哪種睡覺的姿勢最適合男人，睡覺姿勢會(huì)對性功能造成傷害嗎？答案是肯定的！不良的睡姿會(huì)對精子造成極大的危害呢？為免男人的精子慘遭“滅門”，睡姿一定要多加注意才行！　　　　　　　　俯臥壓迫陰囊－“傷精”　　　　俯臥位的睡眠方式，既容易壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，又對男性生殖系統(tǒng)有一定影響。陰囊只有保持一個(gè)恒定的溫度，才能給精子的生成帶來最有利的環(huán)境，俯臥會(huì)壓迫陰囊，不利于陰囊散熱，對精子的生成有不利影響，而且還會(huì)刺激陰莖，影響血液流通，易造成頻繁遺精等?！　　　?img src="/upfile/attach/201205/2011072420500730599.jpg">　　　　左側(cè)臥壓迫心臟－“勃起障礙”　　　　由于心臟位于身體左側(cè)，當(dāng)男性采取左側(cè)臥的睡姿時(shí)，心臟會(huì)受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩(wěn)，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。而且，當(dāng)心臟受到壓迫時(shí)，男性全身的血液循環(huán)會(huì)變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長期得不到充足的血液供應(yīng)時(shí)，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙?！　　　?img src="/upfile/attach/201205/2011072420500730600.jpg">　　　　右側(cè)臥壓迫生殖器－“睪丸扭轉(zhuǎn)”　　　　醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，無論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都有可能導(dǎo)致意外發(fā)生—睪丸扭轉(zhuǎn)。理論上說，發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運(yùn)走代謝物的血管從中通過，一旦精索“打結(jié)”，睪丸會(huì)“挨餓”，若超過12個(gè)小時(shí)就會(huì)缺血、壞死。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動(dòng)后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時(shí)?！　∵@是因?yàn)樗邥r(shí)，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時(shí)生殖器官承受的壓力比站立時(shí)明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會(huì)扭來扭去，精索就被“揉”成了一團(tuán)，因此更容易發(fā)生意外?！　　　?img src="/upfile/attach/201205/2011072420500730601.jpg">　　　　仰臥－最安全的睡姿　　　　那么，究竟什么樣的睡姿才是最好的？最好的睡眠姿勢是仰臥，仰臥能消除以上所說弊端，還能給陰囊和陰莖充分的活動(dòng)空間?！　　　∧行赃x擇仰臥的睡眠姿勢，并自然分開雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)，可以給陰囊、陰莖充分的活動(dòng)空間，能有效散熱，促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)，對生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。

　　　　一、腹部 　　腹部的肌肉也許是男人做愛時(shí)最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強(qiáng)腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數(shù)3下，然后放松并重復(fù)這一動(dòng)作，次數(shù)以個(gè)人的舒適程度為限。依個(gè)人的練習(xí)狀況慢慢增加次數(shù)。 　　 　　二、髖部和腹股溝 　　 　　這部分練習(xí)的要點(diǎn)是柔韌性，而不是力量。下面兩種練習(xí)有助于實(shí)現(xiàn)這一目的。 　　 　　第一個(gè)練習(xí)。坐在地板上，兩腳并攏，雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間去夠踝關(guān)節(jié)。然后握住雙踝，并使兩只腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時(shí)用雙肘分別頂住兩個(gè)膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。