孕媽咪的主訴： 　　“我?guī)缀跻颜J(rèn)不出這是我的乳房了，變得那么大而且稍微碰一下就感覺到痛?！?　　“我的胸部本來比較平，曾經(jīng)想過隆乳，現(xiàn)在懷了孕突然乳房自己變大了。起初蠻高興的，但是仔細(xì)查看后卻發(fā)現(xiàn)那不是我想要的那種。乳暈顏色很深，整個(gè)乳房青筋密布，乳頭上還長出許多可怕的一粒粒不知道什么東西?！薄?　　懷孕后乳房會(huì)發(fā)生哪些變化？ 　　從懷孕后幾星期開始，會(huì)感覺到乳房腫脹，甚至有些疼痛，偶爾壓擠乳頭還會(huì)有粘稠淡黃的初乳產(chǎn)生。 　　進(jìn)入妊娠的第二個(gè)月時(shí)，乳房逐漸膨脹起來，十分柔軟，并且由于乳腺的肥大，使得乳房會(huì)長出類似腫塊的東西； 　　接著，乳房皮膚下的血管變得明顯突出。乳頭也會(huì)漸漸變大，乳暈顏色由于色素沉淀的增加而日益加深，乳頭的突出也較為顯著。 　　醫(yī)生的分析： 　　正常的女性在妊娠期內(nèi)身體都會(huì)發(fā)生明顯的變化。自受精卵著床的那一剎那起，伴隨著體內(nèi)荷爾蒙的改變，乳房也作出相應(yīng)反應(yīng)。事實(shí)上這是大自然賦予人類天性的功能，其作用是為了適應(yīng)分娩后哺乳的需要。同時(shí)，妊娠期乳腺發(fā)育的程度也是決定分泌乳汁多少的重要因素。 　　整個(gè)妊娠期內(nèi)，乳房會(huì)持續(xù)增長――有的甚至長大了三倍。不過隨著時(shí)間的推移，疼痛的感覺將漸漸消退。要引起注意的是：如果發(fā)覺諸如乳房急性紅腫熱痛、血絲性乳頭分泌、乳頭龜裂及皮膚潰瘍，那就不可等閑視之，應(yīng)立即就醫(yī)確診。妊娠中的急性乳腺炎甚至乳癌雖說比較罕見，但也不能掉以輕心。 　　有些年輕的新媽媽發(fā)覺孩子生下后乳房開始“縮水”松松垮垮耷拉下來，那是因?yàn)樵衅诶餂]有重視對(duì)乳房的保養(yǎng)。美容專家曾指出：——一旦開始懷孕，就要加強(qiáng)乳房護(hù)理。 　　你該采取哪些對(duì)策？ 　　對(duì)策一 　　無論乳房以前如何堅(jiān)挺，為防患于未然，必須每天穿戴胸罩給乳房提供良好的支撐。選擇合適的胸罩十分重要，戴得太緊會(huì)壓迫乳房，影響乳腺的正常發(fā)育；戴得太松則起不到效果――它依舊會(huì)下垂。 　　對(duì)策二 　　涂些天然護(hù)膚油既保護(hù)皮膚又減小摩擦力，每天用手輕柔地按摩乳房，促進(jìn)乳腺發(fā)育。 　　對(duì)策三 　　經(jīng)常清洗乳頭。用植物油(橄欖油、麻油、豆油)或礦物油(石蠟油)涂敷乳頭，使乳頭表面的積垢和痂皮變軟，再用肥皂和熱水洗凈。 　　對(duì)策四 　　對(duì)懷孕中乳房出現(xiàn)的腫脹甚至疼痛的情況，可以采用熱敷、按摩等乳房護(hù)理方式來緩解。 　　對(duì)策五 　　糾正乳頭內(nèi)陷。乳頭如果內(nèi)陷，孩子會(huì)含不住，乳汁也就沒法吸出來。妊娠七八個(gè)月后每天必須做

