“心動、行動”情暖湛江志愿者服務隊周年慶典（七周年） 暨“同在一方熱土，共建美好家園”社區(qū)服務活動啟動二周年 活動策劃方案 一、前 言： 志愿服務事業(yè)是崇高的社會公益事業(yè)，它根植于中華民族的優(yōu)良傳統 ，承載著五千年積淀的民族精神，“奉獻、友愛、互助、進步”的志愿精神已成為每位青年志愿者身上不朽的烙印。在新時代背景下，社會各界都在為實現社會主義和諧社會而努力，時逢我國青年志愿者行動蓬勃開展近14年之際，情暖湛江志愿者服務隊迎來了七周歲生日。在一年的辛勤耕耘中，我們不斷開拓進取，求實創(chuàng)新，取得了豐碩的成果，引起了社會各界的廣泛關注。為了紀念這一喜慶日子的到來，同時也為激勵廣大愛心人士積極投身志愿服務事業(yè)，為構建和諧湛江、建設小康社會而貢獻力量。經情暖湛江隊委會通過，我服務隊特定于九月十八日晚上七點三十分至九點三十分舉行七周年慶典晚會。與大家一起分享這七年來的成果，從而增加社會各界對情暖湛江服務隊的認識。 情暖湛江志愿者服務隊已經走過了風風雨雨的七年，七年以來，情暖湛江志愿者服務隊積極投身志愿服務事業(yè)，踐行志愿精神，取得了驕人的成績。情暖能有今天的局面，更有賴于社會各界的大力支持與持續(xù)合作，為此，情暖人甚為感激感動，希望通過周年慶典這個平臺答謝社會各界的鼎力相助及面向社會進行志愿理念宣揚。我們的志愿服務事業(yè)也需要更多的有志青年參與其中，今后的志愿服務中，我們也需要更多充滿愛與奉獻的商家扶持、相助，合力為實現和諧社會的宏偉藍圖添磚加瓦。 能在這個值得紀念的日子團結廣大志愿者、宏揚志愿者精神，號召更多的青年朋友參與志愿服務，補充更多、更優(yōu)秀的新鮮血液，是我們這次活動的最大動力與期盼，讓我們一起加入到志愿者隊伍中來，一起肩負時代賦予的使命，共同進步，用智慧和汗水譜寫一支絢麗多彩的情暖之歌，用無悔的抉擇和堅定的信念、用愛心點燃奉獻之火，把志愿精神代代傳承發(fā)揚。 二、情暖湛江介紹： “情暖湛江”是一個由社會青年群眾自發(fā)組成的志愿者組織，自2003年9月21日正式成立以來，在團市委及社會各界愛心人士的幫助和支持下，積極開展助老扶弱、助殘濟困、社區(qū)便民、以及環(huán)保、助學等各種形式的社會公益活動，如獲得：“湛江市優(yōu)秀志愿者服務隊”、“湛江市優(yōu)秀志愿者”稱號；如參與助學捐書、捐贈衣物、環(huán)保、消防……（略…）如參與社區(qū)服務并組織赤坎社區(qū)服務組、霞山社區(qū)服務組常年為社區(qū)幫扶戶定點

  1、出生蠔的地方   2、湖光巖   3、湖光巖     4、湖光巖   5、觀海長廊   6、觀海長廊   7、觀海長廊   8、觀海長廊     9、觀海長廊     10、觀海長廊   11、海灣     12、海灣附近的軍艦   13、海灣附近的軍艦   14、海灣大橋   15、海灣大橋    

