游戲目的：　　鍛煉寶寶手腕和手指的靈活度，讓寶寶養(yǎng)成節(jié)約的習(xí)慣。　　游戲步驟：　　1、讓寶寶很舒服地坐在高椅上，然后媽媽給寶寶一些小塊食物，示意他（她）拾起來?！　?、寶寶拾起來后，母親可以將寶寶抱起來親親表示贊揚。寶寶不拾，母親就要馬上收起笑容，表情嚴(yán)肅，表示不贊成或者生氣?！　?、增加拾起食物的難度，將一些薄脆餅干放在他（她）坐著的椅子上的托盤里，媽媽示范，怎樣把它們拾起來，怎樣將它們放進(jìn)另一只手里?！　?、媽媽伸出左手，把左手張開，看看寶寶是否會拾起一片食物放進(jìn)媽媽的左手里。　　游戲互動：　　當(dāng)寶寶可以捏起小塊食物時，大人要表揚寶寶，然后可以讓寶寶吃下去。寶寶知道撿起的小塊食物可以吃時，他就會熱衷于這個游戲，會反復(fù)的撿起放下。也許會給你一些，但更多的時候，他們會直接放到自己嘴里。寶寶養(yǎng)成這個習(xí)慣后，大人可以故意把米粒放到寶寶面前，寶寶一定會捏起來吃掉?！　剀疤崾荆骸　∪绻麞|西太大，小心不要讓寶寶把東西吃下去，以防噎著，時刻看著寶寶。媽媽要態(tài)度明朗、善惡分明，用不同的表情使寶寶認(rèn)識這樣做會使媽媽高興，那樣做會使媽媽生氣。這樣才能促成習(xí)慣的養(yǎng)成?！　寢岉氈骸　殞毦?xì)運動的培養(yǎng)不是一個專項的練習(xí)，最好是放在日常的生活當(dāng)中和寶寶的行為習(xí)慣培養(yǎng)放在一起，可以讓寶寶經(jīng)常做一些抓、捏等類的游戲。最好父母先示范，然后多給寶寶自己做的機會，做好了就要及時鼓勵寶寶，千萬不要代替寶寶，也不能要求寶寶一次就做好，要有耐心，循序漸進(jìn)。

　　有專家總結(jié)了北京歷年春節(jié)期間的高發(fā)病，其中，急性胃腸炎被列為所謂的“春節(jié)病”第一名。兒童的腸胃在這支節(jié)日不適大軍中充當(dāng)著“主力軍”的角色，主要是與兒童腹壁薄，脾胃功能較弱等原因有關(guān)系，如果適當(dāng)吃一些“甜食”——甘味食物，就可以起到一定的暖胃作用，對調(diào)理腸胃有好處。　　春節(jié)期間，孩子往往主食和零食都吃得比較多，導(dǎo)致胃腸道的負(fù)擔(dān)較重，容易出現(xiàn)積食，如果外出時再受到冷空氣的刺激，很容易發(fā)生胃腸道痙攣性收縮。同時，節(jié)日期間作息不規(guī)律也是引起腸胃不適的主要原因。　　北京中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)特色科李建主任說，除了捏積、按摩等方法外，家長可以對孩子進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，暖暖他們的腸胃，吃點口味輕的清淡食物，還可以讓孩子吃點甘味食品調(diào)節(jié)脾胃，比如大棗、山藥、薏米、蓮子、白薯、土豆等?！　?ldquo;甘味食物”不是那種特別甜膩的食物，而是在口感上稍微有點甜，甘味食物是有補益脾胃的作用，適合兒童健脾胃。比如山藥，具有健脾、除濕、補氣、益肺等功效，經(jīng)常食用可以提高孩子的免疫力。而白薯中粗纖維的含量較多，具有潤腸通便的作用，可以緩解胃腸道的不適。　　李主任推薦了一道暖胃食療方：大棗桂圓粥。先將大米煮粥，在半熟時將大棗和桂圓肉放入鍋中與大米同煮，開鍋后再煮5~6分鐘即可食用。大棗、桂圓肉性甘溫，可以健脾胃，具有溫補的作用。 

很多夫妻從準(zhǔn)備懷孕開始，就已經(jīng)向各類美食進(jìn)軍了，特別是準(zhǔn)媽媽們大有為了寶寶的質(zhì)量而犧牲誘人身材的英勇氣概，但是一味地大吃特吃也是不可取的，有時還會適得其反！她的飲食誤區(qū) 過量食用辛辣食物 辛辣食物會刺激人的食欲，讓人胃口大開。但如果過量食用，會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適，給她的身體大打折扣。而且，隨著懷孕后胎兒的增大，她的消化功能和排便本來就會受影響，如果仍然保持進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，不僅會影響到營養(yǎng)的供給，也會加重便秘、痔瘡等癥狀。因此在計劃懷孕前3～6個月，她應(yīng)盡量少吃辛辣食物。 過量食用高糖食物 若經(jīng)常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習(xí)慣維持到懷孕之后，那就更危險了，極易出現(xiàn)孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康，還可造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。 避免食物污染 食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中，會經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染；盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，而避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素?fù)p害妻子的健康。 他的飲食誤區(qū) 葉酸和維生素 通常，醫(yī)生會建議妻子從孕前就開始補充葉酸，以避免造成染色體斷裂而出現(xiàn)畸形兒。其實對準(zhǔn)備做老爸的你來說，葉酸同樣重要。此外，還建議你多食用一些維生素含量高的食物，主要是新鮮的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。 富含葉酸的食物包括：動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁。 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料。攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。這類食物包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等海產(chǎn)品，它們不僅污染程度較低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育的dha等營養(yǎng)元素。此外，各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類等也是較好的選擇。

