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半島家園：健康養(yǎng)生 > [養(yǎng)生常識]怎樣裸睡才是最正確的？

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字體大小：小中大發(fā)表于：2012-04-21 08:45

怎樣裸睡才是最正確的？

<IMG src="/UpFile/Attach/201204/2011071021384319615.jpg">　　　裸睡，不一定是色情畫面，也是健康生活的一部分。光著身子抱擁著愛人入睡，分外溫馨甜蜜。有醫(yī)生認(rèn)為若睡覺時沒有衣服的束縛，能促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)及新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，能增強(qiáng)身體的適應(yīng)性和免疫力，可說是一種自然的美肌活膚方法。臨睡前，不妨脫下內(nèi)衣，讓皮膚徹底呼吸一口新鮮空氣，給身邊的另一半送上意外驚喜，感受彼此赤裸的溫度吧！ 　　 　　除了讓表面肌膚透氣外，裸睡也讓“私處”得到充分的呼吸。你或會懷疑，私處在沒有內(nèi)褲的保護(hù)下，會否被細(xì)菌“入侵”？其實(shí)如果你懂得選擇較親膚面料的床上用品，并經(jīng)常洗換及保持床鋪清潔，每天徹底洗澡，在非月事或患病的非常時期，你絕對有條件讓終日處于濕潤環(huán)境的私處來透氣，“妹妹”每天得到充分的通風(fēng)，可減少患上婦科病的機(jī)會；讓“弟弟”感到?jīng)隹?，以免精子因過熱而影響其活動能力。大被同眠，兩人坦誠相對，擁抱著毫無掩飾的裸體，互相感受對方親密的體溫，除了能激發(fā)性欲外，也是升華愛情的另一境界。 　　 　　美妙半裸睡 　　 　　所謂遮遮掩掩才能誘發(fā)神秘感，有性學(xué)家認(rèn)為，長期裸睡會令情侶間失去新鮮感而降低性欲。若你堅(jiān)持若隱若現(xiàn)才夠性感，或像身子虛弱的我一樣怕不小心著涼，可選擇穿著柔軟睡衣而不穿內(nèi)衣的半裸睡。 　　 　　女士們整天被胸圍緊緊箍著雙乳，若睡覺時仍不解開這個充滿壓迫感的“緊箍咒”，試問怎能輕松入眠？日本曾有婦科統(tǒng)計，婦科病癥中約有六成患者是因穿著過分緊身的內(nèi)衣褲所造成?？嚲o的胸圍會影響胸部血液循環(huán)，令胸肌產(chǎn)生疼痛，而沾??汗緊貼肌肉的內(nèi)褲，不但是滋生細(xì)菌的溫床，也容易令陰部及大腿皮膚敏感甚至紅腫發(fā)炎。所以有說，不穿內(nèi)褲睡眠，除了讓私處有透氣的時候，也能減輕腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)，改善慢性便秘、腰痛甚至經(jīng)痛等。半裸睡，脫去內(nèi)衣內(nèi)褲，穿上松身衣服或睡袍，對于喜歡以神秘感來誘惑另一半、或還未習(xí)慣完全裸睡的朋友來說，同樣得到裸睡的甜蜜、舒適及身心健康。趁這個溫暖的冬日，不妨一嘗這種前所未有的自由自在、浪漫親密的味道。 　　 　　裸睡Tips： 　　 　　睡前切記清潔下體，包括陰部及肛門。(不愛洗澡的你，裸睡不是你的菜)　　經(jīng)常清洗和更換床單被鋪。(懶骨頭，不適宜裸睡)　　新床單及被鋪，最好先清洗才使用，最好選純棉柔軟質(zhì)料，才能配合溫柔肌膚。　　月事，或下體患上疾病期間不宜裸睡，以免弄巧反拙。 　　 　　全情解放 　　 　　裸睡，不只是慶祝情人節(jié)之一環(huán)；據(jù)各種資料顯示，裸睡是輕松舒適而健康的。試想想，每天除了洗澡那十?dāng)?shù)分鐘是光著身子外，我們都被衣服緊緊包圍著，沒有一刻真正讓全身的肌膚好好呼吸。在被窩里裸睡，身體無拘無束地完全放松，不但像解放一樣舒暢，也能減輕整天因工作和生活緊張而引起的精神壓力、疾病及腰酸背痛等痛癥。 　　 　　據(jù)說日本北海一位鉆研睡眠生理的院長發(fā)現(xiàn)，當(dāng)?shù)赜幸粋€村莊，居民都有裸睡的習(xí)慣，而他們失眠的情況近乎零，所以他建議失眠的病人嘗試裸睡，結(jié)果十分成功。裸睡是否能成功擊退失眠，或許因人而異，但裸睡的確令人更自然地放松每吋肌肉，身體能更自如地活動，有助入眠。