當(dāng)你感到腹股溝有伸拉感時(shí)，停住并保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下，再重復(fù)這一動(dòng)作2至3次。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，要確保動(dòng)作非常柔和。 　　 　　第二種練習(xí)。盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當(dāng)你感到腹股溝有伸拉感時(shí)，柔和地再屈身一或兩下。放松一會(huì)兒，再重復(fù)以上動(dòng)作2或3次。 　　 　　三、雙肩 　　 　　這套動(dòng)作并不僅僅是為了增加雙肩的力量（舉重和引體向上便可做到這一點(diǎn)），還可增加柔韌性。在床上翻轉(zhuǎn)滾動(dòng)需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，并稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數(shù)5下，然后放松雙臂，再重復(fù)這一動(dòng)作一或兩次。 　　 　　雙肩鍛煉 　　 　　上述每一種練習(xí)慢慢地重復(fù)10遍，每天大約做5次。過一段時(shí)間后，你將感到更敏感，更容易控制你的性欲高潮。一些人通過這些練習(xí)，可以達(dá)到較長久的性欲高潮。 　　 　　四、凱吉爾式練習(xí) 　　 　　凱吉爾（kegel）博士在40年代首先發(fā)明這項(xiàng)練習(xí)，用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習(xí)同樣可以有助于男人的性勃起，以獲得更經(jīng)常更強(qiáng)烈的性高潮和性享受。 　　 　　這套練習(xí)主要訓(xùn)練排尿控制肌肉。有三種基本練習(xí)，步驟簡單，操作起來也不難。 　　 　　第一種練習(xí)：想像已開始排尿又要停止的感覺。你可以感到，這時(shí)腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種方法做，持續(xù)計(jì)數(shù)至3。練習(xí)一段時(shí)日后，你可以增加數(shù)到5。只要你進(jìn)展得輕松自如，以后還可增加數(shù)到10。 　　 　　第二種練習(xí)。盡可能快地繃緊和放松這部分肌肉。 　　 　　第三種練習(xí)。想像著膀胱排空后再擠出幾滴尿。這時(shí)你將感到腹壁同樣也繃緊

　　　肚臍里真的有細(xì)菌么？　　　　美國科學(xué)家近日通過一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人類肚臍是一個(gè)細(xì)菌窩，里面寄生著大約1400種細(xì)菌。其中有80%的細(xì)菌身份已得到證實(shí)，它們來自40種常見的細(xì)菌種群，主要是無害的皮膚寄生細(xì)菌。另外，肚臍內(nèi)的細(xì)菌數(shù)量，因主人清洗肚臍的頻率而有差異。 　　據(jù)了解，此項(xiàng)研究由美國北卡羅萊納州大學(xué)的肚臍生物多樣性項(xiàng)目組進(jìn)行，共發(fā)現(xiàn)662種此前未知的細(xì)菌?？茖W(xué)作家卡爾·澤默是“樣本”之一———他的肚臍里寄生著至少53種不同的細(xì)菌，其中一些細(xì)菌的源頭令人吃驚。得知這一發(fā)現(xiàn)后，澤默幽默地表示：“在我肚臍里發(fā)現(xiàn)的細(xì)菌，有些只在海洋中發(fā)現(xiàn)，例如mari-monas；還有一種名為georgenia的細(xì)菌，在我之前，科學(xué)家只在日本的土壤里發(fā)現(xiàn)過?！薄　⊙芯咳藛T表示，“日常生活中，我們很少注意到肚臍的存在，也很少有人經(jīng)常清洗細(xì)菌，這為細(xì)菌的生存提供了絕好機(jī)會(huì)”。這一發(fā)現(xiàn)可能促使人們花更多時(shí)間清洗自己的肚臍?！　　　《悄氀凼悄膬簛淼?跟肚皮是通的么？　　　　胎兒要在母腹中生長發(fā)育，就必須不斷地從媽媽身上攝取營養(yǎng)和氧氣。然而，在母腹中，胎兒有嘴不能吃食，有鼻無法呼吸，新生命在孕育過程中所需的一切，只能靠胎盤吸附在母體上攝取，通過臍帶輸送到胎兒體內(nèi)。嬰兒呱呱墜地以后，胎盤和臍帶失去了原有的作用，完成了歷史使命，于是醫(yī)生就把它們從嬰孩身上剪了來。由于臍帶上沒有什么痛覺神經(jīng)，嬰孩也就不會(huì)感到痛苦了。那剩下的一截過幾天還會(huì)自動(dòng)脫落，從此就在人身上永遠(yuǎn)留下了一個(gè)小小的肚臍眼?！　∪顺錾蠖悄氝€是有用的，人的內(nèi)臟可以通過肚臍獲得部分的氧氣。如果你用膠帶把肚臍貼上會(huì)出現(xiàn)便秘的情況?！　闹嗅t(yī)來講，肚臍、臍，俗稱肚臍眼，中醫(yī)稱之為“神闕”，是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位?！　　　哪毞置谖锟串惓Ｕ飨蟆　　　∮^察肚臍，還應(yīng)注意肚臍的分泌物。正常人肚臍皮色滋潤，無異常分泌。如果臍部有膿水樣、粘液樣或糞便樣分泌物，則為臍部或腹部臟器有病變存在?！　　衲撍畼臃置冢盒律鷥耗毑考t腫，并有膿水滲出，多由于出生后臍帶斷端未經(jīng)妥善消毒處理，發(fā)生感染而引起。臍炎必須及時(shí)治療，一般局部涂以消炎藥，數(shù)日可愈，否則會(huì)發(fā)展成敗血癥?！　〕扇四毑扛腥疽部梢姖B液。或形體肥胖者，或不注意臍部清潔，以致臟物和皮脂類分泌物形成堅(jiān)硬的臍石，擦傷局部而繼發(fā)細(xì)菌感染。肚臍局部紅腫糜爛，分泌物呈膿性，有惡臭。外涂抗生素油

