黃海之島
日志：
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活動類型：跑步
活動時(shí)間：2015-02-14 16:00 至 2015-02-14 19:00 報(bào)名時(shí)間：2015-02-10 11:43 至 2015-02-13 23:00 認(rèn)證條件：手機(jī)認(rèn)證 活動介紹： 2.14，情人節(jié)，是否要用奔跑來擁抱？
活動：湛江跑步群群例跑-南國LSD跑（第五期）（20150214）
時(shí)間：2月14日（周六）下午4點(diǎn)
地點(diǎn)：南國公園小賣部處集中
1、湛江跑步群擬每周六下午在南國公園開展LSD拉練。
2、距離：據(jù)個(gè)人實(shí)力的狀態(tài)而定，南國公園1圈跑道2.3公里，建議按5km、10km、半馬、30km進(jìn)行。
3、歡迎各位跑友中途加入，大部隊(duì)按比賽方式逆時(shí)針奔跑，中途加入的跑友不妨先按順時(shí)針奔跑，碰到大部隊(duì)后再調(diào)轉(zhuǎn)方向一起奔跑。
4、LSD簡介：L.S.D.是三個(gè)英文單詞的縮寫，即：Long Slow Distance，直譯是“長慢距離跑”，或譯作“長距離慢跑”。LSD訓(xùn)練可以提高耐力、增強(qiáng)心肺能力和循環(huán)系統(tǒng)，更可以減肥。是人人適用的跑步訓(xùn)練方法。跑馬界有句名言：要想跑得快，就要慢慢跑。
5、奔跑吧，伙伴們！用輕盈的腳步來歡度一個(gè)跑者集體狂歡的周末！
群例跑歷史情況：
第1期（0117）：51人770公里。首次LSD跑。超20公里的有22人，其中5人超30公里。
第2期（0124）：35人484公里。超20公里的有11人。
第3期（0131）：48人834.7公里。群旗首秀、群生日跑。超20公里的有25人，其中5人超30公里，藍(lán)海奔跑了48公里！
第4期（0207）：48人835公里。超20公里的有21人，其中11人超30公里，藍(lán)海再次刷新紀(jì)錄，奔跑了60公里！
本次活動不限人數(shù)，已有0人申請報(bào)名，通過審核的人數(shù)為0人。
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