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    • 字體大小：小中大 發(fā)表于：2011-07-28 13:38
    茄汁牛肉
    牛健
    罐裝鷹嘴豆（chickpeas）
    小扁豆（Lentils）
    菜豆（red kidney beans）
    plum西紅柿 1罐
    新鮮西紅柿 2個(gè)
    西紅柿&香菜汁 1小瓶（tomato.chilli&coriander sauce）
    迷迭香（rosemary）.
    牛肉高湯（beef stock cube）<ul> <li>1
    牛健切塊,出水.</li> <li>2
    罐裝鷹嘴豆（chickpeas）小扁豆（Lentils）菜豆（red kidney beans）</li> <li>3
    然后加入1罐plum西紅柿.新鮮西紅柿2個(gè)切小塊。
    1小瓶西紅柿&amp;香菜汁（tomato.chilli&amp;coriander sauce）.迷迭香（rosemary）.牛肉高湯（beef stock cube）
    等到煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燉1.5小時(shí)</li> </ul> <ul><li>4
    3種豆倒出來(lái)，用冷水沖洗干凈.加入燉30分鐘。加鹽調(diào)味.</li> <li>5
    我的晚飯，簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)。</li> </ul>
     
    喜獲0朵鮮花
    慘遭0個(gè)雞蛋
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