適度的性生活，有助于增進(jìn)夫妻身心健康，融洽婚后感情，和諧家庭氣氛。但是，如果恣情縱欲則于健康有損無益，其中對視力的危害尤為明顯。 對性生活較頻繁的夫婦來說，每次房事之后，常常會感到眼睛疲勞、眠眶脹痛、視物模糊、眼球轉(zhuǎn)動不靈活等，持續(xù)時間至少半天左右。如果長期恣情縱欲，就會使眼睛昏花、視物模糊等癥狀更為嚴(yán)重，持續(xù)時間也越長。 性生活是一種劇烈而復(fù)雜的生理、心理活動。性交時，人的精力、思維高度集中，神經(jīng)活動處于高度緊張，血管也隨之強烈收縮，使腦細(xì)胞出現(xiàn)一時性的疲勞，相應(yīng)導(dǎo)致了眼睛的疲勞。 本文由北京之寶貝授權(quán)搖籃網(wǎng)獨家發(fā)表，未經(jīng)許可，禁止轉(zhuǎn)載。

傾訴人：關(guān)濤 　　整理：付春　 　　關(guān)濤說，看了上周《婆婆爭寵 婚姻破碎》的傾訴故事后，他也有很多話想說，因為自己的家庭也因為母親和妻子關(guān)系不好而一團遭，現(xiàn)在母親逼他離婚，老婆也不想再和他過日子，他感到非常煩惱?！?　　女兒出生引發(fā)婆媳矛盾 　　二十多年前，父親是廠里的技術(shù)骨干，在處理一次突發(fā)事故時觸電身亡，當(dāng)時我才10歲。母親是個拿得起放得下的人，后來她拉著我，領(lǐng)著我的兩個姐姐到廠長辦公室哭鬧。最后，廠長答應(yīng)給我母親6萬元撫恤金，簽字后，母親才把父親的尸體領(lǐng)回火化，入土為安。 　　我高中畢業(yè)后就在父親廠里頂職，2000年在別人的介紹下，認(rèn)識了廠里化驗室的女孩曲萍。曲萍長我一歲，家在農(nóng)村，有一兄一弟。一年后，我和曲萍踏上了婚姻的紅地毯，大家都說我們小兩口是天生一對，當(dāng)時我覺得好幸福?。?　　結(jié)婚以后，我們買了房，我知道母親把我們幾個拉扯成人不容易，就準(zhǔn)備接她來一起住?？墒撬f住不慣，于是我們每逢周末就一塊去看望母親。2004年冬天，曲萍臨產(chǎn)前一個月時，母親便搬來我家精心“伺候”她。年底，曲萍在醫(yī)院生產(chǎn)了，是個女孩，母親很不高興，她把“絕后”的原因都?xì)w結(jié)到曲萍身上了，婆媳矛盾從此扎下了根。 　向母親借錢 矛盾升級 　　2006年家庭矛盾爆發(fā)了，那年8月份，曲萍的弟弟考上了大學(xué)，全家都很高興?？墒?0000多元的學(xué)費讓生活在農(nóng)村的岳父一家愁壞了，而我們工資都不高，根本沒存下什么錢。曲萍說：“不用著急，婆婆存款有十幾萬呢！”我想，父親出事后的撫恤金加上這些年來母親的積蓄怎么也有一些錢吧，內(nèi)弟上大學(xué)，我們借三五千塊錢總可以，怎么也是親戚啊？可是，當(dāng)我回家單獨和母親一說，她就憤憤地說到：“別想！我的錢你們一分也別想打主意！” 　　三天后，我正在上班，電話響了，是母親打來的：“我要搬回去住，這種媳婦我不要！”還沒有等我問清怎么回事，母親就生氣地把電話掛了。其實，我已經(jīng)猜出了八九不離十，肯定與錢有關(guān)。剛放下母親的電話，手機又響，曲萍哭著說：“我不想受罪了，要不我搬出去住。”我知道母親的脾氣，也了解曲萍的秉性。怎么辦？我左右兩難。沒想到后來曲萍把這事告訴了她娘家人，幾天后丈母娘和小舅子來我家和我娘評理了。丈母娘一來就開始罵：“我

