湛江都市網(wǎng)訊（圖/文：燕燕于飛）2013年5月29日下午6時(shí)，時(shí)逢下班、放學(xué)高峰期，工農(nóng)路、建設(shè)路和湖光路交匯的轉(zhuǎn)盤處發(fā)生塞車，車流不暢，喇叭鳴響，交通擁堵。行人、電動(dòng)車與摩托車在貨車、私家車與公交車的狹縫中穿行，交通混亂。         筆者在現(xiàn)場(chǎng)看到，新尚路口對(duì)開的轉(zhuǎn)盤處，一高校班車與一私家車發(fā)生碰撞，停在那里，等候處理。高校班車一側(cè)車身與私家車一側(cè)車身擦碰在一起，兩輛車的車身均有不同程度受損。       湖光路口由于修路的緣故，車流在緩慢前行……       友誼路與新港路口的交通狀況……     工農(nóng)路口的車流情況……   建設(shè)路口的車流情況……    

  湛江都市網(wǎng)訊（圖/文：燕燕于飛）2013年5月26日下午3時(shí)，情暖湛江志愿者龍舟隊(duì)在金沙灣龍舟訓(xùn)練場(chǎng)進(jìn)行第四次龍舟集訓(xùn)。炎炎夏日之下，眾男女龍舟隊(duì)員無(wú)懼熱浪灼人，來(lái)來(lái)回回地進(jìn)行海上訓(xùn)練。 齊心協(xié)力，情暖湛江志愿者龍舟隊(duì)起航了……           團(tuán)結(jié)協(xié)作，情暖湛江志愿者龍舟隊(duì)海上訓(xùn)練情形……                鼓手是龍舟隊(duì)的“靈魂”人物，亦可以說(shuō)是整個(gè)團(tuán)隊(duì)的精神領(lǐng)導(dǎo)者。一個(gè)好的鼓手，聰穎敏捷，節(jié)奏感強(qiáng)，具有指揮才能，能夠洞察全局，與槳手、舵手步調(diào)一致，動(dòng)作整齊，配速默契，進(jìn)而形成最大的“合力”。 合力向前，這就是龍舟的合作精神、團(tuán)隊(duì)精神。 情暖湛江志愿者龍舟隊(duì)，繼續(xù)努力！加油向前！

      湛江都市網(wǎng)訊（圖/文：燕燕于飛）現(xiàn)代人越來(lái)越注重生活質(zhì)量，愈來(lái)愈注重身體健康，所以大眾的鍛煉意識(shí)、健身意識(shí)已經(jīng)萌動(dòng)起來(lái)。熱辣辣的炎夏來(lái)臨，到健身房健身成為一種時(shí)尚，也是一種生活態(tài)度。 請(qǐng)到體創(chuàng)健身中心來(lái)，大家一起開練有氧搏擊。來(lái)到這里，你會(huì)被她的激情所感染；來(lái)到這里，你會(huì)被她的熱烈氛圍所融化……     有氧搏擊是一項(xiàng)挑戰(zhàn)性極強(qiáng)的肢體伸展藝術(shù)。它的吸引力在于簡(jiǎn)單易學(xué)、風(fēng)格獨(dú)特、消脂減肥、強(qiáng)健肌體、愉悅身心，為您帶來(lái)健康，為您帶來(lái)活力，為您帶來(lái)激情。   生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有益健康。如果您想體格健、形體美、身心悅，請(qǐng)跟著教練一起來(lái)開練有氧搏擊。  

   湛江都市網(wǎng)訊（圖/文：燕燕于飛）2013年5月25日下午4時(shí)，一眾情暖湛江志愿者龍舟隊(duì)男女隊(duì)員在金沙灣龍舟訓(xùn)練場(chǎng)進(jìn)行首次試水預(yù)熱，積極備戰(zhàn)2013第七屆湛江海上龍舟邀請(qǐng)賽。   此次試水預(yù)熱，出現(xiàn)很多新面孔，多位在校的中學(xué)生和大學(xué)生參加情暖湛江志愿者龍舟隊(duì)集訓(xùn)。第一次劃行，新隊(duì)員在教練的技術(shù)指導(dǎo)下，進(jìn)行劃槳技術(shù)、身體協(xié)調(diào)性以及海上適應(yīng)性等等技能的培訓(xùn)。     一眾男女隊(duì)員分別登上兩艘龍舟，雙手握槳，前后左右地排列坐好。隨著鼓手有節(jié)奏的鼓聲，隊(duì)員們按照指令，一起劃動(dòng)起來(lái)，龍舟徐徐駛離岸邊……     龍舟集訓(xùn)歸來(lái)，隊(duì)員們依然情緒高漲……     一眾情暖湛江志愿者龍舟隊(duì)男女隊(duì)員回到岸上，領(lǐng)隊(duì)老霧召集大家聚在一起，總結(jié)此次龍舟試水預(yù)熱的劃行經(jīng)驗(yàn)與集訓(xùn)效果。

