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半島家園：健康養(yǎng)生 > [養(yǎng)生常識(shí)]為什么經(jīng)前特別想吃垃圾食品？

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字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小中大發(fā)表于：2012-05-05 09:08

為什么經(jīng)前特別想吃垃圾食品？

<IMG src="/UpFile/Attach/201205/2011072322282230595.jpg">　女生們大概都會(huì)感嘆——要是沒有月經(jīng)這個(gè)麻煩事兒，日子該多好過多愜意！有關(guān)大姨媽的問題一想一大堆：月經(jīng)持續(xù)多久正常、經(jīng)期量怎樣判斷、月經(jīng)和懷孕有什么關(guān)系、如何消除痛經(jīng)、為嘛經(jīng)前情緒失控、經(jīng)期想吃垃圾食品咋辦？別急，咱們一條一條來講。 　 經(jīng)期的時(shí)間，經(jīng)期量怎樣判斷？ 　 大多數(shù)女性的經(jīng)期為3-5天，也可能為2-7天。如果你的經(jīng)期超過了7天，就最好去問問醫(yī)生吧。 正常月經(jīng)周期是21-35天，不過有的女性會(huì)一推遲就推遲一個(gè)月，這叫“周期性的月經(jīng)不調(diào)”。如果確認(rèn)沒有懷孕，那么導(dǎo)致它不調(diào)的很可能就是壓力太大、過度減肥（或增肥）或劇烈運(yùn)動(dòng)，還有可能是疾病。 每位女性平均每次的月經(jīng)量為20-100毫升。如果你每天要用10多片衛(wèi)生棉，恨不得每一小時(shí)就得換一次，那么你的月經(jīng)量就是過多了，還是去看醫(yī)生吧。 　 月經(jīng)和懷孕到底是個(gè)什么關(guān)系？ 　 曾經(jīng)有個(gè)笑話，說2月14號(hào)過完情人節(jié)最怕什么？最怕3月14沒來月經(jīng)！上面已經(jīng)說到月經(jīng)不來不代表懷孕。但是，月經(jīng)來了是不是意味著沒懷孕呢？ 在絕大多數(shù)情況下，是這樣的。但因?yàn)橐恍﹦e的原因，可能會(huì)有一些女性在很早期時(shí)，胎兒不穩(wěn)定，有流產(chǎn)先兆，出現(xiàn)流血現(xiàn)象。不過可能因?yàn)樯眢w各方面注意或是營養(yǎng)變好，又恢復(fù)了。結(jié)果造成假象，讓人誤把出血認(rèn)為是月經(jīng)。所以，如果出血不規(guī)律并且伴隨惡心、嘔吐、疲勞乏力等早期懷孕癥狀，你應(yīng)該去做做懷孕測(cè)試?yán)玻?lt;BR>另外，值得提醒的是，誰也不能保證在經(jīng)期就不會(huì)懷孕！實(shí)際上女性在生理周期的任何階段都有懷孕的可能性。況且經(jīng)期做愛……實(shí)在沒那個(gè)必要。 　 衛(wèi)生棉會(huì)引起中毒性休克綜合癥（TSS）嗎？ 　 中毒性休克綜合癥（Toxic Shock Syndrome, TSS）是由一種普通的葡萄球菌（金黃色葡萄球菌，Staphylococcus aureus）所產(chǎn)生的毒素引起的細(xì)菌性感染綜合癥。1978年，這種病首次在女性身上發(fā)現(xiàn)，她們高燒、嘔吐、腹瀉、皮疹，然后進(jìn)一步發(fā)展為腹痛、血壓降低，甚至休克、呼吸障礙和腎功能衰竭…… 經(jīng)過調(diào)查，這些患病的女性都使用一種有超強(qiáng)吸收力的陰道塞（現(xiàn)已不在生產(chǎn)）。于是從20世紀(jì)80年代開始，衛(wèi)生棉被推廣開來，女性只要勤換衛(wèi)生棉就可以大大減少患這種綜合癥的幾率。專家提醒：不管什么型號(hào)的衛(wèi)生棉，最慢也要4-6小時(shí)就要更換一次。如果出現(xiàn)發(fā)燒、畏寒、腹瀉腹痛、皮疹等癥狀，一定要立即就診。 　 痛經(jīng)，腹部脹痛怎么辦？ 痛經(jīng)（痛的是……寂寞，緩解寂寞的方法請(qǐng)點(diǎn) 這里）是由子宮收縮等多種因素引起的，如果痛得厲害，可服用撲熱息痛（acetaminophen）、布洛芬（ibuprofen）、萘普生（naproxen）等止痛藥。另外平日里吃激素類避孕藥來避孕的女性，通常比較少會(huì)痛經(jīng)。 要注意的是，服藥前最好去問問醫(yī)生的意見。如果不想服藥的話，就用用土方法——把電熱器或熱水袋放在腹部，洗個(gè)熱水澡也可以緩解疼痛，總之就是要注意保溫啦！ 千萬記住，經(jīng)期不要穿緊身牛仔褲，會(huì)影響局部血液循環(huán)，造成腹部腫脹。所以呢，最好換條寬松點(diǎn)的褲子。另外要注意飲食，多吃高纖維的食物，如蔬菜水果和全谷食品，不宜吃得太咸，不宜喝太多咖啡，也不宜飲酒。 　 你有經(jīng)前綜合癥嗎？ 除了痛經(jīng)的時(shí)候情緒會(huì)很糟糕，很多女性在經(jīng)前就開始變得情緒煩躁、波動(dòng)劇烈，等月經(jīng)來潮后又恢復(fù)平靜，這些被稱為經(jīng)前期綜合征（Premenstrual syndrome, PMS）。要預(yù)防經(jīng)前期綜合征，比較好的方法是在經(jīng)期前一周適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)，不要吃太咸的食物，少喝咖啡少喝酒。倘若情緒波動(dòng)很嚴(yán)重，最好去請(qǐng)醫(yī)生給你開一些營養(yǎng)補(bǔ)充劑（維生素E，鈣，鎂等）或其他舒緩情緒的藥方。 　 為什么經(jīng)前特別想吃垃圾食品？ 　 經(jīng)前，在超市里，你是不是看著垃圾食品就兩眼發(fā)光？平時(shí)克制得很好，此時(shí)小宇宙卻突然爆發(fā)，結(jié)果瘋狂買了一大堆薯片、餅干、飲料。引起這種渴望的確切原因還不清楚，似乎是荷爾蒙在發(fā)生作用。 想放縱自己，又擔(dān)心自己的身材，真是左右為難。不過不要緊，經(jīng)期女性身體的消耗比平日稍大，所以多吃進(jìn)去一點(diǎn)熱量，也不會(huì)太可怕。別搞得自己太緊張了，小心經(jīng)前綜合癥呦！