正確的進(jìn)餐順序應(yīng)為：湯→青菜→飯→肉，半小時(shí)后再進(jìn)食水果?！　★埱跋群葴?。飯后喝湯的最大問(wèn)題在于沖淡食物消化所需要的胃酸。所以產(chǎn)婦吃飯時(shí)忌一邊吃飯，一邊喝湯，或以湯泡飯或吃過(guò)飯后，再來(lái)一大碗湯，這樣容易阻礙正常消化。米飯、面食、肉食等淀粉及含蛋白質(zhì)成分的食物則需要在胃里停留1~2小時(shí)，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。所以要在湯后面吃。　　在各類食物中，水果的主要成分是果糖，無(wú)需通過(guò)胃來(lái)消化，而是直接進(jìn)入小腸就被吸收。如果產(chǎn)婦進(jìn)食時(shí)先吃飯菜，再吃水果，消化慢的淀粉、蛋白質(zhì)就會(huì)阻塞消化快的水果，食物在胃里會(huì)攪和在一起?！　∪绻埡篑R上吃甜食或水果，最大害處就是會(huì)中斷、阻礙體內(nèi)的消化過(guò)程。胃內(nèi)腐爛的食物會(huì)被細(xì)菌分解，產(chǎn)生氣體，形成腸胃疾病。 

作為一個(gè)家庭事業(yè)雙豐收的白骨精，自然不能缺少幸福婚姻的結(jié)晶——寶寶。可是勇敢地選擇制造寶寶就必須要面對(duì)一系列難題。大多數(shù)白骨精都會(huì)選擇工作到生產(chǎn)前的1~2周才會(huì)休息，那么在這一段非常時(shí)期，如何能不影響工作，又保護(hù)寶寶和自己的健康呢？編輯請(qǐng)專家支招，告訴你： 第一種武器 狀況：體質(zhì)虛弱 應(yīng)對(duì)武器：瑜伽 一個(gè)健康的女人比一個(gè)體質(zhì)虛弱的女人更能經(jīng)受住陣痛期和分娩期的極度緊張，并有較好的恢復(fù)能力。在印度，許多孕產(chǎn)婦都會(huì)系統(tǒng)地學(xué)習(xí)、修煉瑜伽。因?yàn)殍べつ芙o予她們?cè)S多幫助，使她們?cè)诰裆虾蜕眢w上做好迎接小寶寶的準(zhǔn)備。 健康的范疇包括身體和精神兩個(gè)層面。瑜伽崇尚：適度、溫和的修煉方式；給予人們內(nèi)在與外在的整體關(guān)注，這些將給孕媽媽和新媽媽帶來(lái)許多幫助： 通過(guò)瑜伽，孕媽媽可懂得正確的呼吸技巧和放松方法，從而使心臟、肺部肌肉處于良好狀態(tài)，有利于順產(chǎn)和產(chǎn)后的身體恢復(fù)。 孕媽媽進(jìn)行瑜伽修煉，可以提高血液循環(huán)，加強(qiáng)肌肉的力量和伸縮性，增強(qiáng)髖部、脊柱和腹部肌肉來(lái)支撐子宮里寶寶的重量，通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻捄土己玫淖藙?shì)習(xí)慣來(lái)緩解腰酸背疼等狀況。 骨盆周圍的肌肉和韌帶，對(duì)分娩非常重要，比較虛弱的孕婦更需要有針對(duì)性地進(jìn)行一些鍛煉，增加孕婦骨盆區(qū)域的血液循環(huán)，增強(qiáng)盆底肌肉的控制能力。舒緩的瑜伽動(dòng)作非常適合幫助孕婦鍛煉盆底肌肉。 瑜伽還能應(yīng)對(duì)孕期的相關(guān)生理、心理、情感的問(wèn)題，使孕媽媽保持健康愉悅的狀態(tài)。 懷孕期的鍛煉可以幫助孕媽媽建立自信，同時(shí)瑜伽有規(guī)律的鍛煉，能讓孕媽媽產(chǎn)后減少疼痛感和極度疲勞感。 孕婦容易尿頻，所以活動(dòng)身體之前最好上一次廁所，把膀胱排空。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要穿寬松一些的衣褲，同時(shí)不要搞得身體太疲勞，每個(gè)動(dòng)作最好做10分鐘左右就稍稍休息一下。同時(shí)因?yàn)樵袐D比較容易流失水分，所以休息間隙最好喝一些水。 第二種武器 狀況：面對(duì)有害的辦公工具 應(yīng)對(duì)武器：防護(hù)服、仙人掌 在offlce上班，難免使用電腦、復(fù)印機(jī)……這些東西都對(duì)肚子里的寶寶有副作用。 電腦輻射，是每個(gè)office孕媽咪都擔(dān)心的問(wèn)題。其實(shí)，電腦輻射可能造成的傷害，一直是最有爭(zhēng)議的。電腦產(chǎn)生的射線包括可見(jiàn)光、無(wú)線電波、低頻電磁波、靜電與超聲波等。以輻射狀況來(lái)區(qū)分：可分為游離輻射和非游離輻射兩種。游離輻射來(lái)自顯像管；而非游離輻射則來(lái)自電腦顯示器電子零件的電流、電壓。根據(jù)相關(guān)研究顯示，不管哪種輻射，在一