       湛江都市網(wǎng)訊（圖/文：燕燕于飛）一年一度的端午節(jié)即將來(lái)臨，又到了情暖湛江志愿者龍舟隊(duì)集訓(xùn)的時(shí)間。2013年5月18日下午4時(shí)，情暖湛江志愿者龍舟隊(duì)20多人在赤坎區(qū)金沙灣龍舟訓(xùn)練場(chǎng)進(jìn)行了第一次龍舟集訓(xùn)，備戰(zhàn)今年端午節(jié)的湛江海上龍舟邀請(qǐng)賽。     情暖湛江志愿者龍舟隊(duì)全體隊(duì)員先是圍坐于沙灘的巖石上，領(lǐng)隊(duì)老霧、梁姐分別給大家講述此次參加湛江海上龍舟邀請(qǐng)賽的意義、義務(wù)與要求等有關(guān)事宜，并且確定龍舟隊(duì)的教練、隊(duì)長(zhǎng)、鼓手與舵手等人選。       由于此次情暖湛江志愿者龍舟隊(duì)的隊(duì)員有很多新面孔，全體隊(duì)員在沙灘上圍站一圈，逐一進(jìn)行自我介紹，互相認(rèn)識(shí)，增進(jìn)了解。     接著，全體情暖湛江志愿者龍舟隊(duì)隊(duì)員在沙灘上列隊(duì)集合，教練給大家講解并示范如何握漿、劃槳、發(fā)力以及腿腳支撐等等技巧。講解示范完畢，他還在現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)各位隊(duì)友握漿與劃槳……           隨后，一眾隊(duì)員紛紛到海里練習(xí)，教練逐一糾正劃槳?jiǎng)幼鳌?                   練習(xí)完劃槳，一眾隊(duì)員在老霧與教練的帶領(lǐng)下，在沙灘上進(jìn)行體能素質(zhì)訓(xùn)練，以強(qiáng)健眾位龍舟隊(duì)員的體魄。         在金沙灣龍舟訓(xùn)練場(chǎng)，筆者看到坡頭區(qū)第一中學(xué)多位學(xué)生參加情暖湛江志愿者龍舟隊(duì)的此次集訓(xùn)，他們將是今年情暖湛江志愿者龍舟隊(duì)男隊(duì)的生力軍。而情暖湛江志愿者女子龍舟隊(duì)只來(lái)了6位隊(duì)員，去年參加龍舟競(jìng)賽的多位女將都未能前來(lái)，期待眾位女將歸隊(duì)集訓(xùn)。 “因?yàn)榧で?，所以精彩！”激情五月，備?zhàn)龍舟賽，請(qǐng)大家齊來(lái)參與，投身龍舟集訓(xùn)。與其宅在家中，不如走到戶外，感受陽(yáng)光、沙灘、海水之炙熱，體驗(yàn)烈日下龍舟訓(xùn)練之艱辛，享受團(tuán)隊(duì)協(xié)作的愉悅過(guò)程，釋放激情，挑戰(zhàn)自我，激揚(yáng)斗志。      

    湛江都市網(wǎng)訊（圖/文：燕燕于飛）2013年5月11日7點(diǎn)，有氧搏擊課。會(huì)員們?cè)诮叹毜膸ьI(lǐng)下，再一次呈現(xiàn)有氧搏擊之風(fēng)采，激情再度飛揚(yáng)。 盡管有氧搏擊有“男人的舞蹈”之稱，但一眾美眉的習(xí)練極具魅力。       教練酷帥的實(shí)戰(zhàn)站姿演繹著力與柔的美感。     有氧搏擊的練習(xí)，是手臂、軀干、腿腳身體多部位參與的綜合練習(xí)。它的技術(shù)動(dòng)作分為上肢動(dòng)作和下肢動(dòng)作兩大類。上肢動(dòng)作有直拳、擺拳、勾拳、劈掌、肘法以及格擋等動(dòng)作；下肢動(dòng)作有前踢、后踢、側(cè)踢、鞭腿以及膝法等動(dòng)作。每一個(gè)動(dòng)作都以腰胯為軸心，全身協(xié)調(diào)用力，并且結(jié)合跳躍、躲閃動(dòng)作，讓自己的能量釋放到極致，全身都得到鍛煉。       有氧搏擊的套路易學(xué)易懂，無(wú)需具備任何武術(shù)的基礎(chǔ)。它的動(dòng)作基本上是遵循人體最基本的運(yùn)動(dòng)形式，每出一拳，每踢一腿雖然簡(jiǎn)單，但有一種力量美與健康美，初學(xué)者易于學(xué)與練。它的節(jié)奏循序漸進(jìn)，以先慢后快，先局部后整體，先簡(jiǎn)單后復(fù)雜的原則展開訓(xùn)練。       有氧搏擊風(fēng)格獨(dú)特，每個(gè)動(dòng)作剛猛而有速度感，迅猛而有爆發(fā)力，在不知不覺(jué)的練習(xí)中燃燒熱量，鍛煉到身體的各個(gè)部位。練習(xí)完，全身得到放松，緩解了身心壓力，使人在日常生活和工作中更具活力與自信。   從現(xiàn)在開始，為你的美麗運(yùn)動(dòng)吧！讓激情飛揚(yáng)，大家一起來(lái)開練有氧搏擊!  