很多人為了房間美觀，在挑選枕套的時候花費了很多功夫，對枕頭的填充物卻不以為意。實際上睡眠時，枕頭幾乎與人最近距離地接觸，因此枕頭填充物的好壞對我們的健康有著很大的影響。枕頭的填充物種類繁多，清楚了解各種不同填充物的優(yōu)缺點，才能根據個人情況選擇最合適的枕頭類型?！　√烊惶畛湮? 　　相對于人造化學纖維，有些人更喜愛使用采用天然材料填充的枕頭，尤其是老年人，較為偏愛這種類型的枕頭。 　　1、軟硬適中的蕎麥皮： 這是最常見的枕頭填充物，它軟硬適中、塑型和吸水性能都不錯，也比較輕。缺點是彈性較差，而且頭頸部活動時枕頭有響聲，對于易失眠的人來說，可能影響入睡。 　　2、吸水性好的稻谷殼：比蕎麥皮的塑型和吸水性能更好，但會稍微重一些，人活動時也會有響聲。 　　3、塑型好的稻糠皮：有一定的塑型性能，但是其鋒芒容易刺破布料，刺激皮膚，而且它也有容易發(fā)出響聲的缺點。 　　4、透氣蓬松的羽絨 ：羽絨纖維有很好的回彈性能，而且有調溫、調濕功能，透氣性高，可為人體提供干爽舒適的“小環(huán)境”。羽絨枕不能水洗，過敏體質的人最好避免使用這種枕頭，以免引起呼吸道不適。 　　人造填充物 　　很多質量上乘的人造填充物，在保暖吸濕、彈性能等諸多方面絲毫不輸天然填充物，并且有的因為材料或添加物的特性，還具有很好的抗菌防霉和預防疾病的功能。 　　1、方便清洗的普通人造纖維：這種填充物以化纖棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣機洗滌，也可以用真空壓縮袋壓縮收納，而且價格便宜。但化纖棉絮不太透氣，用久了易結球結塊，從而缺乏彈性，壽命也會變短。 　　2、科技含量高的中空纖維：中空纖維是高科技的產物，是一種復合材料，在透氣性差的普通人造纖維中貫穿一條至數條孔道，這樣使每根纖維都能夠儲存更多的空氣。用這種填充物制作的枕頭，在回彈性、保暖性、蓬松度及使用壽命等方面均有大幅提高。由于材質和添加物的差別，有的還具有保健和醫(yī)療功能。 　　3、過敏體質者也能使用的乳膠填充物：乳膠是采用天然橡膠經“發(fā)泡”工藝一次成型而制成的填充材料。由于它來源于純天然材料，無毒無味，對人體無不良影響。乳膠整體一塊的構造免除了細小纖維對人體的干擾，特別適合過敏體質者及氣喘病人使用。另外乳膠透氣性好，不易變形也易于塑型，能為頸椎提供較合適的支撐。但由于原料因素，乳膠枕的價格相對較貴。

枕頭的顏色跟睡眠時有很大關系的。其實，不僅僅枕頭的顏色，還有臥室里的顏色直接影響睡眠質量。 .hzh {display: none; } 　　心理學家以及顏色治療學家認為顏色能夠極大地影響心情和行為。直覺上我們根據顏色來描述感覺，熱情的紅色、憂郁的藍色或嫉妒的綠色，這些表達都是表明顏色是怎樣影響我們的情緒，一個美國人對囚犯的心情研究發(fā)現：當牢房墻漆成淡粉紅色時，他們的心情變得更加平靜和更易于控制，如果說顏色能對罪犯產生那么大的緩和效應的話，對于臥室的顏色會影響人們的睡眠質量就是順理成章的事了。 　　顏色對于每個人的影響都不同，但對顏色的定性和一個特定顏色的背景和色調怎樣改變一間房間，還有個總的原則。柔和色調最適合于臥室，也就是說枕頭的顏色最好也是柔和的顏色。使人暖和的粉紅色，使人溫柔的櫻桃紅色，使人平靜的淡藍色，使人放松的淡綠色都是給人休息的臥室臥具顏色的最佳選擇。 　　粉紅和淡櫻桃紅色是臥室最宜于休息的顏色；深黃、橘黃和棕色太強烈，不適于臥室，但淡黃可以用于臥室；臥室應盡量避免使用藍色，淡藍色的臥室對于男性青少年而言，是一種激烈而富刺激性的顏色，容易使他們的心浮躁。已經發(fā)現紅色可以加速血液循環(huán)和升高血壓，所以臥室內應盡量避免。

枕頭是我們睡覺時最親密的伙伴了，但是這個親密伙伴一旦使用不當，就會影響我們的健康。為此，專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先要檢查一下你的枕頭合不合適。 .hzh {display: none; } 　　高枕容易引起頸椎病 　　古人云：高枕無憂。然而，衛(wèi)生部北京醫(yī)院骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。如果你睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎癥等，并出現頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。 　　低枕使供血不均衡 　　高枕不好，用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢?路主任說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。 　　有的人患了頸椎病后認為不用枕頭就能利于康復，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰臥時過分后仰，易張口呼吸，進而產生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼?，F象。如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現“落枕”。 　　枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現酸痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。 　　枕頭究竟該多高才合適呢? 　　我國古代醫(yī)書里曾指出：“高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒?！币簿褪钦f，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。 　　軟硬也要適度 　　除了枕頭的高度以外，專家認為，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服;反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利于睡眠，并且頭陷其間，影響血液循環(huán)。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。 　　枕頭還應有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生肌肉疲勞和損傷。如“彈簧枕”、“氣枕”等，都不能算是有利于健康的枕頭。

