俗話(huà)說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，在日常飲食中注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，并適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)血補(bǔ)氣食物，有助女性防病抗病，下面介紹我經(jīng)常吃的幾種補(bǔ)血甜湯 銀耳紅棗湯 銀耳又稱(chēng)為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱(chēng)為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來(lái)得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條 雞骨頭淮山湯 雞骨頭一只,淮山（山藥）去皮切塊,紅棗洗凈,一起下鍋熬一個(gè)鐘頭就好了 重點(diǎn)推薦的黑糯米補(bǔ)血粥 黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫看伪M量下7.8個(gè)就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參） 當(dāng)歸紅棗排骨 治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片 排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用 三紅湯 這個(gè)生血補(bǔ)血的小偏方的名字很好聽(tīng)，叫“三紅湯”在網(wǎng)上看到的，即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補(bǔ)血效果好。若女性經(jīng)期失血過(guò)多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀用食療方防治貧血，是安全的，也是有效的 養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥 突然想起哪位佳人的話(huà):女人時(shí)刻要珍愛(ài)自己!先別說(shuō)時(shí)刻珍愛(ài)自己,能隔段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了.呵呵! 先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開(kāi)煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖 雙紅補(bǔ)血湯 紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜 紅棗當(dāng)歸蛋 女性歷來(lái)是一道亮麗的風(fēng)景，但她們?cè)谔厥獾纳砥谝残枰貏e的呵護(hù)，這時(shí)，中草藥常常能

1、每天洗澡完要記得抹了潤(rùn)膚露再穿衣服。 2、每天保證至少一瓶酸奶和一個(gè)水果，盡量在早上吃水果，在飯后半個(gè)小時(shí)后喝酸奶。 3、一個(gè)星期最多只吃一個(gè)雞腿，至少吃一條魚(yú)，每天都要吃綠葉蔬菜。 4、每天喝2l的水，早晨起來(lái)喝一杯水，睡前不喝水。 5、睡前做好保濕工作，嘴唇記得抹潤(rùn)唇膏。 6、洗手后記得上護(hù)手霜。 7、沒(méi)課的時(shí)候，每天保持七點(diǎn)半左右起床。 8、冬天出門(mén)或者上網(wǎng)的時(shí)候記得抹隔離霜或者防曬霜，上網(wǎng)后記得洗臉。 9、盡量走路去半小時(shí)以?xún)?nèi)的地方。 10、只要條件允許，中午睡一覺(jué)，十分鐘也好。 11、看網(wǎng)店可以，但是別輕易下訂單。 12、多看點(diǎn)周立波，少看點(diǎn)非誠(chéng)勿擾。 13、不要為了好看少穿，可以為了保溫穿得好看。 