　女生們大概都會(huì)感嘆——要是沒有月經(jīng)這個(gè)麻煩事兒，日子該多好過多愜意！有關(guān)大姨媽的問題一想一大堆：月經(jīng)持續(xù)多久正常、經(jīng)期量怎樣判斷、月經(jīng)和懷孕有什么關(guān)系、如何消除痛經(jīng)、為嘛經(jīng)前情緒失控、經(jīng)期想吃垃圾食品咋辦？別急，咱們一條一條來講?！〗?jīng)期的時(shí)間，經(jīng)期量怎樣判斷？ 　大多數(shù)女性的經(jīng)期為3-5天，也可能為2-7天。如果你的經(jīng)期超過了7天，就最好去問問醫(yī)生吧。正常月經(jīng)周期是21-35天，不過有的女性會(huì)一推遲就推遲一個(gè)月，這叫“周期性的月經(jīng)不調(diào)”。如果確認(rèn)沒有懷孕，那么導(dǎo)致它不調(diào)的很可能就是壓力太大、過度減肥（或增肥）或劇烈運(yùn)動(dòng)，還有可能是疾病。每位女性平均每次的月經(jīng)量為20-100毫升。如果你每天要用10多片衛(wèi)生棉，恨不得每一小時(shí)就得換一次，那么你的月經(jīng)量就是過多了，還是去看醫(yī)生吧?！≡陆?jīng)和懷孕到底是個(gè)什么關(guān)系？ 　曾經(jīng)有個(gè)笑話，說2月14號(hào)過完情人節(jié)最怕什么？最怕3月14沒來月經(jīng)！上面已經(jīng)說到月經(jīng)不來不代表懷孕。但是，月經(jīng)來了是不是意味著沒懷孕呢？在絕大多數(shù)情況下，是這樣的。但因?yàn)橐恍﹦e的原因，可能會(huì)有一些女性在很早期時(shí)，胎兒不穩(wěn)定，有流產(chǎn)先兆，出現(xiàn)流血現(xiàn)象。不過可能因?yàn)樯眢w各方面注意或是營養(yǎng)變好，又恢復(fù)了。結(jié)果造成假象，讓人誤把出血認(rèn)為是月經(jīng)。所以，如果出血不規(guī)律并且伴隨惡心、嘔吐、疲勞乏力等早期懷孕癥狀，你應(yīng)該去做做懷孕測試?yán)?！另外，值得提醒的是，誰也不能保證在經(jīng)期就不會(huì)懷孕！實(shí)際上女性在生理周期的任何階段都有懷孕的可能性。況且經(jīng)期做愛……實(shí)在沒那個(gè)必要?！⌒l(wèi)生棉會(huì)引起中毒性休克綜合癥（tss）嗎？ 　中毒性休克綜合癥（toxic shock syndrome, tss）是由一種普通的葡萄球菌（金黃色葡萄球菌，staphylococcus aureus）所產(chǎn)生的毒素引起的細(xì)菌性感染綜合癥。1978年，這種病首次在女性身上發(fā)現(xiàn)，她們高燒、嘔吐、腹瀉、皮疹，然后進(jìn)一步發(fā)展為腹痛、血壓降低，甚至休克、呼吸障礙和腎功能衰竭……經(jīng)過調(diào)查，這些患病的女性都使用一種有超強(qiáng)吸收力的陰道塞（現(xiàn)已不在生產(chǎn)）。于是從20世紀(jì)80年代開始，衛(wèi)生棉被推廣開來，女性只要勤換衛(wèi)生棉就可以大大減少患這種綜合癥的幾率。專家提醒：不管什么型號(hào)的衛(wèi)生棉，最慢也要4-6小時(shí)就要更換一次。如果出現(xiàn)發(fā)燒、畏寒、腹瀉腹痛、皮疹等癥狀，一定要立即就診?！⊥唇?jīng)，腹部脹痛怎么辦？ 痛經(jīng)（痛的是……寂寞，緩解寂寞的方法

　　　　病人體內(nèi)，是頑固的濕邪；貌似健康的人體內(nèi)，也有濕邪埋伏的可能，那么怎么判斷自己體內(nèi)濕氣重嗎？中醫(yī)教大家?guī)讉€(gè)自測方式，看看你身體內(nèi)濕氣重嗎？　　　　1、吃飯時(shí)，看食欲　　　　到該吃飯的時(shí)候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃？吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂？　　　　專家指導(dǎo)：中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為細(xì)胞新陳代謝提供能量。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后馬上會(huì)有飽脹的感覺，這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的征候?！　　　?、清早洗漱時(shí)，看面色和舌苔　　　　早晨眼皮腫，或有下眼袋？照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？　　　　