問(wèn)：滿月寶寶每天喝1000ml配方奶，大便綠色，無(wú)奶瓣及不適，正常嗎？　　答：一個(gè)正常的孩子每天所需的熱量，包括5個(gè)方面的總和：基礎(chǔ)代謝所需、食物的特殊動(dòng)力作用所需、活動(dòng)所需、生長(zhǎng)所需、排泄的消耗所需。其中生長(zhǎng)所需的熱量消耗是孩子所特有的，所需的熱量和生長(zhǎng)的速率成正比。根據(jù)這些熱量的消耗，1歲以內(nèi)的嬰兒每天每千克體重所需要的熱量是460.24千焦(110千卡)?！　『⒆觿偝鰸M月，不知體重多少，按標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算大約是3.5～4.5千克左右，那么孩子一天需要的熱量大約是1610.84～2071.08千焦(385～495千卡)。目前配方奶的配制是100毫升含280.33千焦(67千卡)的熱量，1000毫升的配方奶中就含有2 803.28千焦(670千卡)的熱量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于孩子每天所需要的熱量，這樣，多余的熱量就會(huì)儲(chǔ)存起來(lái)，孩子就會(huì)肥胖。過(guò)度肥胖加重了孩子的心血管負(fù)擔(dān)，也增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，為孩子今后發(fā)生心血管或腎臟疾患埋下了隱患。過(guò)度肥胖也會(huì)影響孩子的運(yùn)動(dòng)功能發(fā)育、智能發(fā)育，并可使性發(fā)育遲緩。因此必須合理地掌握孩子的攝入量，保證孩子一天的攝入量達(dá)到600～700毫升即可，隨著孩子的成長(zhǎng)，逐漸加大到一天800毫升左右，就能滿足孩子的生長(zhǎng)發(fā)育需要。孩子食量這樣大，恐怕還是與家長(zhǎng)的喂養(yǎng)行為有關(guān)。從目前科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，凡是人工喂養(yǎng)的肥胖兒，成人后肥胖者居多?！　∫?yàn)槟壳?～6個(gè)月的配方奶粉基本上都是加強(qiáng)鐵的，因此，由于你的孩子吃得多，可能是其中的鐵沒(méi)有完全吸收的緣故，所以沒(méi)有吸收的鐵就隨著大便排出去了，這樣大便就形成綠色。這與著涼、上火沒(méi)有關(guān)系。合理、適量地?cái)z入配方奶，這種情況會(huì)改善的。

蜂蜜，《本草綱目》中記載：“心腹邪氣，諸驚癇痙，安五臟諸不足，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除眾病，和百藥。久服，強(qiáng)志輕身，不饑不老，延年神仙。” 性味歸經(jīng)：甘，平。歸脾、肺、大腸經(jīng)。 功效主治：潤(rùn)腸通便 、潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)中、解毒。 （1）潤(rùn)腸通便——用于津虧血虛所致之腸燥便秘，常單用內(nèi)服或作栓劑納入肛內(nèi)。 （2）潤(rùn)肺止咳——用于肺燥干咳、肺虛久咳、咽干口燥等證，可單用或與沙參、生地等配伍。用于潤(rùn)肺止咳的紫苑、冬花、批杷葉等，常用蜂蜜作輔料拌炙。 （3）益氣補(bǔ)中——用于慢性衰弱性疾病如慢性肝炎、潰瘍病、肺結(jié)核等，有良好的輔助治療作用。用于補(bǔ)益氣血的十全大補(bǔ)丸、歸脾丸等，常用煉蜜作賦形劑;用于補(bǔ)氣的甘草,常以蜜作輔料拌炙。 （4）解毒——用于解烏頭、附子毒，可單用內(nèi)服;用于燒傷、瘡瘍，可外涂以解毒護(hù)瘡。 所以，在春季，蜂蜜是最理想保健的飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤(rùn)腸通便、又可預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。使用時(shí)注意沖服，不需煎煮。