寶寶漂亮，不僅僅表現(xiàn)在擁有漂亮的臉蛋，同樣還表現(xiàn)在寶寶肢體的健康程度、臉型、眼神等等。如何讓寶寶變漂亮，更加的健美呢？下面這些方法媽媽們一定不能錯(cuò)過！ 睡眠助寶寶長個(gè) 塑造好身材 孩子的個(gè)頭基本上是每位父母關(guān)注的焦點(diǎn)。剛出生的孩子，一天24小時(shí)中，要睡20個(gè)小時(shí)以上，以后隨著月齡的增長睡眠時(shí)間會(huì)縮短，但是嬰幼兒每天最好睡12個(gè)小時(shí)以上。 有些媽媽們會(huì)說“我的孩子每天都睡12個(gè)小時(shí)以上，應(yīng)該會(huì)長高吧?”但是值得一提的是睡覺時(shí)間段也非常重要。即使都睡12個(gè)小時(shí)，但是從晚上9點(diǎn)開始睡12個(gè)小時(shí)和從凌晨1點(diǎn)開始睡12個(gè)小時(shí)的效果是截然不同的。有研究證明，生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時(shí)候分泌的，因此一定要保證寶寶的夜間睡眠才是最關(guān)鍵的。 運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也重要 即使是為了讓寶寶長高，家長也不應(yīng)該一味相信目前出現(xiàn)的增高飲品、藥品，增高鞋墊等。首先要給孩子提供充足合理的營養(yǎng)。其次讓孩子保證充足的睡眠，督促孩子抓緊時(shí)間盡早入睡。三是鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)，選擇一些跳躍性強(qiáng)、能盡量伸展四肢的體育項(xiàng)目，盡量不做負(fù)重運(yùn)動(dòng)。此外還要給孩子一個(gè)寬松愉悅的生活環(huán)境。 姿勢正確是要點(diǎn) 每一位家長都應(yīng)該注意自己的孩子是否有因不良姿勢引起的駝背、脊柱側(cè)彎問題，培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。 多數(shù)兒童由于長時(shí)間坐在沙發(fā)上看電視、在學(xué)校上課、在家寫作業(yè)，不知不覺養(yǎng)成駝背、雞胸、凸肚等習(xí)慣，日久天長形成脊柱彎曲、畸形。年幼的學(xué)生一般都使用雙肩背書包，但因書包太重，仍能形成駝背的姿勢。這些都會(huì)漸漸成為真性畸形，還有引起近視、斜視的可能，成年再糾正就更難。如不能及時(shí)糾正，老年肯定發(fā)展為嚴(yán)重駝背、彎腰。因此要從小教育孩子養(yǎng)成正確坐立姿勢，多參與挺直腰背、擴(kuò)胸、收腹，訓(xùn)練兩足彈力，手臂上舉等這些有助于脊柱健康的運(yùn)動(dòng)。 糾正嬰兒睡姿 給寶寶漂亮臉型 嬰兒在出生時(shí)頭骨是柔軟的，尚未完全骨化，各個(gè)骨片之間仍有成長空隙，有相當(dāng)?shù)目伤苄?。而且，寶寶的頸部肌肉尚無力轉(zhuǎn)動(dòng)沉重的頭部，當(dāng)某一方位的骨片長期承受整個(gè)頭部重量的壓力時(shí)，其生長的形狀就會(huì)受影響了。 當(dāng)寶寶逐漸長大后，頭骨的硬度也跟著變大，骨縫密合，頭型就不大會(huì)改變了。調(diào)整寶寶頭型的黃金時(shí)期就是寶寶出生后的3個(gè)月內(nèi)。 以往中國父母習(xí)慣于讓寶寶采取仰臥睡姿，因此中國人的臉型大多比較扁平，立體感不強(qiáng)。而且，仰臥還容易因?qū)殞毿枰D(zhuǎn)頭致使后腦勺不對(duì)稱，

