核心提示：愛美是女性的天性，皮膚干澀緊繃、色斑加重……各種各樣的皮膚問題接踵而至。其實(shí)，只要認(rèn)清這些皮膚問題形成的真正原因，都可以通過給自己的皮膚搭配合理的“美容餐”來調(diào)理。 　　干澀多皺 　　多是由于脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內(nèi)分泌失調(diào)等引起。飲食上多吃富含維生素c和維生素b類的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等；多吃魚及瘦肉等動(dòng)物蛋白質(zhì)，保證氨基酸的供給，以補(bǔ)充皮脂腺的分泌；補(bǔ)脾益腎、補(bǔ)肺益腎、潤(rùn)燥健腦、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如干果、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、蜂蜜等也是不錯(cuò)的選擇。另外，不要吃易于消耗體內(nèi)水分的煎炸食物。 　　皮膚色斑 　　多是由于食鹽過多、動(dòng)物性脂肪攝入過多等因素造成。飲食上可以多吃富含維生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆類食物；適當(dāng)多喝清水或綠茶，有助于脂質(zhì)代謝而減少油脂，但要控制果汁及可樂的攝取量；減少食鹽攝入量。 　　多吃水果，但注意盡量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害；多食用海帶等海藻類及菌類食物；另外，不要亂用安眠藥等藥物，因?yàn)樗幬飼?huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，臉生雀斑。 　　皮膚粗糙無光澤 　　其原因多是陰血不足等。日常生活中應(yīng)多食滋陰養(yǎng)血、清熱去火的食物，如竹筍、海參、瘦肉等。 　　多吃新鮮蔬菜水果，如白菜、油菜、西紅柿、薺菜、山楂、檸檬等；多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。

你鐘愛的零食薯片，也許正在危害你的身體。近日，日本厚生勞動(dòng)省從薯片中檢驗(yàn)出高濃度丙烯酰胺。此前瑞典政府也發(fā)現(xiàn)：含有大量碳水化合物的谷物類，如果進(jìn)行燒烤油炸等烹調(diào)處理，會(huì)生成具有致癌作用的丙烯酰胺。以油炸土豆食品為零食的英國(guó)、法國(guó)、美國(guó)等國(guó)家紛紛進(jìn)行了試驗(yàn)和檢測(cè)，全都得出肯定結(jié)論。 國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)對(duì)致癌物質(zhì)危險(xiǎn)程度的5級(jí)分類中，丙烯酰胺被列為第2級(jí)，致癌性相當(dāng)高。而最危險(xiǎn)的是1級(jí)，屬于確認(rèn)致癌物質(zhì)，其次是2a和 2b級(jí)，具有較高致癌的可能性。1級(jí)的有煤焦油、石棉、口嚼煙葉、鎘元素等；2a級(jí)的有丙烯酰胺、用于木材防腐劑的雜酚油、汽車排放的廢氣等。薯片中的丙烯酰胺與汽車排放的廢氣屬于對(duì)人體危害程度相等的有毒物質(zhì)，也就是說，吃薯片等于在吸汽車的尾氣。 另外，薯片中含有大量的鋁，長(zhǎng)期食用會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)病變，表現(xiàn)為記憶力減退，視覺與運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)失靈。