親情已經(jīng)無(wú)法割舍的時(shí)候，為什么非要割舍?我們有更聰明的做法，令世界更廣闊。 　　(一) 　　當(dāng)我對(duì)佳子說(shuō)讓她和闞偉做愛(ài)的時(shí)候，佳子覺(jué)得我一定是瘋了! 　　佳子是我十幾年來(lái)形影不離的閨中密友，而闞偉是與我結(jié)婚三年相親相愛(ài)的丈夫。 　　佳子和我的感情常常讓人費(fèi)解，兩個(gè)非親非故的丫頭怎么能好到同吃一碗面，同用一把牙刷的地步。佳子常和我說(shuō)：“鳳嵐，我們上輩子肯定是一家!” 　　我是個(gè)幸福的女人，比起佳子起碼我是。闞偉很疼我也很愛(ài)我，結(jié)婚三年多了我們兩人基本沒(méi)有紅過(guò)一次臉。佳子真的很為我高興，慶幸我嫁對(duì)了人，可是我卻深深地為佳子擔(dān)憂。 　　五年前，佳子認(rèn)識(shí)了宇。佳子被他溫文儒雅的外貌欺騙，成了他的女朋友。當(dāng)佳子天真地以為找到了真愛(ài)的時(shí)候，她卻從天堂掉到了地獄。佳子至今都難以忘記宇那張溫順的臉是如何隨著衣衫褪去后突然變得猙獰!宇是個(gè)瘋子，他有強(qiáng)烈的性暴力傾向。那個(gè)晚上，他不僅將佳子折磨得傷痕累累，還讓那個(gè)漫長(zhǎng)又恐怖的夜晚成了佳子無(wú)休止的噩夢(mèng)，直到現(xiàn)在，依舊揮之不去…… 　　佳子開始害怕男人，拒絕愛(ài)情，終日過(guò)著形單影只的日子。佳子將自己包裹成一只渾身長(zhǎng)刺的刺猬，不靠近任何人也不讓任何人靠近，雖然孤單但是很安全，不會(huì)受到傷害?？墒俏沂冀K不愿佳子就這樣孤獨(dú)終老。起初我并沒(méi)有催促佳子重新敞開心扉，佳子應(yīng)該好好調(diào)整自己然后重新出發(fā)。佳子很相信我開始隨著我的步調(diào)前進(jìn)，終于在兩年后佳子再次擁有了愛(ài)情! 　　明是個(gè)好男人，幾乎是無(wú)可挑剔的好男人，但佳子最后還是和明分手了。這一切只因佳子無(wú)法擺脫心魔，無(wú)法和明的身體交融在一起。 　　佳子哭倒在我的懷里說(shuō)：“我知道此時(shí)的明也會(huì)很痛，但是痛過(guò)之后的他會(huì)重新?lián)碛袑儆谧约旱男腋?，而我自己，就將一輩子活在惡魔給我留下的噩夢(mèng)當(dāng)中。我一輩子不談戀愛(ài)，不結(jié)婚了，因?yàn)樾腋２豢赡茉賹儆谖摇?rdquo; 　　我心疼地看著懷里憔悴的佳子，拼命地?fù)u頭。看著曾經(jīng)嬌美活潑的她，現(xiàn)在變成這個(gè)樣子，我心如刀割。 　　推薦閱讀： 　　發(fā)掘狂野內(nèi)心的性愛(ài)方式 　　尋找最適合的性愛(ài)姿勢(shì) 　　夫妻瘋狂性愛(ài)至尊寶典a到z 　　 　　(二) 　　佳子認(rèn)命了，但是我沒(méi)有。 　　即使佳子放棄了自己，可是我卻始終不愿意放棄佳子。我不能容忍她現(xiàn)在的狀態(tài)。我想盡了所有能想到的辦法，希望能讓佳子徹