睡覺時，如果枕頭太高，既影響睡眠，又不能保持頸椎的正?；《龋又仡i椎負擔，還容易落枕。如果枕頭過低，會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫、打鼾。那么，到底枕多高才算合適？ .hzh {display: none; } 　　“每個人枕的高度有不同，要找到適合自己的標準高度，其實很簡單，”中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院骨科主任魏敏民主任醫(yī)師將手輕輕握起 ：“你看，就是這樣，一拳高?！痹瓉砻總€人立起來的拳頭的高度，就是適合自己的枕頭的高度，這個高度正好符合人體離開臥床之后的生理屈度。人在站立時，頸椎有向前的生理弧度，所以如果在躺下之后頭部過高或過低，久而久之就會造成頸部挺直或反張。 　　如果使用不適合自己的枕頭，就會使頸椎受到壓力。長期下去，會影響神經和血管，也容易引起失眠，白天會覺得疲倦。中老年人頸椎骨關節(jié)發(fā)生退行性變時，如果睡臥頭頸位置不當，就容易使頸神經根、脊髓、交感神經或椎動脈受壓或受刺激而誘發(fā)頸椎疾病。 　　魏主任說：枕頭最好的填充物莫過于蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的塑形和支撐功能，而且其溫涼的溫度老幼皆宜。

為方便群眾出行，首批50輛小型公交車10月15日上路營運；學生專線公交車也力爭盡快開通 2010-09-14 21:55:32   來源: 碧海銀沙   評論66條 點擊查看 協調會現場。 　　碧海銀沙網訊（圖文/特約攝影師 馬志軍 通訊員 孫 瑪 編輯/文 和 蔚 青） 今日下午，市政府召開市區(qū)交通秩序大整治的各項準備工作會議。副市長陳岸明，市政府副秘書長、“市區(qū)交通秩序大整治”辦公室負責人劉兵出席會議，并對下步工作提出了具體的要求及進行了具體部署。公安、交警、交通、城市綜合管理、城管執(zhí)法等相關部門負責人出席會議。 宣傳、公安、交警、交通、城市綜合管理、城管執(zhí)法、財政、湛江運車運輸集團、新奧燃氣有限公司等相關部門和企業(yè)負責人及各大新聞媒體報道人員參加了協調會。 副市長陳岸明（左），市政府副秘書長、“市區(qū)交通秩序大整治”辦公室負責人劉兵出席協調會。 　　副市長陳岸明指出，日前分別召開的市委常委會和市政府常務會議，均對自9月1日開始的“市區(qū)交通秩序大整治”工作給予肯定，并進一步明確了開展這項活動的必要性。各相關部門一定要正視市區(qū)交通混亂的現實，努力做好各方面的準備和深化工作，下定決心整治好市區(qū)交通秩序，為全市各項事業(yè)的大發(fā)展打造良好的交通環(huán)境。 市公安局交警支隊副支隊長許振興匯報工作。 市交通運輸局相關領導匯報工作。 　　市政府副秘書長、“市區(qū)交通秩序大整治”辦公室負責人劉兵就整治工作代表“整治辦”作了進一步的部署。 市綜合管理局相關領導匯報工作。 市運車運輸集團相關領導匯報工作。 新奧燃氣有限公司相關領導匯報工作。 　　此次協調會，進一步明確了相關的要求和做法： 　　□ 20日起，全面發(fā)放市關于開展市區(qū)交通秩序大整治的公告。 　　□ 各大新聞媒體要加大“市區(qū)交通秩序大整治”活動的宣傳力度，目前還要側重報道赤坎、霞

應墨西哥國防部邀請，北京衛(wèi)戍區(qū)儀仗大隊選派的中國人民解放軍儀仗方隊參加慶典閱兵。 參加此次閱兵的中國儀仗隊由36人組成，其中34人編成方陣：方針最前方是1名旗手、5名護旗手，后隨1名陸軍指揮官，其身后列3隊，陸?？崭?列、每列9人。

