湛江公交線路集     備注：綠色為去程 紅色為返程     1路 麻章車站－霞山分站     營運公司：湛汽公交 營運時間：06:00-22:30 營運票價：一票制2元 班隔7分     站點設置：麻章車站-中醫(yī)學校-金康東路-甘機廠-寸寶路口-海關樓-湛江師院-市中心人民醫(yī)院-寸金公園-寸金公交站-躍進路中-南華廣場-躍進路南-體育場-南橋-環(huán)球酒店-保養(yǎng)場-尖嘴嶺村-棉織廠-文保市場-樓下村路口-屋山家私城-屋山村-博康醫(yī)院-通用機械廠-外加劑廠-機場路口-東新路口-新村（椹川大道南）-市十四中-方興村-椹川西一路-海頭-嶺南路西—嶺南路東-花圃-兒童醫(yī)院-金山大廈-霞山分站         2路 麻章車站－霞山總站     營運公司：湛汽公交 營運時間：06:00-23:00 營運票價：一票制2元 班隔5分     站點設置：麻章車站-中醫(yī)學校-金康東路-甘機廠-寸寶路口-海關樓-湛江師院-市中心人民醫(yī)院-寸金公園-寸金公交站-躍進路中-南華廣場-體育場-創(chuàng)業(yè)路-赤坎游泳場-市一中醫(yī)院-赤坎區(qū)法院-廣湛路口-金沙灣路口-交通局-市十七中學-沙灣大廈-會展中心-向陽藥廠-網遼船廠-外貿碼頭-霞海市場-平樂村-平樂冷凍廠-平樂渡口-海濱村-園嶺路口-四二二醫(yī)院-海濱賓館-榮基國際廣場-供電大廈-菉塘-昌大昌-市二人民醫(yī)院-時代廣場-霞山分站-兒童公園-花圃-霞山郵電局-旅行社-建新東路-市六中-工農路-霞山總站         3路 霞山總站－拱橋     營運公司：湛汽公交 營運時間：06:15-18:00 營運票價：分段收費，全程4.5元 班隔20分     站點設置：霞山總站-湖光路口-龍劃村-化工廠-石頭村-東興煉油廠-化肥廠-寶滿加油站-寶滿市場-調羅村-北月汽車維修廠-北月村-木蘭村-木蘭皮革廠-部隊加油站-鹿渚村-祝美村-臨東村-群麻坡村-海尾村-海大路口-良豐

世上的食物有千萬種之多，每一種均提供不同的營養(yǎng)，滿足不同的需要，因此均具有其存在價值。尤其在醫(yī)學上，飲食營養(yǎng)知識更日新月異，不斷尋求新的領域。有營養(yǎng)的食物固然是值得推薦，今天為大家盤點了10種最適合女性滋補身體的食物。 紅米     紅米     紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷，維生素a、b群，則能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛?。挥帜苡行婢徠?、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素e、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。     推薦食譜：紅米燉排骨 橙子     橙子     在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命c，現今的營養(yǎng)學已一致推崇維他命c為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。     直接食用或鮮榨橙汁即可。 紅蘿卜 紅蘿卜 紅蘿卜對于女性來說，有以下三大作用： 排毒美容 《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”?，F代科學表明：紅蘿卜內含有大量纖維素、b族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助于體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。 減肥 紅蘿卜內含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以紅蘿卜是一種相當不錯的減肥食品。 補血 紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素a原，可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%，比青蘿卜高75%。 黃豆     黃豆     黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保

育兒經（一）

哈哈哈哈哈

衣柜里有好幾件衣服都泛黃，總以為是沒洗干凈！現在終于知道了 （1）衣服會變黃，多半是熒光劑變弱所致，想要衣物恢復潔白亮麗，就得想法子。 洗米水+橘子皮簡單又有效： 保留洗米水或是將橘子皮放入鍋內加水燒煮后，將泛黃的衣服浸泡其中搓洗就可以輕松讓衣服恢復潔白。不但簡單，也不像市面販售的熒光增白劑會對皮膚產生副作用且不傷衣料，是值得一試的好方法。 流汗產生的黃漬，用氨水去除： 流汗產生的汗?jié)n，因為含有脂肪的汗液，容易在布質纖維內凝結，所以在洗滌時加入約2湯匙的氨水，浸泡幾分鐘后，搓洗一下，然后用清水洗凈，依照一般的洗衣程序處理，就可以將黃黃的汗?jié)n去除嘍！ （2）有時，白色的衣服或淺顏色的衣服日久顏色會變黃，引起白色或淺色衣服泛黃的主要原因是人身體分泌的油脂，特別是聚酯面料的衣物，更易泛黃。另外還有洗滌時殘留的肥渣滓（最明顯的見于尾酮亞麻纖維），如果沒有沖洗干凈，會使衣服大面積的變黃。對于這一現象是有方法可以去掉的，例如在洗滌耐高溫水洗的衣服時，大量的使用清潔劑。一個傳統的辦法是將泛黃的衣服在烈日下懸掛暴曬，但在此之前，應在泛黃處上新鮮的檸檬汁，再放些鹽并輕輕的揉搓。 警告：要小心操作，避免使用氯漂劑。斯潘德克斯彈性纖維、絲綢、羊毛等面料，接觸氯漂劑會使其更黃。 （3）如果白衣服放久衣服了就會變的發(fā)黃，上的黃污漬成分主要是蛋白質,菠菜經過水煮後會釋出可溶解蛋白質的成份哦。 1.買一把菠菜, 經過熱水滾燙後,菠菜撈起來只留下滾湯待用 2.將有黃污漬的地方放入菠菜水中搓揉, 在浸泡10分鐘 3.浸泡後撈起衣物, 在以正常的洗衣程序洗凈衣物.完成。衣物又恢復潔白了! 洗衣小竅門集錦： 1、清洗白衣、白襪 白色衣物上的頑漬很難根除，這個時候取一個檸檬切片煮水后把白色衣物放到水中浸泡，大約15分鐘后清洗即可。 2、清洗衣物怪味 有時衣物因晾曬不得當，會出現難聞的汗酸味，取白醋與水混合，浸泡有味道的衣服大約五分鐘，然后把衣服在通風處晾干就可以了！ 3、對付衣服上筆印 首先將酒精倒在衣服上自來水筆的劃痕上，每一道劃痕上都要均勻的覆蓋上酒精，酒精要選用濃度不小于75％的醫(yī)藥用酒精。把衣服上倒了酒精的這一面向上放，盡量不要接觸衣服的其它面，否則鋼筆或者圓珠筆的印記顏色有可能會染到衣服的其它部分。用普通的洗臉