第39周懷孕要點(diǎn)提示 進(jìn)入孕39周，現(xiàn)在出生的寶寶早已足月了，幾乎所有的孕媽媽現(xiàn)在都會(huì)感到心情緊張不安，或因?qū)Ψ置涞慕箲]，或因?qū)Ψ置涞钠诖?。但是，你能做到的只有放松心情，?nèi)心等待，并且對(duì)生產(chǎn)知識(shí)更多地了解，就能順利分娩。 胎兒發(fā)育和分娩方式 胎兒發(fā)育：一般情況下男孩比女孩的平均體重略重一些。胎兒現(xiàn)在還在繼續(xù)長(zhǎng)肉，這些脂肪儲(chǔ)備將會(huì)有助于寶寶出生后的體溫調(diào)節(jié)。這個(gè)小家伙的身體各部份器官已發(fā)育完成，其中肺部是最后一個(gè)成熟的器官，在寶寶出生后幾個(gè)小時(shí)內(nèi)他才能建立起正常的呼吸模式。
分娩方式：進(jìn)入39周，現(xiàn)在出生的寶寶早已是足月兒了，幾乎所有孕媽媽都可能會(huì)猶豫究竟是選擇順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)。其實(shí)，從陰道分娩出寶寶是人類的自然本能，也是最可靠的分娩方式。盡管有一部分孕媽媽又難產(chǎn)的現(xiàn)象，但95%的媽媽都可以順利的通過(guò)陰道分娩胎寶寶，如果沒(méi)有特殊情況，最好不要選擇剖腹產(chǎn)。 本周重點(diǎn)關(guān)注 分娩產(chǎn)程怎樣劃分？ 從規(guī)律性子宮收縮開始到胎兒胎盤娩出為止的全過(guò)程稱為總產(chǎn)程?？偖a(chǎn)程在臨床上分為三個(gè)階段，即三個(gè)產(chǎn)程。 第一產(chǎn)程：漫長(zhǎng)前奏 時(shí)間跨度：約在進(jìn)產(chǎn)房前8～12個(gè)小時(shí)(初產(chǎn)婦) 第一產(chǎn)程是指子宮口開始擴(kuò)張，直到宮口開全(約為10厘米)。這是整個(gè)分娩過(guò)程中歷間最長(zhǎng)的一個(gè)產(chǎn)程。此時(shí)子宮的收縮間隔會(huì)越來(lái)越短，從開始時(shí)的每隔5～6分鐘收縮30秒以上到每隔2～3分鐘收縮50秒。在第一產(chǎn)程中，準(zhǔn)媽媽宮縮時(shí)感覺(jué)下腹痛，宮縮越緊，間隔時(shí)間越短，子宮頸口則開得越快。在這一階段準(zhǔn)媽媽一定要保持安靜，不要大喊大叫白白消耗體力，以免到后來(lái)精疲力盡，無(wú)法配合。 第二產(chǎn)程：需要用力 時(shí)間跨度：約1～2個(gè)小時(shí) 一旦你的子宮頸完全打開了，就進(jìn)入了胎兒娩出階段，也就是終于到了你的寶寶要離開你身體的時(shí)候了。第二產(chǎn)程就是指從子宮口開全到胎寶寶娩出這個(gè)階段。 第三產(chǎn)程：娩出胎盤 時(shí)間跨度：約5～15分鐘 第三產(chǎn)程是指胎寶寶出生到胎盤排出陰道這個(gè)階段。此時(shí)胎寶寶已經(jīng)娩出，宮縮會(huì)暫停一會(huì)兒又重新開始，胎盤因子宮收縮會(huì)從子宮壁剝落移向子宮口，準(zhǔn)媽咪再次用力，胎盤就會(huì)順利脫出。醫(yī)生或助產(chǎn)士會(huì)檢查胎盤及隔膜以確認(rèn)它們?nèi)勘慌懦鰜?lái)了，任何留在子宮內(nèi)的碎塊都應(yīng)該被清理出來(lái)。醫(yī)生或助產(chǎn)士還將檢查你的子宮，以確認(rèn)它在繼續(xù)收縮，這樣才能夠止住胎盤剝落地方的流血。如果你接受了外陰切開術(shù)，這個(gè)時(shí)候傷口也需要進(jìn)行縫合。 如何讓懷孕媽媽更健康 會(huì)陰側(cè)切真會(huì)影響性生活嗎? 