原料：海蜇頭香菜鹽糖老抽麻油雞精 1食材準(zhǔn)備。 2香菜洗凈，切段。 3海蜇頭事先洗凈，浸泡3天，撈出瀝干放在盤中，加少量鹽。 4撒入雞精。 5加入少量老抽、糖、麻油，攪拌入味。 6最后，放上香菜，上桌。

山楂藕冰糖 1先煮山楂：山楂一切兩半，去核（確保味道不澀），放入沸騰的開水中熬煮，再開大火煮至沸。 2再熬冰糖：開水里入冰糖攪拌至溶化（1和2步要分開做）。 3藕片：為了確保脆，藕切片后放涼水里要浸泡30分鐘。 4淋：將山楂醬淋在藕片上即可。 小貼士 *山楂去核 *先煮山楂再熬冰糖 *藕片涼水里要浸泡30分鐘

    豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。玉蘭豆腐煲是孕期的一款好食譜。    主料： 豆腐 300克　　輔料： 香菇(鮮) 50克 玉蘭片 50克 蝦米 10克　　調(diào)料： 色拉油 50克 大蔥 10克 姜 10克 料酒 10克 淀粉(豌豆) 5克 醬油 5克 白砂糖 5克 鹽 5克 味精 1克　　制作工藝　　1.豆腐切成3厘米長(zhǎng)、2厘米寬的片;海米用溫水泡軟;水發(fā)香菇切片;蔥姜洗凈，蔥切段，姜切片;淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉約10克。　　2.油燒熱，豆腐下鍋炸到金黃色撈出，余油倒出留適量，把蔥段、姜片、香菇、玉蘭片放入鍋炒出香味，倒入黃酒、醬油和350克開水。　　3.豆腐、白糖、味精放入鍋中燒開，移到小火慢燒，待其燒透，盛入煲鍋即可。　　工藝提示 因有過(guò)油炸制過(guò)程，需準(zhǔn)色拉油500克左右?！　〔似房诟?汁濃味厚，咸香適口。

每到夏季如何讓寶寶躲開蚊蟲的襲擊都是個(gè)大難題。對(duì)此，專家建議還是用蚊帳。 　　“每到夏天，都會(huì)有很多過(guò)敏和咳喘患兒前來(lái)就診，問(wèn)及原因，很多都是由于夜間使用蚊香驅(qū)蚊引發(fā)的。因此，給孩子防蚊最好不要使用蚊香，用蚊帳就足夠了?！睂＜抑赋觯孟愠煞直容^復(fù)雜，即便是電蚊香，在燃燒時(shí)也會(huì)形成煙霧微粒，當(dāng)臥室空間較小，煙霧微粒濃度較大時(shí)，很容易造成咳嗽、胸悶反應(yīng)，甚至誘發(fā)哮喘。　　另外，有些香味濃郁的植物也常被當(dāng)做驅(qū)蚊工具，但是，最好不要在兒童房?jī)?nèi)擺放驅(qū)蚊植物，因?yàn)橹参镌隍?qū)蚊的同時(shí)，花朵里的花粉也容易誘發(fā)過(guò)敏或哮喘。　　當(dāng)然，除了蚊帳，現(xiàn)在也有不少物理性的驅(qū)蚊產(chǎn)品，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)健康又安全?！　±珉娢门模峭ㄟ^(guò)電子線路升壓，一旦接觸到蚊蟲，便能將蚊蟲直接擊斃。而滅蚊燈則是利用蚊子的趨光性，將蚊子吸引過(guò)來(lái)，使其觸電身亡。雖然有點(diǎn)守株待兔的味道，但是因?yàn)闆](méi)有化學(xué)物質(zhì)揮發(fā)，而受到很多父母的青睞?！　◎?qū)蚊花露水則像一頂無(wú)形的“蚊帳”，只要涂抹在身體裸露部位，每次時(shí)效可達(dá)5小時(shí)。除了驅(qū)蚊功效外，有些花露水中還含有中草藥成分，有清涼、去痱、避暑等功能，可謂“一物多用”，尤其適合兒童使用。　　另外，由于蚊子愛(ài)在水中產(chǎn)卵，養(yǎng)有觀賞魚的家庭，可以同時(shí)養(yǎng)一些食蚊魚，通過(guò)吞食魚缸內(nèi)蚊子幼體孑孓，達(dá)到滅蚊效果。