專家指導(dǎo)：確認(rèn)是否脾濕，最準(zhǔn)確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時(shí)可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣，對照一些中醫(yī)舌診的圖片，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃?！　　　?、入廁時(shí)，看大便　　　　大便稀爛不成形？大便基本成形但較軟，而且大便完了總會(huì)有一些粘在馬桶上很難沖下去？總有大便排不盡的感覺？　　　　專家指導(dǎo)：確認(rèn)是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過重時(shí)，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)?！　　　?、感覺一下，你的體態(tài)　　　　飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加？關(guān)節(jié)僵硬，起床時(shí)渾身酸痛？下肢水腫？　　　　專家指導(dǎo)：濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題?！　　　?、工作時(shí)，看精神狀態(tài)　　　　是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服？感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺？身體特別疲乏，懶得活動(dòng)？活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊，好象不靈活？有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？易困倦，有時(shí)記憶力減退？　　　　專家指導(dǎo)：古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾與肺的功能相互關(guān)聯(lián)、相互影響。

　　　　只要是女性，對于自己的胸是否夠大、胸形是不是完美，總是多少有些苛求。但胸部大小與外形很大程度上是遺傳因素決定的。遺傳無法改變，整形卻可選擇。于是借助隆胸來完成完美變身計(jì)劃成為很多追求完美的女性的選擇?？墒侵灰闵形瓷t(yī)生通常會(huì)建議你等到生育哺乳完成后，再來考慮做隆胸手術(shù)這件事。隆胸與哺乳，真的不可得兼嗎？　　　　乳汁的產(chǎn)生和排出都是在神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)下進(jìn)行的。不過嬰兒的吸吮對乳頭及乳暈的刺激是非常重要的。嬰兒吸吮刺激乳頭和乳暈的感覺神經(jīng)末梢產(chǎn)生神經(jīng)沖動(dòng)。神經(jīng)沖動(dòng)傳回下丘腦，下丘腦會(huì)告訴垂體就分泌催乳素（作用于乳腺的腺泡細(xì)胞讓其分泌乳汁）與催產(chǎn)素（收縮腺泡和乳腺小管周圍的肌細(xì)胞，使乳汁進(jìn)入乳腺大管和乳竇，利于嬰兒吸出）以保證嬰兒的飲食供應(yīng)。因此，現(xiàn)在都提倡“早吮吸”，即便沒有乳汁，也應(yīng)該讓嬰兒吮吸刺激乳頭，且持續(xù)半小時(shí)左右。早期吸吮會(huì)讓哺乳過程更加順利?！　　　±泵寐暦Q要母乳喂養(yǎng)，看來還是有信心的。但如果隆胸并不影響哺乳喂養(yǎng)，醫(yī)生怎么都建議女性完成生育、哺乳后再來考慮隆胸呢？　　　　整形外科醫(yī)生陳煥然說，隆胸確實(shí)有可能損傷到乳腺組織及支配乳頭與乳暈的神經(jīng)，影響哺乳。但隆胸與哺乳并非絕對不相容的。隆胸會(huì)不會(huì)影響哺乳，得看這胸是怎么隆的、隆在了哪?！　　　÷⌒厥中g(shù)通常是在腋下、乳暈外緣或是乳房下皺襞等隱蔽處做切口，把選擇好的假體植入乳腺下或是胸大肌下。乳腺下植入假體的手術(shù)現(xiàn)在做得比較少，就是因?yàn)槭中g(shù)中損傷到乳腺組織的可能性大于胸大肌下植入假體。如果乳汁的生產(chǎn)基地乳腺受到損傷，自然也就沒辦法哺乳了?！　　　×硗猓中g(shù)切口位置的選擇也可能會(huì)影響哺乳。有些醫(yī)生傾向于乳暈周圍切口，因?yàn)榭梢岳萌闀灥念伾谏w手術(shù)產(chǎn)生疤痕，而且位置隱蔽，就算穿比基尼都不會(huì)暴露。但這種切口卻很容易損傷輸乳管和支配乳頭及乳暈的感覺神經(jīng)?！　　　≥斎楣苁軗p的話，是有奶運(yùn)不出，母乳喂養(yǎng)只能作罷。支配乳頭及乳暈的感覺神經(jīng)受損，乳頭、乳暈感覺麻木，感受不到嬰兒吸吮的刺激。垂體不發(fā)出生產(chǎn)與運(yùn)輸線信號(hào)，想要母乳喂養(yǎng)也是一件困難事。就算你覺得不能母乳喂養(yǎng)也無所謂，但乳頭、乳暈感覺麻木的話，對于性生活也是有一定影響的。這樣你也覺得無所謂嗎？　　　　如果辣妹隆了又拆的乳房感覺正常，而且乳腺組織沒有受損的話，她想要母乳喂養(yǎng)貝克漢姆家第一個(gè)千金，是完全可以的。醫(yī)生們之所以建議未婚未育的女性暫緩隆胸計(jì)劃，一是因?yàn)槁⌒?div align=right style='color:#999;padding-top:5px'>閱讀(2578)  回復(fù)(0)   查看全文>>