學(xué)齡前的孩子處于眼睛養(yǎng)護的關(guān)鍵期。此時孩子的眼睛發(fā)育相對成人還是非常脆弱，而且他們寫寫畫畫明顯增多，接觸電視、電腦等的機會也多，所以只有靠媽媽由內(nèi)到外的呵護，才能幫孩子保護好視力?！　∈澄锉Ｗo眼睛法　　不同的眼部組織需要不同的營養(yǎng)成分，只有保證豐富的蛋白質(zhì)、足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣質(zhì)等的攝入，才能滿足它的營養(yǎng)需求。因此，平時要注意寶寶的膳食均衡，做到粗細(xì)搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少 吃糖果及甜食?！　I養(yǎng)介紹：　　魚肉，動物蛋白質(zhì)豐富，鈣、鐵、磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用?！　‰u蛋，富含蛋白質(zhì)、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸，可增強孩子智力和視力?！　∩剿?，不僅健脾開胃，經(jīng)常食用有耳聰目明之效?！　〉抖?，為四季常有的鮮豆，鈣、鐵質(zhì)、維生素c豐富，利于眼球水晶體的發(fā)育?！　¤坭阶樱萄a肝腎、明目健身。　　百合，清熱、醒腦、潤肺、健膚，與魚搭配更能明目護眼。　　雞心、雞肝，蛋白質(zhì)豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2，尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍，對幼兒有補肝益腎、明目養(yǎng)心、補血健身，有促進(jìn)幼兒生長發(fā)育的作用?！　√貏e提醒：動物內(nèi)臟營養(yǎng)豐富，但幼兒食用不宜過多。每周1次，每次50克較合適。　　補充：　　1、蔬菜“五寶”：胡蘿卜、荷蘭豆、荸薺、土豆、香菇，清熱明目，是孩子明目健眼的特效蔬菜?！　?、冬季可配制明目補血的冰糖枸杞子銀耳大棗湯給寶寶飲用?！　?、春天可自制明目護眼小素包(內(nèi)餡為馬蘭菜、金針菇、豆腐干絲、胡蘿卜絲)?！　∵\動保護眼睛法　　學(xué)前的孩子閱讀量明顯增大，也開始寫寫畫畫了，所以養(yǎng)成好的閱讀和寫字習(xí)慣非常重要。孩子閱讀時，要監(jiān)督他保持正確坐姿，書本和眼睛保持一段距離，而且不要躺在床上和在行駛的汽車?yán)镩喿x?！　∧€要學(xué)會控制孩子在家里看電腦、看電視，或其他會加重視力負(fù)擔(dān)的活動?？措娨晻r，要照顧到孩子的眼睛與屏幕在同一水平面上，避免讓他俯視或仰視。剛 開始孩子的“寫姿”肯定也不會很標(biāo)準(zhǔn)，您要隨時提醒和糾正孩子。這些知識我們都是大約知道的，關(guān)鍵是能否真正重視和堅持下來，否則好的習(xí)慣沒在這時養(yǎng)成， 以后改起來就更加困難了?！　⌒∶钫校簽榱吮O(jiān)督孩子及時休息眼睛，您可以買一個計時器，給它定時，用孩子喜歡

材料:雞翅  柱侯醬  姜蒜片 胡蘿卜片 調(diào)料:料酒 醬油 柱侯醬用少許水調(diào)成汁 1 材料:雞翅  柱侯醬  姜蒜片 胡蘿卜片 2 雞翅焯水撈出瀝干 3 重起鍋放油把雞翅炒變色,放入姜蒜片炒香 4 放少許料酒炒出香味 5 倒入柱侯醬調(diào)成的汁 6 再加入適量水 7 中小火燒至收汁,倒入胡蘿卜,加少許醬油炒勻即可

        中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師王澤民：就個性體質(zhì)而言，氣虛者，表現(xiàn)為神情倦怠，整天無精打采，孕前可多吃些補氣、健脾胃的食物，如扁豆、蓮子、紅棗等，營養(yǎng)品可以吃些白參、參須、蜂蜜等，不宜吃人參等大補的食物。 　　血虛者，平時表現(xiàn)為月經(jīng)少、周期有規(guī)律、有色淡紅，可補氣加養(yǎng)血進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，飲食上可吃些豬肉、菠菜，也可用阿膠滋補，但阿膠不宜在太熱的天氣或加酒服用。

主料： 帶花芯的菜芯 1把 輔料： 糖 2茶匙 調(diào)料： 醋 1湯匙 辣椒油 1湯匙 花椒面 少許 生抽 1湯匙 香油 幾滴 味精 少許 鹽少許 1 將菜芯反復(fù)清洗幾次干凈后，放在籃子里瀝干水分然后切成粒。 2 將一個無水無油的干凈炒鍋燒熱，倒入切成小粒的菜芯翻炒2分鐘至微熟即可熄火。 3 將炒好的菜芯裝入一個可密封的容器內(nèi)，稍涼后放入冰箱過夜使其自然發(fā)酵產(chǎn)生沖味。 4 第二天，將所有的調(diào)味料調(diào)勻后倒入菜芯內(nèi)拌勻即可。 小貼士 (1) 菜在洗干凈后一定要把多余的水分瀝干再切，過多的水分使菜口感不好。 (2) 菜芯炒至微熟即可，這樣利于發(fā)酵產(chǎn)生芥末味；未開花的菜花越多，越容易制作這道菜。