在堅守了整整兩個月后，農業(yè)銀行（601288）終于在周四跌破發(fā)行價，參與農業(yè)銀行網下配售的105只基金宣告"被套"，而今日距離機構網下配售股份解禁日僅僅只有13個交易日。 農業(yè)銀行周四以發(fā)行價2.68元開盤，就在市場以為其還能有驚無險的在發(fā)行價上方窄幅震蕩的時候，10點04分-10點08分之間，大量賣單蜂擁而出，農行股價出現跳水并失守發(fā)行價，隨即震蕩向下，收盤報2.63元，下跌1.87%，換手率5.27%。 受加息憂慮和銀行業(yè)監(jiān)管力度加大等傳聞的影響，銀行股周四領跌大市，除農行破發(fā)外，寧波銀行收盤跌3.42%，中國銀行、浦發(fā)銀行、招商銀行、交通銀行、光大銀行跌幅也都超過2%，工商銀行跌1.5%。 按收盤價計算，參與農行網下配售的105只基金已浮虧超過6000萬元，其中認購量最大的匯添富基金公司浮虧已超過百萬元，而易方達、南方和博時等參與配售的大型基金公司亦未能幸免，均悉數"被套"。 “農行破發(fā)只是時間問題，沒有誰一定要保住農行不破發(fā)的必要。”長江證券銀行業(yè)分析師劉俊認為，只有農行走勢回歸正常，銀行股才會體現合理的分化，才是正常的市場表現。 此前，在上市之前的機構路演推介時，農行副行長潘功勝曾信誓旦旦地作出保證，"只要首日換手率低于50%，就可保證農行a股不跌破發(fā)行價。"然而，在三個月解禁期即將結束前夕，農行卻未能保住發(fā)行價，而套牢的卻恰好是獲得保證的機構。 根據新股發(fā)行規(guī)則，機構參與網下配售獲配的股份將自上市起鎖定三個月。7月15日上市的農行網下配售股將于10月15日起解禁，由于恰逢中秋以及國慶長假。實際上，距離解禁日的到來僅僅只有13個交易日。 事實上，農行自上市以來，就一直圍繞著發(fā)行價做窄幅波動，盡管在前期綠鞋機制保護和國外機構連續(xù)增持消息刺激下一度迭創(chuàng)新高，但隨著綠鞋機制的行使，農行股價一直震蕩向下，并在上市兩個月后宣告破發(fā)。 對于農行的突然破發(fā)，市場分析人士認為，可能是由于最近大量資金撤出，才出現了今日的跳水走勢并導致破發(fā)，因為近期銀行股走勢普遍偏弱，但農行在托市資金的保護下，一直走勢平穩(wěn)，今天應該是一個集中釋放的過程。 不過，也有市場人士認為，農行破發(fā)是市場行為，未來下跌空間小，投資者不必恐慌。在農行破發(fā)后，消息面也在歸與平靜，針對市場盛傳可能將銀行資本充足率的要求提高至15%的報道，中國銀監(jiān)會周四下午也緊急澄清稱，目前對大型銀行的資

 月餅迎來銷售高峰 今年月餅價格普漲  “八月十五月兒圓，中秋月餅香又甜”。月餅是人們歡度中秋佳節(jié)時最有象征意義的節(jié)令食品。眼下離中秋只剩一周的時間，月餅銷售已正式進入高峰期，商家間的“月餅大戰(zhàn)”亦進入白熱化階段。記者走訪了超市和霞山的“月餅街”發(fā)現，本土品牌的月餅最“吃香”。   吳川金九月餅（資料圖）。  本土品牌成最愛  記者在“月餅街”看到，攤主們基本上都是銷售本土品牌的月餅。攤主鄭先生介紹，本土品牌的月餅并沒有推出新的口味，都是比較傳統的五仁叉燒、蛋黃蓮蓉等口味。而根據銷售情況來看，最受歡迎的口味是五仁金腿，無論是送禮還是自家食用，消費者們還是傾向于傳統口味的月餅。  除了“月餅街”，不少超市也大打“本土”牌。一超市經理告訴記者，根據本地市場特點，今年還是主推本土品牌月餅。記者看到，在多個月餅堆頭中，雖然品牌讓人眼花繚亂，但還是本土品牌周圍更熱鬧。  中價位月餅受青睞  相比去年，今年月餅價格略有上漲。一攤主李先生告訴記者，由于原材料價漲，生產成本高，月餅價格自然跟著往上提，漲幅在10%到30%不等。攤主鄭先生說，由于消費者買月餅大多用于送禮，因此100元到200元之間的禮盒裝月餅銷量最好。  相關：  月餅花樣多商家大打“健康牌”  即將到來的中秋節(jié)，如何讓月餅推陳出新可謂讓商家費盡了心思。記者在市區(qū)部分商場和超市中看到，眾多各式各樣的月餅除了在樣式、口味、價格上比拼外，一些生產廠商還給月餅附加了無糖、低糖、保健等標識，各品種月餅大打健康牌。  商家注重“概念”促銷  今年4月正式實施的《限制商品過度包裝要求——食品和化妝品》給包括月餅在內的食品包裝上了緊箍咒，往年“披金戴銀”豪華裝月餅禮盒換成了低碳、簡約的包裝。但如何通過“內容”吸引消費者的眼球呢？記者在走訪市場時發(fā)現，許多月餅廠商利用人們注重健康、注重綠色的觀念，開始用“概念”促銷中秋月餅，紛紛推出“健康月餅”、“保健月餅”等具有特殊功能月餅，讓消費者多了一份選擇。  專家：吃月餅要節(jié)制  健康月餅究竟是不是比傳統月餅更為放心食用？記者就此咨詢了我市國家飲食營養(yǎng)導師王裕剛，他認為，市場上熱賣的無糖月餅并非像商家推介的那樣，