從粵海鐵路獲悉，12月10日零時起我國鐵路將實行新的列車運行調(diào)圖，本次調(diào)圖將對經(jīng)過粵海鐵路湛海線的t201/2次（北京西—三亞）、k1167/8次（西安—?？冢407/8次（長沙—?？冢1121/2次（哈爾濱—?？冢┑攘熊囎飨鄳{(diào)整。 1、 t201/2次（北京西—三亞）提等為直達特快車，車次改為z201/2次，z201次龍門鎮(zhèn)站、塘口由通過變?yōu)橥＼?，作兩車交匯（不辦理客運業(yè)務），?？空拷骱托炻務荆? 2、k1121/2次（哈爾濱—?？冢┥蜿柋敝辽胶ｊP間改經(jīng)由京哈線運行；贛州至廣州間改經(jīng)由贛韶、京廣線運行，k1124/1次在山海關至秦皇島間改經(jīng)由京哈線，車次改為z114/1 z112/3次，取消?？空荆荷蜿枴V州東、龍川、梁山、肅寧、灤縣、昌黎、興城、錦州、鐵嶺。新增停靠站：龍門鎮(zhèn)站（不辦理客運業(yè)務）、雷州站、塘口（不辦理客運業(yè)務）廣州、韶關東、丹霞山、秦皇島、綏中北、錦州南、四平。z112次在海安南站停車40分鐘，辦理火車輪渡過海。海口-哈爾濱列車調(diào)圖前全程需要64個小時，新調(diào)圖后只要44個小時。 3、k407/8次（?？凇L沙）龍門鎮(zhèn)站由通過變?yōu)橥＼嚕ú晦k理客運業(yè)務），在湛江西、雷州、徐聞站辦理客運業(yè)務； 4、k485/6次（?？凇啥紪|）龍門鎮(zhèn)站由停車變?yōu)橥ㄟ^，塘口由通過變?yōu)橥＼嚕ú晦k理客運業(yè)務），在湛江西、雷州、徐聞站辦理客運業(yè)務，但南下的k485次在徐聞站不辦理客運業(yè)務； 5、k1167/8次（西安—?？冢┰黾油？空荆毫x馬站、靈寶站，龍門鎮(zhèn)站由通過變?yōu)橥＼嚕ú晦k理客運業(yè)務），在湛江西、徐聞站辦理客運業(yè)務，但南下的k1168次在徐聞站不辦理客運業(yè)務； 6、k511/2次列車維持10月22日起該經(jīng)贛韶線的運行圖不變，途經(jīng)湛海線?？空拷骱托炻務尽? 以上時刻將 2014年12月10日起正式實行，請廣大旅客關注新的列車時刻變化。

    生活中，很多人相信“眼見為實”。然而，這一原則在營養(yǎng)領域卻不一定適用。你所看到的，甚至你所感受到的未必是事實真相。本期，我?guī)痛蠹铱偨Y一下那些最易迷惑人的營養(yǎng)誤區(qū)。     瘦肉里不含脂肪。很多人因為擔心肥胖或高血脂而放棄“肥肉”選擇“瘦肉”，在他們眼中，瘦肉不含脂肪，可以毫無顧忌地大快朵頤。事實上，餐桌上的脂肪可以分為顯性脂肪和隱性脂肪。而瘦肉中所含的脂肪，屬于隱性脂肪。瘦肉中脂肪含量有極大的差異，一般在0.4%~30%之間變動。這是因為，動物肌肉中的脂肪含量因動物品種、部位、年齡的不同有很大差異。比如，根據(jù)《中國食物成分表》，純瘦豬肉的脂肪含量為6.2%。 　　有“筋”的菜才有膳食纖維。說到富含膳食纖維的食物，人們往往首先會想到芹菜莖、白菜幫子，這些富含菜筋、口感比較粗糙的食物。其實，每個植物細胞都有細胞壁，而細胞壁的主要成分就是纖維素、半纖維素和果膠，它們都屬于膳食纖維。蔬菜筋并非蔬菜中纖維的唯一來源，而沒有筋的食物很可能纖維含量更高。比如說，紅薯和毛豆中不含筋，但它們的膳食纖維含量遠高于有筋的大白菜。 沒有咸味的食品不含鹽。很多人認為，少吃鹽就是少吃有咸味的食物。然而，鹽的成分是氯化鈉，除此之外，鈉還有各種化合形式。有許多食品吃起來不咸，其實卻加了不少鈉或鹽，如白面包、蛋糕、餅干、果凍等。腌肉、香腸、咸魚等加工食品含鹽更多。因此，購買加工食品時要注意看標簽，盡量選擇鈉含量低的。 　　不甜的水果含糖量少。提到“糖”，人們往往將其與“甜”掛鉤。然而，判斷水果里“糖”有多少，光靠口感是不靠譜的。因為甜度不但與含糖量高低有關，還與糖的種類(例如果糖比蔗糖甜)、酸味有關。有些吃起來不甜的水果，比如火龍果和獼猴桃，口感偏酸，但數(shù)據(jù)顯示，每100克火龍果中含有碳水化合物13.3克，每100克獼猴桃中含有碳水化合物14.5克。按碳水化合物總量計算，這兩種水果都算得上真正的“高糖”食物。此外，含糖量較高的水果還包括蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝、柿子、桂圓、香蕉、楊梅等。 　　奶白色的湯更有營養(yǎng)。不少人認為，白色就是蛋白質(zhì)，因此奶白色的湯是最有營養(yǎng)的，而事實卻并非如此。奶白色只是脂肪微滴均勻地分布在水中，形成的一種乳化現(xiàn)象。一般來說，脂肪含量越高，湯汁越容易熬煮成奶白色。而是否能煮成奶湯，和湯的營養(yǎng)價值是沒有多大