14、少看點(diǎn)純愛(ài)情片，多看點(diǎn)有邏輯性和專(zhuān)業(yè)有關(guān)的電影。 15、今天的事情一定要做完，明天的事情今天有時(shí)間就做一下。 16、學(xué)會(huì)忍耐和沉默，你惹我一次我可以忍，你再惹我，我心里不舒服一下，你再惹我，我讓你不舒服好幾下。 17、最省力也最有用的作戰(zhàn)辦法就是對(duì)你的無(wú)視和沉默。 18、學(xué)會(huì)保密，也學(xué)會(huì)傾述，沒(méi)有什么事情需要你一個(gè)人全力去承擔(dān)。 19、每個(gè)月，出玩一次，善待自己，不要把自己弄成居里夫人。 20、不要以貌取人，對(duì)任何人都有禮貌點(diǎn)，哪怕是對(duì)那些沒(méi)禮貌的人。 21、青春就這點(diǎn)時(shí)間，給點(diǎn)不同和挑戰(zhàn)留給回憶。 22、多關(guān)心身邊的人和家里的人。 23、給自己一點(diǎn)希望，相信灰色的都會(huì)過(guò)去。

引導(dǎo)語(yǔ)：郭德綱，2005年底，在網(wǎng)絡(luò)與媒體的相互作用之下，郭德綱借勢(shì)風(fēng)云突起，憑借著自己多年的磨打錘煉，一躍成為現(xiàn)今相聲界演員之中的佼佼者之一，也是相聲世家侯寶林之子侯耀文的弟子。下面整理了一些郭德綱的經(jīng)典語(yǔ)錄，不信您看完不笑。   1．您大點(diǎn)聲不費(fèi)電! 2．原來(lái)會(huì)說(shuō)話(huà)呀,我還以為是瞎子呢. 3．不想當(dāng)廚子的裁縫不是好司機(jī)。 4．誰(shuí)要不認(rèn)識(shí)他，誰(shuí)就沒(méi)吃過(guò)豬肉。 5．小妞，給大爺笑一個(gè)，不笑，那大爺給你笑一個(gè) 6．走自己的路，想說(shuō)誰(shuí)說(shuō)誰(shuí)去吧！ 7．我是一個(gè)二手的科學(xué)家 8．散場(chǎng)大家都別走啊，我請(qǐng)大家吃飯———誰(shuí)去誰(shuí)掏錢(qián)。 9．“大爺，美國(guó)怎么走啊?”“那誰(shuí)知道啊……問(wèn)村長(zhǎng)去!” 10．鐵嶺到美國(guó)還差好幾站地呢! 11．白宮那個(gè)白呦--剛刷的漿。 12．這飛機(jī)也是柴油的。 13．人干點(diǎn)好事總想讓鬼神知道 干點(diǎn)壞事總讓鬼神不知道 我們太讓鬼為難了 花二百元錢(qián)買(mǎi)一小豬兒，吱兒吱兒喝水，嘎巴嘎巴吃豆，解墻頭扔過(guò)去，吱兒的一聲，你猜怎么著———死了! 14．禽獸(群眾)的眼睛是雪亮的 15．給丫碎錢(qián)(壓歲錢(qián)) 16．他放個(gè)屁能把白褲衩兒崩成菊花兒的 17．此處不留爺，自有留爺處  處處不留爺，老子上鐵路! 18．每一個(gè)成功的男人背后都有一個(gè)女人,但我失敗了,因?yàn)槲冶澈笥袃蓚€(gè)女人. 19．想出名，先出書(shū)  想出書(shū)，先出事~! 20．西門(mén)大官人和金蓮的真摯愛(ài)情故事~~ 21．不能報(bào)國(guó)平天下，我是誰(shuí)的丈夫! 22．太貧歌詞版...快使用雙截棍.哼哼哈依~~~這就完了~你兩死這了~~ 23．誒~~這學(xué)生，太招人稀罕了，我，我認(rèn)你當(dāng)我干爹。來(lái)，義父，坐，義父 24．美國(guó)女神嘛，這手拿著火炬，這手拿著書(shū)，這是告訴我們停電也要學(xué)習(xí)。 25．我嫂子嫁給我了 她一開(kāi)始 是我弟妹 26．不就是割點(diǎn)肉嘛，從大腿上一刀切下來(lái)1斤多，吃的好你再來(lái) 這老太太接過(guò)肉來(lái)，雙手顫抖著看著，太肥了。 27．范先生女兒讓流氓侮辱.站起身來(lái)提著籃子說(shuō)：嚇?biāo)牢伊?，我還以為搶雞蛋那 28．來(lái)半瓶啤酒..我們一醉方休.. 29．沒(méi)挨過(guò)科學(xué)家的打是吧 30．等我有錢(qián)了也買(mǎi)件帶領(lǐng)子的衣服。 31．他很傳統(tǒng) 不喜歡出去玩 就喜歡看書(shū) 屋子里各種版本的金瓶梅都有 32．老頭兒就剩一個(gè)牙了，結(jié)果吃東西還塞牙