好好地利用拜倫?凱蒂覺(jué)醒后悟出的四個(gè)提問(wèn)與反轉(zhuǎn)，基本能夠破解那引你痛苦的信念，使你頭腦執(zhí)著的、緊抓的念頭脫落。
        大家可以把它記在手機(jī)里隨身攜帶，從生活中感到沮喪或生氣的問(wèn)題下手，落實(shí)你的自省功夫。

        四個(gè)提問(wèn)是：
        1、真是這樣嗎？
        2、你能百分之百的確定真是這樣？
        3、當(dāng)你有這個(gè)念頭時(shí)，你如何反應(yīng)？
        4、沒(méi)有那個(gè)念頭，你是什么樣的人？


        一個(gè)反轉(zhuǎn)

        四個(gè)提問(wèn)針對(duì)的是你某一個(gè)念頭或信念的。當(dāng)某一個(gè)念頭或信念卡住了你，用這四個(gè)提問(wèn)和反轉(zhuǎn)，依次審視你的念頭或信念提出問(wèn)題，然后靜靜等待你那真如之心“不知道的心”作出它自己的回應(yīng)。最終，這四個(gè)提問(wèn)和反轉(zhuǎn)將拔開(kāi)云霧，帶你到達(dá)你所有故事未生出之前的源頭帶你遇見(jiàn)本來(lái)的你那在沒(méi)有任何概念或信念進(jìn)入你之前的你。

        四個(gè)提問(wèn)好像是神的設(shè)計(jì)。它似乎一個(gè)也不能少，而且它簡(jiǎn)潔到了最簡(jiǎn)潔的程度，它有效到最有效的程度。
提問(wèn)1“真是這樣嗎？”首先對(duì)你一直以來(lái)相信的信念、一直朝前高速?zèng)_的念頭，有一個(gè)“擋”的過(guò)程，它給你一“頓”的感覺(jué)，使你高速運(yùn)轉(zhuǎn)的頭腦稍停下來(lái)，并首次開(kāi)始對(duì)那讓你痛苦的信念加以懷疑。

        如果第一個(gè)擋板不能使你停下來(lái)，那么還有第二個(gè)第2個(gè)提問(wèn)：“你能百分之百的確定真是這樣嗎？”經(jīng)過(guò)這第二道提問(wèn)第二個(gè)擋板，基本上就能剎住高速旋轉(zhuǎn)的頭腦，使你停下來(lái)能對(duì)某一信念進(jìn)行質(zhì)疑。

        提問(wèn)3“有那個(gè)念頭時(shí)，你如何？”讓你知道，當(dāng)你相信了那個(gè)相信時(shí)它對(duì)你造成了什么影響；

        提問(wèn)4“如果沒(méi)有那個(gè)念頭，你會(huì)如何？”讓你意識(shí)到?jīng)]有那個(gè)念頭時(shí)你是如何的自由。經(jīng)過(guò)提問(wèn)3和提問(wèn)4基本能讓你意識(shí)到：念頭是造成你痛苦的直接禍?zhǔn)郑钊氲馁|(zhì)疑還能讓你找出它背后的主謀某個(gè)引起你痛苦的古老的信念。

        然后是反轉(zhuǎn)，即方向思考。反轉(zhuǎn)會(huì)讓你有機(jī)會(huì)體驗(yàn)?zāi)闼鶊?jiān)信的信念的相反面，它有可能更為真實(shí)。對(duì)反轉(zhuǎn)的認(rèn)真體驗(yàn)?zāi)軌蛩蓜?dòng)你固有的執(zhí)著，同時(shí)也把你帶來(lái)問(wèn)題的真相面前。