    湛江都市網(wǎng)訊（圖/文：燕燕于飛）2013年4月27日，是“4·20雅安地震”遇難者的頭七祭日。為表達(dá)對(duì)地震遇難同胞的深切哀悼，情暖湛江志愿者服務(wù)隊(duì)聯(lián)合湛江市的愛(ài)心團(tuán)隊(duì)在榮基國(guó)際廣場(chǎng)開展“雅安·安好”悼念祈福活動(dòng)。 此次“雅安·安好”悼念祈福活動(dòng)的內(nèi)容如下： 活動(dòng)主題：心連心，一方有難八方支援；手拉手，我們與雅安人民在一起！     活動(dòng)時(shí)間：2013年4月27日19:30—20:40     活動(dòng)場(chǎng)地：湛江市霞山區(qū)榮基國(guó)際廣場(chǎng)     主辦單位：情暖湛江志愿者服務(wù)隊(duì)     支持單位：湛江市榮基商業(yè)管理有限公司、湛江市和智廣告有限公司 贊助單位：豐順國(guó)際船務(wù)有限公司     參與團(tuán)體：四川同鄉(xiāng)會(huì)、愛(ài)在人間志愿者團(tuán)隊(duì)、愛(ài)樂(lè)合唱團(tuán)、小腳印國(guó)際幼兒園、海大海濱青年志愿者服務(wù)站、林聰影視培訓(xùn)班  支持媒體：湛江電視臺(tái)、湛江日?qǐng)?bào)、湛江晚報(bào)、湛江都市網(wǎng)、湛江新聞網(wǎng)    榮基簽到現(xiàn)場(chǎng)的情景：   情暖湛江志愿者的高大背影：     活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的攝影師們：      入夜，榮基國(guó)際廣場(chǎng)“雅安·安好”悼念祈?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)的情形……   在榮基的簽到現(xiàn)場(chǎng)，情暖湛江志愿者服務(wù)隊(duì)與其他愛(ài)心團(tuán)隊(duì)的一眾成員都陸續(xù)來(lái)到。大家分工合作，一起布置活動(dòng)場(chǎng)地。此次的悼念祈?；顒?dòng)還請(qǐng)了湛江電視臺(tái)的著名主持人郭智華和小媛來(lái)主持。晚上7點(diǎn)，主持人開始在現(xiàn)場(chǎng)解說(shuō)以及廣場(chǎng)的led播放“4·20雅安地震”相關(guān)視頻。7點(diǎn)30分，“雅安·安好”悼念祈福活動(dòng)正式開始。主持人解說(shuō)完，大家一起再次觀看“4·20雅安地震”相關(guān)視頻。在觀看視頻時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)很多人都熱淚盈眶……  看完視頻后，全體人員起立，為地震遇難同胞默哀一分鐘。接著，就是悼念祈?；顒?dòng)的義演時(shí)間。   一、“情暖湛江”志愿者（6人）朗誦《雅安，安好！》。   二、直擊雅安——主持人現(xiàn)場(chǎng)連線湛江日?qǐng)?bào)駐雅安災(zāi)區(qū)特派記者。 三、情暖志愿者子珊獨(dú)唱《不要怕》。子珊小小年紀(jì)，在珊媽的帶領(lǐng)下，

    湛江都市網(wǎng)訊（圖/文：燕燕于飛）有氧搏擊，是融體操、舞蹈、武術(shù)等動(dòng)作融為一體的健身健美運(yùn)動(dòng)。在動(dòng)感的音樂(lè)中，它將拳擊、散打、跆拳道、泰拳、空手道和體操、舞蹈動(dòng)作組合到一起的有氧健身操。 有氧搏擊注重瞬間的爆發(fā)力、速度與感官刺激，再加上動(dòng)感強(qiáng)勁的音樂(lè)，使人精神為之振奮，壓力得到緩解，身姿得以健美。通過(guò)練習(xí)，它不僅能提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量，提高整體的敏捷性和靈活性，而且可以強(qiáng)身健體，提高防身自衛(wèi)的能力。 湛江有氧搏擊的首位女教練：   在眾多的有氧運(yùn)動(dòng)中，有氧搏擊的運(yùn)動(dòng)量較大，盡情地?fù)]汗，盡情地宣泄情緒，自然吸引了不少美眉前來(lái)體驗(yàn)……     減壓、放松是城市人永恒的追求。在激情的音樂(lè)聲中出拳、踢腿，動(dòng)作剛勁有力，詮釋著力量、速度、耐力和爆發(fā)力。在鍛煉身體的同時(shí)，釋放身心，得到放松。這就是有氧搏擊的魅力。     有氧搏擊帶給眾位美眉積極、愉悅的體驗(yàn)，無(wú)拘無(wú)束地釋放激情，感受生命的活力，塑造完美體型。燃燒吧！脂肪。燃燒吧！激情。讓有氧運(yùn)動(dòng)成為我們的生活習(xí)慣，讓我們的生活變得更加精彩。