  熬夜加班難免在晚間吃夜宵補(bǔ)充體力，瘦身夜宵是最佳的選擇，除非你不想保持好身材了。    紅豆粥    紅豆中含有的石堿酸成分能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。    木瓜沙拉    木瓜含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪；其果膠成分更是優(yōu)良的洗腸劑，有利于排除體內(nèi)廢物。    奇異果    奇異果除了含維生素c豐富外，還含有豐富的纖維，可以加速脂肪分解，避免全身積聚過多的脂肪。    西柚    西柚卡路里極低，而且含鉀豐富，能減少積聚在下身的脂肪和令下身水腫的鹽分，有利于瘦腿。 

偏食　　易犯指數(shù)★★★★☆　　現(xiàn)象分析　　即使是成人，也會(huì)有許多不良的飲食習(xí)慣，或者偏愛某些食物，或者堅(jiān)決不吃某種食物。如有人不吃芹菜，有人討厭榴蓮，有人口味較重，有人超喜歡吃辣……在要求孩子不能偏食、必須什么都吃的情況下，你的這些行為怎么能讓孩子心甘情愿地照你的話去做？本身有偏食習(xí)慣的照顧者不僅不能給孩子正確的行為示范，對(duì)孩子的教養(yǎng)也失去說服力。孩子會(huì)納悶：“為什么媽媽叫我不要偏食，可是她卻這也不吃那也不吃？”于是他也會(huì)堅(jiān)決地表示他也不要吃他不喜歡的東西?！　∵@樣糾正準(zhǔn)沒錯(cuò)　　a：避免在孩子面前強(qiáng)調(diào)“偏食的惡習(xí)”，如討論吃什么的時(shí)候說：“我不喜歡吃青菜，不要買青菜。”這樣一邊的孩子就會(huì)注意到?！　：避免讓孩子察覺照顧者有偏食惡習(xí)，與孩子一起吃飯時(shí)，如要挑菜，應(yīng)避開孩子的眼光，盡量不要讓孩子注意到?！　：如果孩子已經(jīng)拒絕吃某些食物，建議讓他吃其他替代品?！　⊥浳餁w原處　　易犯指數(shù)★★★★☆　　現(xiàn)象分析　　當(dāng)有客人要來拜訪時(shí)，相信很多人都會(huì)開始一陣亂：忙著收拾東西，東塞西藏，打掃清潔，丟垃圾……這些會(huì)讓一旁的孩子一頭霧水。之所以會(huì)這樣，當(dāng)然都是平時(shí)的不良惡習(xí)所導(dǎo)致的，不少人貪圖一時(shí)方便，東西用過隨手一放，才會(huì)使環(huán)境變得如此凌亂不堪。孩子看在眼中，自然會(huì)加以仿效，玩具玩過后隨地一丟，等到下次要玩時(shí)卻找不到了。之所以會(huì)這樣，并不是他們天生就沒收拾，而是“耳濡目染”父母的行為所致?！　∵@樣糾正準(zhǔn)沒錯(cuò)　　a：如果你真的沒時(shí)間用完東西后馬上放回原處，也盡量維持在某一個(gè)特定的范圍內(nèi)，如在自己房間里，避免讓孩子看到，在孩子活動(dòng)及視線范圍的空間內(nèi)應(yīng)保持整潔?！　：當(dāng)你在收拾時(shí)，要提醒孩子，告訴他：“媽媽用過東西后都會(huì)收拾好，所以你也要用完就收拾哦。”　　c：教孩子學(xué)習(xí)收拾東西時(shí)，可多準(zhǔn)備幾個(gè)箱子，讓孩子學(xué)習(xí)分類歸箱。如外面貼有積木圖案貼紙的箱子是收積木的；貼娃娃圖案貼紙的是收玩偶的，讓孩子在收拾東西的同時(shí)學(xué)會(huì)邏輯思維?！　〗甜B(yǎng)錦囊　　孩子的行為大多有目的，如果他們的行為目的是為了引起大人的注意，那么大人的種種反應(yīng)，都會(huì)“鼓勵(lì)”孩子的不良習(xí)慣重復(fù)出現(xiàn)。你要盡量以平淡的方法處理他們的

