嚴(yán)冬季節(jié)，由于氣候寒冷，熱量流失快，人們?yōu)榱吮Ｅ喽阌跍嘏氖覂?nèi)，缺乏戶外運(yùn)動;加上冬季人們?yōu)榱搜a(bǔ)充散失的熱量、防寒保暖，往往進(jìn)食大量的肥甘溫?zé)嶂贰５搅舜杭?，人體已經(jīng)堆積了大量過剩的油脂。春天來了，氣候轉(zhuǎn)暖，萬物復(fù)蘇，此時增加運(yùn)動量不僅能夠活動筋骨、幫助氣血流通、加快身體的新陳代謝、促進(jìn)陽氣的升發(fā)，還可以幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪與熱量。因此，春季是一年中很好的鍛煉季節(jié)。
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俗話說：“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”，春季的早晨是一天中陽氣升發(fā)之時，是一年中生機(jī)最旺盛的時候。春季早起后進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動，可以順應(yīng)春季的升發(fā)之機(jī)，促進(jìn)體內(nèi)外的氣體交換和吐濁納清，有助于人體的新陳代謝，使人體精力充沛。
春季宜增加運(yùn)動量
嚴(yán)冬季節(jié)，由于氣候寒冷，熱量流失快，人們?yōu)榱吮Ｅ喽阌跍嘏氖覂?nèi)，缺乏戶外運(yùn)動;加上冬季人們?yōu)榱搜a(bǔ)充散失的熱量、防寒保暖，往往進(jìn)食大量的肥甘溫?zé)嶂贰５搅舜杭?，人體已經(jīng)堆積了大量過剩的油脂。春天來了，氣候轉(zhuǎn)暖，萬物復(fù)蘇，此時增加運(yùn)動量不僅能夠活動筋骨、幫助氣血流通、加快身體的新陳代謝、促進(jìn)陽氣的升發(fā)，還可以幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪與熱量。因此，春季是一年中很好的鍛煉季節(jié)。
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