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    • 字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小中大 發(fā)表于：2012-06-05 10:16
    韭菜花素炒白帶魚
    韭菜花 120克
    白帶魚 250克
    胡蘿卜 30克
    鹽 1/2勺
    雞精 1/4勺<ul> <li>1
    食材準(zhǔn)備齊全，白帶魚洗凈，鍋預(yù)熱，放點食用油，煎至7分熟，放在盤中待用。</li> <li>2
    韭菜花去蕾，洗凈，切成6厘米一段，胡蘿卜切成絲。</li> <li>3
    鍋熱，放油，先把胡蘿卜絲放進去，炒大約一分鐘。</li> </ul> <ul> <li>4
    把韭菜花放進去，炒一分鐘。</li> <li>5
    韭菜花五分熟了。</li> <li>6
    這時把放在盤中待用的白帶魚放進鍋里一起炒，炒1分鐘，區(qū)間可以稍微翻幾下，放鹽和雞精。</li> </ul> <ul> <li>7
    一道好吃清香的家常菜，完成了。</li> <li>8
    用豆?jié){做了雜糧飯。</li> <li>9
    ＯＫ了！自己動手做，其樂無窮。很愿意和您一起分享ＤＩＹ美食。</li> </ul> <ul> <li>10
    順便提一下，寢室沒有電磁爐，我只能用電飯煲代替，可能用鍋炒時間可以快一點，這樣食材炒好的效果會更好。</li> </ul> <h4>小貼士</h4>

    可以在煎白帶魚的鍋里滴幾滴醋或是放幾片姜，這樣會使魚肉更嫩

     
    喜獲0朵鮮花
    慘遭0個雞蛋
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