專家指出，兒童性早熟的原因很可能是營(yíng)養(yǎng)過剩。日常生活中，“粗茶淡飯、蔬菜常伴”或許更有利于孩子的發(fā)育。即使是體弱的兒童，也不要過分進(jìn)補(bǔ)，避免兒童因腎氣過足而出現(xiàn)性早熟征兆。而對(duì)于性早熟的兒童，則一定要及早治療，因?yàn)樵缡斓奈：Σ⒉恢皇窃纭俺闂l”、長(zhǎng)不高那么簡(jiǎn)單，更可能意味著早衰，會(huì)影響到孩子預(yù)期的生活質(zhì)量和生存壽命。 　　剛開春不久，不少醫(yī)院的兒科就陸續(xù)迎來不少焦急的媽媽帶著童真的女孩來“求救”——— 不到6歲的小甜甜就是其中的一個(gè)。這兩個(gè)月，甜甜老嚷著胸脯疼，媽媽驚訝地發(fā)現(xiàn)她的胸脯竟微微隆起！她既著急又困惑——— 小甜甜雖說塊頭要比同齡的孩子大一些，但再怎么說也只有5歲多，難道這么早就開始發(fā)育了？媽媽的懷疑成了事實(shí)——— 醫(yī)生表示，小甜甜的確患了性早熟。 　　“近年來，性早熟的發(fā)病率顯著增加，已成為常見的小兒內(nèi)分泌疾病之一?！睆V州市中醫(yī)院副院長(zhǎng)、主任中醫(yī)師徐雯說，由于社會(huì)環(huán)境的影響和生活水平的提高，孩子的性發(fā)育普遍提前。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，約有15%的兒童發(fā)育提前并出現(xiàn)性早熟趨勢(shì)，其中女孩比男孩多4～5倍。她說：“很多家長(zhǎng)對(duì)性早熟的危害還只停留在孩子的身體成長(zhǎng)上，以為早熟無非就是發(fā)育提前，現(xiàn)在比同齡的孩子早‘抽條’，以后身高受點(diǎn)影響而已。其實(shí)這種認(rèn)識(shí)并不全面，更大的危害是，早熟更可能意味著早衰?！? 　　徐雯解釋說，如果一個(gè)6歲的女孩乳腺開始發(fā)育，在沒有治療的情況下，她8歲就會(huì)來月經(jīng)，骨齡的發(fā)育也就提前停止了。而且，到了30多歲，與她同齡的人年富力強(qiáng)的時(shí)候，她很可能會(huì)出現(xiàn)不該出現(xiàn)的衰老癥狀，如牙齒過早地松了、掉了，甚至還會(huì)出現(xiàn)子宮與卵巢提前老化、萎縮，更年期、絕經(jīng)期提前到來等各種早衰癥狀。徐雯強(qiáng)調(diào)，性早熟還會(huì)嚴(yán)重影響孩子的預(yù)期生活質(zhì)量和生存壽命，一定要及早防治。因此，家長(zhǎng)在孩子的飲食上一定要做到粗茶淡飯、蔬菜常伴，讓孩子營(yíng)養(yǎng)均衡。 （實(shí)習(xí)編輯：吳瑾瑜） 點(diǎn)擊進(jìn)入精彩育兒頻道！ 今日熱點(diǎn)：　　最近發(fā)現(xiàn)，美國(guó)15個(gè)品牌的嬰兒配方奶粉中含有火箭和導(dǎo)彈燃料中使用的一種化學(xué)物質(zhì)——高氯酸鹽。該物質(zhì)是一種強(qiáng)力甲狀腺毒素，可能對(duì)胎兒和嬰兒大腦發(fā)育造成影響……[詳情] 妙招！讓矮父母養(yǎng)出高孩子 盤點(diǎn)：八種狀態(tài)下易生女孩 寶寶擁有好習(xí)慣將一生受益 5招向孩子傳遞愛的信息 孕早期準(zhǔn)媽必知的n項(xiàng)注意 影響孩子智

馬蹄粉的作用介紹 馬蹄又叫荸薺，含豐富的維生素b和c、植物蛋白、磷質(zhì)，有清熱去濕解毒的功效。 是莎草根植物荸薺的球莖。主要生長(zhǎng)在中國(guó)南方。 馬蹄中含大量的淀粉，加上低聚糖和單糖，占干重的86％以上。淀粉18.8％，蛋白質(zhì) 2.3％，脂肪0.2％，灰分1.6％。多種維生素a、b1、b2、c，和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等。除此，還含有一種不耐熱的抗菌成分荸薺英，對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等有抑制作用。 保健作用 1、抗癌作用：上海腫瘤病防治研究協(xié)作組，在篩選中發(fā)現(xiàn)，馬蹄各種制劑，在動(dòng)物體內(nèi)均有抑瘤效果。 2、抗菌作用：荸薺英有抑菌作用，并能抑制流感病毒。另外，荸薺英能抑制大腸桿菌的活性達(dá)80％（10小時(shí)后）。 3、利腸通便：馬蹄含有粗蛋白、淀粉，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)。 4、利尿排淋：馬蹄水能利尿排淋。 5、清肺化痰：馬蹄甘、寒，能清肺熱；又富含粘液質(zhì)，有生津潤(rùn)肺化痰作用，故能清化痰熱。

菜心又名菜薹、廣東菜薹、廣東菜、菜花等，以花薹供食用。 學(xué)名：brassicacampestrisl.ssp.chinensisvar.utilistsenetlee 十字花科 蕓薹屬 起源與分布 菜心起源于中國(guó)南部，是由白菜易抽薹材料經(jīng)長(zhǎng)期選擇和栽培馴化而來，并形成了不同的類型和品種。主要分布在廣東、廣西、臺(tái)灣、香港、澳門等地。20世紀(jì)后葉日本引種成功。 菜心是中國(guó)廣東的特產(chǎn)蔬菜，品質(zhì)柔嫩、風(fēng)味可口，并能周年栽培，故而在廣東、廣西等地為大路性蔬菜，周年運(yùn)銷香港、澳門等地，成為出口的主要蔬菜。還有少量的遠(yuǎn)銷歐美，視為名貴蔬菜。 菜心在北京、上海、杭州、成都、濟(jì)南等地均有少量栽培，各地也沒有大量食用習(xí)慣，仍列為稀特蔬菜。 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與用途 菜心品質(zhì)柔嫩，風(fēng)味可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。每千克可食用部分含蛋白質(zhì)13～16克、脂肪1～3克、碳水化合物22～42克，還含有鈣410～1350毫克、磷270毫寬、鐵13毫克。胡蘿卜素1～13．6毫克、核黃素0．3～1毫克、尼克酸3～8毫克、維生素c790毫克。 菜心可炒食。煮湯及加工出口。主要出口港、澳及歐美等地。