三巴醬 九層塔 紅蘿卜 土豆 洋蔥 姜 1 燒熱鍋倒少放橄欖油放姜以及咖喱粉。 2 把土豆倒入大火炒。 3 再把紅蘿卜加入一起炒。 4 炒片刻之后加入兩勺子三巴醬。 5 炒均勻后放少許鹽、白糖再注入兩大碗清水蓋上鍋蓋大火煮沸。 6 燜約十五分鐘之后汁快收干之前把洋蔥放入。 7 然后放九層塔，炒均勻即可熄火上碟。

       “月子”醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期：是指從胎盤娩出到除乳腺外全身器官恢復(fù)到接近妊前狀態(tài)的一段時(shí)間，大約為6周左右。“月子”里醫(yī)院全身各系統(tǒng)都發(fā)生明顯的變化。因此應(yīng)更加注意保健，依照老習(xí)慣，不能洗頭、洗澡、刷牙、剪趾甲，都是不科學(xué)的，必須改變。   　　在中國，自古以來就講究安胎生產(chǎn)后，要在月子期好好調(diào)養(yǎng)身體，已成為一種民俗。在醫(yī)學(xué)上，月子指的是產(chǎn)褥期。每個(gè)已為人母的女性都會(huì)對(duì)月子時(shí)期經(jīng)歷記憶猶新：產(chǎn)前泛讀大量育兒知識(shí)，可面對(duì)可愛的小東西依然不知所措；兩家老人圍著自己連軸轉(zhuǎn)，辛苦受累，實(shí)在于心不忍……不過，一批具有現(xiàn)代意識(shí)的女性開始選擇在醫(yī)院來度過人生這段不尋常的時(shí)期。 　　新生兒從出世到生后28天稱為新生兒期。這是繼宮內(nèi)發(fā)育之后的第二次發(fā)育高峰，也是小寶寶逐漸適應(yīng)子宮外生活的過渡階段，此時(shí)的幼兒，每日、每周都在發(fā)生著變化，有些是正常的生理現(xiàn)象，有些則是疾病的先兆。鑒于新生兒各器官、各系統(tǒng)的功能不夠成熟，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能較差，常常不能適應(yīng)外界環(huán)境的變化，自身免疫功能不健全，抵抗疾病的能力低。此階段的唯一食物是母乳或乳類，倘若喂養(yǎng)不當(dāng)，新生兒很容易生病。一旦新生兒患病應(yīng)及時(shí)治療否則將會(huì)使新生兒機(jī)體受到較大的損傷。因此，對(duì)新生兒的精心護(hù)理、全面保健也是極其重要的。         坐月子相關(guān)知識(shí)推薦：如何科學(xué)的坐月子 (視頻) 查看更多月子護(hù)理知識(shí)：月子護(hù)理知識(shí)  坐月子是否可以梳頭  告訴你“坐月子”的禁忌 　　在醫(yī)院坐“月子”的6大理由 　　1、優(yōu)雅、舒適的環(huán)境 　　產(chǎn)婦居住的環(huán)境要安靜、舒適、陽光充足。在醫(yī)院會(huì)有專職的護(hù)理人員負(fù)責(zé)室內(nèi)定時(shí)通風(fēng)和觀察室內(nèi)的溫度和濕度，用科學(xué)的方法確保母嬰足夠新鮮的氧氣，而不是傳統(tǒng)概念的”不見光，不吹風(fēng)”。 　　2、合理的作息安排 　　產(chǎn)后要有充分的休息時(shí)間，否則產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)焦慮、疲倦、精神抑郁，還會(huì)影響乳汁的分泌。一般情況下，醫(yī)院會(huì)讓母嬰同室，這樣更人性化，