所謂分娩時(shí)的“動(dòng)剪刀”，醫(yī)學(xué)稱之為“會(huì)陰切開”，是產(chǎn)科常見的一種手術(shù)。會(huì)陰是指陰道到肛門之間的長(zhǎng)約2-3厘米的軟組織。在分娩過(guò)程中，由于陰道口相對(duì)較緊，影響胎兒順利娩出，需要作會(huì)陰切開手術(shù)，擴(kuò)大嬰兒出生的通道。如果片面強(qiáng)調(diào)實(shí)施會(huì)陰保護(hù)，容易造成陰道撕裂，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及胎兒的生命。產(chǎn)婦會(huì)陰切開后，陰道和會(huì)陰大約在一周內(nèi)愈合，再經(jīng)過(guò)一段時(shí)間即可完全恢復(fù)正常，陰道仍然可以保持良好的彈性，對(duì)日后性生活也毫無(wú)影響。所以產(chǎn)婦應(yīng)消除對(duì)會(huì)陰切開的畏懼心理。 難產(chǎn)的原因知多少？ 難產(chǎn)是泛指在分娩過(guò)程中出現(xiàn)某些情況，導(dǎo)致嬰兒本身產(chǎn)生問(wèn)題，或因母親骨盤腔狹窄、子宮或陰道結(jié)構(gòu)異常、子宮收縮無(wú)力或異常所導(dǎo)致。一般來(lái)說(shuō)，身材矮小、胎位異常的初產(chǎn)婦臨產(chǎn)前胎頭未入盆及(或)有懸垂腹者，都表明骨盆可能狹窄。跛行者，骨盆可能傾斜。這些準(zhǔn)媽媽們可要千萬(wàn)小心了，難產(chǎn)的機(jī)會(huì)會(huì)比別人大！ 懷孕39周營(yíng)養(yǎng)提示 1、為了儲(chǔ)備分娩時(shí)消耗的能量，孕媽媽應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、糖類等熱量較高的食品，還要注意食物口味清淡、易于消化。 2、此時(shí)孕媽媽進(jìn)餐的次數(shù)每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則，應(yīng)選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品等，減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。 3、拒絕快餐店的誘惑?？觳偷甑呐胝{(diào)方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的后果當(dāng)然是高膽固醇、高熱量。所以，要減少在外就餐的機(jī)會(huì)，盡量自己動(dòng)手做菜，既衛(wèi)生又能控制調(diào)味料的量，保證合理、健康的飲食。
鮮蘑炒豌豆 原料：鮮口蘑，鮮嫩豌豆角 做法：1、豌豆去殼，鮮蘑洗凈切丁 2、炒鍋上火，放入植物油燒熱，下鮮蘑丁、豌豆偏炒幾下，加醬油、精鹽，用旺火快炒，炒熟即成。 胎教提示 在心里祈求平安和順產(chǎn)時(shí)，坐下來(lái)，放松呼吸。坐下后腰部挺直伸展，兩腿盤起雙手自然四通高科膝蓋上然后深吸吸。將深深吸入的空氣聚集在肚臍下面，然后慢慢呼出去，如此反復(fù)。聽著舒緩的音樂(lè)或者沉浸在美好的回憶里進(jìn)行冥想，效果會(huì)加倍。 準(zhǔn)爸爸學(xué)堂 請(qǐng)教一下有經(jīng)驗(yàn)的朋友 準(zhǔn)爸爸可以向有著順利分娩經(jīng)驗(yàn)的人請(qǐng)教，并把這些消息告訴妻子，還可以常和她一起想象寶寶有多可愛，用精神上的美好想象來(lái)克服孕媽媽的焦慮和不安。
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第39周懷孕要點(diǎn)提示
