炎炎夏日，飲料成為現(xiàn)實(shí)生活中的必備“良藥”，很多人出去游玩、打籃球、打羽毛球、登山等等，都會選擇運(yùn)動飲料，但是小編在此建議大家盡量不要選含二氧化碳的運(yùn)動飲料。我們最好在運(yùn)動前選用含糖和電解質(zhì)的運(yùn)動飲料，以防止由于胰島素反應(yīng)引起的運(yùn)動時(shí)低血糖。

　　飲料選擇很關(guān)鍵

　　大家在選擇飲料時(shí)還要根據(jù)自己的個(gè)體需要來選擇。比如，蘋果汁就特別適合學(xué)生食用。蘋果中所含的鋅，可促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力；而教師、播音員等常受到咽干、咽癢等困擾，對這部分人群來說，綠茶、梨汁就不錯(cuò)。常感冒的人群可以引用柑橘、草莓、獼猴桃汁，里面大量的維生素C可以增強(qiáng)免疫力。

　　溫馨小提示：現(xiàn)在市場上的飲料產(chǎn)品真是讓人挑得眼花繚亂。許多消費(fèi)者在購買飲料的時(shí)候，大都根據(jù)口味喜好。小編在此建議大家要根據(jù)自己體質(zhì)來選擇，這樣才能喝得健康。另外，高血壓、心臟病等患者不要盲目喝運(yùn)動飲料。因?yàn)?，其中的各種電解質(zhì)會加重血液、血管、腎臟的負(fù)擔(dān)，引起心臟負(fù)荷加大、血壓升高，造成血管硬化、中風(fēng)等。