　　金錢教育對(duì)孩子來說，是一生中重要的課程。父母花錢的方式以及對(duì)金錢的談?wù)?，可能在有意無意間決定了孩子長大后與金錢的關(guān)系。　　別輕易說——“我們買不起”　　案例：一天，6歲的明明跟著媽媽去商店。在玩具柜臺(tái)前，明明盯著櫥窗里的那個(gè)變形金剛擎天柱停住了腳步。媽媽見狀，就對(duì)明明說：“那么貴的玩具，我們家可買不起！”拉著明明就走。　　專家解析：明明媽媽的這句話的潛臺(tái)詞讓孩子費(fèi)解：是今天買不起，還是永遠(yuǎn)買不起？或者是不想在這上面浪費(fèi)錢？。其實(shí)，明明媽媽完全可以列一個(gè)每月開支計(jì)劃(哪怕是比較粗略的)，幫助孩子清楚地明白愿望和實(shí)際情況之間的差別，比用“買不起”來搪塞更有說服力。任何年齡的孩子都善于察言觀色，通過父母的解釋后會(huì)放棄。所以，對(duì)孩子進(jìn)行金錢和責(zé)任方面的教育，永遠(yuǎn)不會(huì)太早。　　提示：平時(shí)，全家人可以坐在一起，把自己最想要的東西列出來，排除一些不切合實(shí)際的愿望。然后每月劃出一筆錢，輪流幫助大家實(shí)現(xiàn)愿望。這樣的好處在于，讓孩子明白，每個(gè)人都有實(shí)現(xiàn)愿望的機(jī)會(huì)，而節(jié)約和等待將會(huì)增添得到心儀禮物時(shí)的興奮。 　　別開口說——　　“要啥只管說”　　案例：爸爸媽媽平時(shí)不管去哪買東西，總忘不了給寶貝女兒添個(gè)芭比娃娃，或者是游戲機(jī)。即使媽媽帶女兒逛玩具商店時(shí)，也都會(huì)對(duì)女兒說：“你想要什么，只管對(duì)媽媽說！”　　專家解析：這肯定要寵壞孩子的。這樣做的結(jié)果，會(huì)讓孩子覺得，錢總是會(huì)有的，價(jià)格從來就不是問題。只要提出要求總會(huì)得到滿足，那么孩子以后在他的人生經(jīng)歷中將很難獲得動(dòng)力。當(dāng)父母偶爾對(duì)孩子的要求說個(gè)“不”時(shí)，孩子早已不能接受了。其實(shí)，花錢和愛孩子是不能劃等號(hào)的?！　√崾荆焊改缸詈貌灰S便送孩子禮物。即使帶孩子去商場時(shí)，也要事先約定好只買購物單上列出的東西。孩子開始時(shí)可能會(huì)哭鬧，但大多數(shù)孩子的適應(yīng)過程都比父母想象中要快。 　　別猜測說——　　“你又要買玩具”　　案例：嶙嶙去小朋友家串門之后，告訴媽媽：“鄰居燕燕的玩具可多了，房間里有好幾個(gè)芭比娃娃，還有一大盒的泥人呢。&rd

主料： 年糕 1根   西紅柿 1個(gè)   輔料： 菜心 4棵 調(diào)料： 油 2茶匙   鹽 少許 1 準(zhǔn)備好食材。 2 西紅柿洗凈，切桔瓣；菜心洗凈，取嫩葉。 3 鍋中水開，加入少許油、鹽；放入菜心燙一會(huì)。 4 撈出，鋪在盤中。 5 鍋中油熱，小火，下年糕煎至兩面微黃。 6 盛起，碼放在菜心上。 7 鍋中油熱，倒入西紅柿，翻炒。 8 西紅柿炒出汁，加少許鹽，炒勻。 9 炒好的茄汁盛起，淋在年糕上。 小貼士 西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。所以，胃不好的人少吃西紅柿。