿要端正，視物要保持適當(dāng)距離。長期使用電腦時(shí)，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在60厘米左右，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，每工作1小時(shí)休息5―10分鐘，盡量遠(yuǎn)眺、放松，并多眨眼睛。
多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。
補(bǔ)充葉黃素。葉黃素是存在于眼睛組織的重要營養(yǎng)元素，具有強(qiáng)氧化性，促進(jìn)眼睛微循環(huán)，緩解視力疲勞、干澀等癥狀。
定期體檢，盡早發(fā)現(xiàn)相關(guān)疾病并及時(shí)治療。
緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
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如何緩解和消除視疲勞?首先要治療引起視疲勞的各種疾病，其次是改變不良的閱讀習(xí)慣，改善工作環(huán)境和照明條件，避免長時(shí)間、近距離、過于精細(xì)的工作。健康的保護(hù)眼睛的方法有：
改善工作環(huán)境，照明光線應(yīng)明暗適中，直接照明與間接照明相結(jié)合，使工作物周圍的亮度不過分低于工作物亮度。
干燥季節(jié)或使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)要保持一定的濕度。
注意用眼衛(wèi)生。坐姿要端正，視物要保持適當(dāng)距離。長期使用電腦時(shí)，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在60厘米左右，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，每工作1小時(shí)休息5―10分鐘，盡量遠(yuǎn)眺、放松，并多眨眼睛。
多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。
補(bǔ)充葉黃素。葉黃素是存在于眼睛組織的重要營養(yǎng)元素，具有強(qiáng)氧化性，促進(jìn)眼睛微循環(huán)，緩解視力疲勞、干澀等癥狀。
定期體檢，盡早發(fā)現(xiàn)相關(guān)疾病并及時(shí)治療。
緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
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