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    • 字體大小：小中大 發(fā)表于：2013-03-24 07:36
    艾葉的9大吃法美味又保健

    核心提示：到端午吃什么好？有些地方會拿艾葉做食譜，教大家?guī)追N花樣做法。

    <P>　　艾葉不但具有藥用作用，還具有食療功效，今日為大家介紹艾葉的吃法，不但美味可口，還具有養(yǎng)生保健的功效，下面讓我們一起來看看艾葉的食療方法吧。</P><P>　　健康飲食：艾葉的9大吃法美味又保健</P><P>　　<STRONG>1、艾梗老雞湯</STRONG></P><P>　　原料：鮮艾梗150克；（曬干的艾梗可以減半），老母雞1只（大約1500克左右），精鹽適量，生姜10克，清水適量。</P><P>　　做法：①將老母雞放血宰殺，拔毛、去內(nèi)臟，然后洗凈、切成大塊；②把生姜洗凈（不要去皮），再拍扁；③瓦鍋洗凈，放進老母雞、艾梗、生姜；加入清水；④先用猛火燒開，煮約5分鐘后，轉(zhuǎn)換成小火煮，以水面有滾沸為度，約煮1.5~2小時即可；⑤調(diào)入適量的精鹽即可飲用。</P><P>　　特點：清香四溢，味苦辛，對身體保健特別有益處。</P><P>　　小貼士：因老母雞祛風效果好，故煲艾草湯一般選用它。若用新鮮艾梗煲湯，味道會更香。吃雞肉時，若味太淡，可以點蘸醬油。湯中也可以加一點味精或雞精，以增加鮮味感。</P><P>　　<STRONG>2、艾</STRONG><STRONG>葉紅</STRONG><STRONG>糖荷包蛋</STRONG></P><P>　　主材料：艾葉，紅糖及雞蛋</P><P>　　做法：艾葉10-15克放入冷水中，大火燒開，小火再煮15-20分鐘，然后瀝出艾葉，打入1-2個雞蛋，蛋熟后放入紅糖，吃蛋喝湯！</P><P>　　功效：針對宮寒不調(diào)或?qū)m冷不孕癥，艾葉有暖宮止血安胎的作用，幫助養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子！</P><P>　　建議：如果早上不想早起來做，可以晚上煮好艾葉水，瀝出艾葉，早上只需加熱打蛋放紅糖即可。注意，夏天煮好的水一定要放冰箱里。另外，荷包蛋的標準可根據(jù)個人喜好來做，喜歡老一點的就多煮一會，喜歡嫩一點的就少煮一會。</P><P>　　<STRONG>3、艾</STRONG><STRONG>葉青</STRONG><STRONG>團</STRONG></P><P>　　材料：艾葉，芝麻、花生適量，豬油適量，黃片糖和白糖適量，柚子樹葉或者芭蕉葉若干。</P><P>　　做法：</P><P>　?、賹萦们逅磧艉?，入大鍋里煮開，其間加一點點蘇打粉一起同煮，這樣可以使艾草容易煮爛，煮好艾草好，撈出再用清水洗凈，然后擠干水分備用；</P><P>　?、诎鸦ㄉ椭ヂ橄磧艉?，分別入鍋里炒香，然后放入攪拌機攪碎備用，黃片糖切碎加入花生芝麻餡里，再加入適當?shù)呢i油和白糖，攪拌均勻后，制成艾糍粑的餡備用。</P><P>　?、塾眠m量的黃片糖放入鍋中煮成水狀，然后把糯米粉置入大盆，加入黃糖水及處理過的艾草，一起搓揉，盡量揉久些，以便艾草能充分的和糯米粉攪拌均勻，水不可一次加太多，慢慢加入，因為艾草也帶有水分，揉好的面應(yīng)該不干不濕，就象做包子似的面那么樣便可。</P><P>　?、茏ヒ粓F面，揉圓后，在中間挖開個洞，裝入芝麻花生餡，然后輕輕包好，再揉搓一下成圓形狀，蒸籠里墊上柚子葉，把做好的艾糍粑外表抹上一層花生油，然后輕輕置于柚子葉上，置爐上旺火蒸20分鐘即可。</P><P>　<STRONG>　4、香艾肉圓</STRONG></P><P>　　把肉和艾葉分別剁碎后加入適量鹽、姜、味精、花生油、生粉、雞蛋拌勻，然后用常法加工成肉圓或肉餅?；蛑?、或煎、或蒸均可。</P><P>　<STRONG>　5、香艾煲雞</STRONG></P><P>　　嫩雞一只切塊放入砂鍋內(nèi)，加入姜絲，煮至開后再加入艾葉，見艾葉熟即可起鍋。用新鮮艾草煲雞沒有老艾那么苦，食之有一股濃香。</P><P>　　<STRONG>6、艾葉薏仁粥</STRONG></P><P>　　艾葉6克，雞蛋1個，薏仁50克，花椒、鹽適量。將薏仁加水煮粥，備用。將艾葉與雞蛋同煮至雞蛋熟，取湯放入薏仁粥內(nèi)；雞蛋去殼，蘸花椒、細鹽，與粥同食，每日2次。</P><P>　　<STRONG>7、香艾煎雞蛋</STRONG></P><P>　　艾葉洗凈后剁碎，加入雞蛋攪勻，加入鹽、胡椒粉，鍋熱加油，煎熟即可?？僧敳讼嘛?，令人開胃。</P><P>　　<STRONG>8、艾葉生姜煨雞蛋</STRONG></P><P>　　艾葉15克，生姜25克，雞蛋2個。將上3味加水適量同煮。待雞蛋熟后，剝?nèi)サ皻?fù)入原汁中煨片刻。飲湯食蛋，每日2次。具有溫經(jīng)，止血，安胎，散寒作用。</P><P>　　<STRONG>9、香艾餃子</STRONG></P><P>　　把豬肉或雞肉以及艾草分別剁碎后加入鹽、味精、生粉攪拌成餡，包成餃子煮熟即可。</P> <h2>飲食頻道熱點文章</h2>

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