進(jìn)入孕39周，現(xiàn)在出生的寶寶早已足月了，幾乎所有的孕媽媽現(xiàn)在都會(huì)感到心情緊張不安，或因?qū)Ψ置涞慕箲]，或因?qū)Ψ置涞钠诖?。但是，你能做到的只有放松心情，?nèi)心等待，并且對(duì)生產(chǎn)知識(shí)更多地了解，就能順利分娩。
胎兒發(fā)育和分娩方式
胎兒發(fā)育：一般情況下男孩比女孩的平均體重略重一些。胎兒現(xiàn)在還在繼續(xù)長(zhǎng)肉，這些脂肪儲(chǔ)備將會(huì)有助于寶寶出生后的體溫調(diào)節(jié)。這個(gè)小家伙的身體各部份器官已發(fā)育完成，其中肺部是最后一個(gè)成熟的器官，在寶寶出生后幾個(gè)小時(shí)內(nèi)他才能建立起正常的呼吸模式。
分娩方式：進(jìn)入39周，現(xiàn)在出生的寶寶早已是足月兒了，幾乎所有孕媽媽都可能會(huì)猶豫究竟是選擇順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)。其實(shí)，從陰道分娩出寶寶是人類的自然本能，也是最可靠的分娩方式。盡管有一部分孕媽媽又難產(chǎn)的現(xiàn)象，但95%的媽媽都可以順利的通過(guò)陰道分娩胎寶寶，如果沒(méi)有特殊情況，最好不要選擇剖腹產(chǎn)。
本周重點(diǎn)關(guān)注
分娩產(chǎn)程怎樣劃分？
從規(guī)律性子宮收縮開始到胎兒胎盤娩出為止的全過(guò)程稱為總產(chǎn)程?？偖a(chǎn)程在臨床上分為三個(gè)階段，即三個(gè)產(chǎn)程。
第一產(chǎn)程：漫長(zhǎng)前奏
時(shí)間跨度：約在進(jìn)產(chǎn)房前8～12個(gè)小時(shí)(初產(chǎn)婦)
第一產(chǎn)程是指子宮口開始擴(kuò)張，直到宮口開全(約為10厘米)。這是整個(gè)分娩過(guò)程中歷間最長(zhǎng)的一個(gè)產(chǎn)程。此時(shí)子宮的收縮間隔會(huì)越來(lái)越短，從開始時(shí)的每隔5～6分鐘收縮30秒以上到每隔2～3分鐘收縮50秒。在第一產(chǎn)程中，準(zhǔn)媽媽宮縮時(shí)感覺(jué)下腹痛，宮縮越緊，間隔時(shí)間越短，子宮頸口則開得越快。在這一階段準(zhǔn)媽媽一定要保持安靜，不要大喊大叫白白消耗體力，以免到后來(lái)精疲力盡，無(wú)法配合。
第二產(chǎn)程：需要用力
時(shí)間跨度：約1～2個(gè)小時(shí)
一旦你的子宮頸完全打開了，就進(jìn)入了胎兒娩出階段，也就是終于到了你的寶寶要離開你身體的時(shí)候了。第二產(chǎn)程就是指從子宮口開全到胎寶寶娩出這個(gè)階段。
第三產(chǎn)程：娩出胎盤
時(shí)間跨度：約5～15分鐘
第三產(chǎn)程是指胎寶寶出生到胎盤排出陰道這個(gè)階段。此時(shí)胎寶寶已經(jīng)娩出，宮縮會(huì)暫停一會(huì)兒又重新開始，胎盤因子宮收縮會(huì)從子宮壁剝落移向子宮口，準(zhǔn)媽咪再次用力，胎盤就會(huì)順利脫出。醫(yī)生或助產(chǎn)士會(huì)檢查胎盤及隔膜以確認(rèn)它們?nèi)勘慌懦鰜?lái)了，任何留在子宮內(nèi)的碎塊都應(yīng)該被清理出來(lái)。醫(yī)生或助產(chǎn)士還將檢查你的子宮，以確認(rèn)它在繼續(xù)收縮，這樣才能夠止住胎盤剝落地方的流血。如果你接受了外陰切開術(shù)，這個(gè)時(shí)候傷口也需要進(jìn)行縫合。
如何讓懷孕媽媽更健康
會(huì)陰側(cè)切真會(huì)影響性生活嗎?
所謂分娩時(shí)的“動(dòng)剪刀”，醫(yī)學(xué)稱之為“會(huì)陰切開”，是產(chǎn)科常見的一種手術(shù)。會(huì)陰是指陰道到肛門之間的長(zhǎng)約2-3厘米的軟組織。在分娩過(guò)程中，由于陰道口相對(duì)較緊，影響胎兒順利娩出，需要作會(huì)陰切開手術(shù)，擴(kuò)大嬰兒出生的通道。如果片面強(qiáng)調(diào)實(shí)施會(huì)陰保護(hù)，容易造成陰道撕裂，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及胎兒的生命。產(chǎn)婦會(huì)陰切開后，陰道和會(huì)陰大約在一周內(nèi)愈合，再經(jīng)過(guò)一段時(shí)間即可完全恢復(fù)正常，陰道仍然可以保持良好的彈性，對(duì)日后性生活也毫無(wú)影響。所以產(chǎn)婦應(yīng)消除對(duì)會(huì)陰切開的畏懼心理。
難產(chǎn)的原因知多少？
難產(chǎn)是泛指在分娩過(guò)程中出現(xiàn)某些情況，導(dǎo)致嬰兒本身產(chǎn)生問(wèn)題，或因母親骨盤腔狹窄、子宮或陰道結(jié)構(gòu)異常、子宮收縮無(wú)力或異常所導(dǎo)致。一般來(lái)說(shuō)，身材矮小、胎位異常的初產(chǎn)婦臨產(chǎn)前胎頭未入盆及(或)有懸垂腹者，都表明骨盆可能狹窄。跛行者，骨盆可能傾斜。這些準(zhǔn)媽媽們可要千萬(wàn)小心了，難產(chǎn)的機(jī)會(huì)會(huì)比別人大！
懷孕39周營(yíng)養(yǎng)提示
1、為了儲(chǔ)備分娩時(shí)消耗的能量，孕媽媽應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、糖類等熱量較高的食品，還要注意食物口味清淡、易于消化。
2、此時(shí)孕媽媽進(jìn)餐的次數(shù)每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則，應(yīng)選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品等，減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。
3、拒絕快餐店的誘惑?？觳偷甑呐胝{(diào)方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的后果當(dāng)然是高膽固醇、高熱量。所以，要減少在外就餐的機(jī)會(huì)，盡量自己動(dòng)手做菜，既衛(wèi)生又能控制調(diào)味料的量，保證合理、健康的飲食。
鮮蘑炒豌豆
原料：鮮口蘑，鮮嫩豌豆角
做法：1、豌豆去殼，鮮蘑洗凈切丁
2、炒鍋上火，放入植物油燒熱，下鮮蘑丁、豌豆偏炒幾下，加醬油、精鹽，用旺火快炒，炒熟即成。
胎教提示
在心里祈求平安和順產(chǎn)時(shí)，坐下來(lái)，放松呼吸。坐下后腰部挺直伸展，兩腿盤起雙手自然四通高科膝蓋上然后深吸吸。將深深吸入的空氣聚集在肚臍下面，然后慢慢呼出去，如此反復(fù)。聽著舒緩的音樂(lè)或者沉浸在美好的回憶里進(jìn)行冥想，效果會(huì)加倍。
準(zhǔn)爸爸學(xué)堂
請(qǐng)教一下有經(jīng)驗(yàn)的朋友
準(zhǔn)爸爸可以向有著順利分娩經(jīng)驗(yàn)的人請(qǐng)教，并把這些消息告訴妻子，還可以常和她一起想象寶寶有多可愛，用精神上的美好想象來(lái)克服孕媽媽的焦慮和不安。
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