心理神經(jīng)免疫學(xué)最近的研究成果表明，負面思維和負面情緒會緩慢地破壞免疫系統(tǒng)。這些負面的思維和情緒會逐漸習(xí)慣化，形成對身體有害的態(tài)度，這些態(tài)度正是誘發(fā)疾病的根源。強烈的諷刺、懷疑和悲觀態(tài)度會在身體中形成壁壘，阻礙關(guān)鍵生命物質(zhì)（本應(yīng)在身體各部位暢通流動的各種激素、化學(xué)物質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)）的流通，從而削弱免疫系統(tǒng)的功能，促使疾病發(fā)生。如果我們放任有害態(tài)度繼續(xù)存在，疾病就會加重。

       通過30多年來對各種古老治療技藝的研究，我發(fā)現(xiàn)，心理和精神上的障礙是導(dǎo)致健康狀況惡化的原因。未嘗解決的心理問題會造成內(nèi)心的緊張，這種緊張進而導(dǎo)致了體內(nèi)生命物質(zhì)流通的障礙。又是這些障礙最終導(dǎo)致了生理方面的疾病。

       行為醫(yī)學(xué)研究領(lǐng)域的瑪格·德·庫克博士，在1999年發(fā)表的文章《心理神經(jīng)免疫學(xué)一覽》中提出：

       心理神經(jīng)免疫學(xué)告訴我們，免疫系統(tǒng)的所有組成部分都與大腦有所聯(lián)系……免疫系統(tǒng)對精神/情緒十分敏感。

       心理神經(jīng)免疫學(xué)研究幫助我們理解精神/情緒狀況、免疫系統(tǒng)功能和健康之間相互作用的關(guān)系。保健醫(yī)學(xué)歷經(jīng)外科革命和化學(xué)革命，現(xiàn)在正處于行為學(xué)革命的當口。

       現(xiàn)實世界中，心理神經(jīng)免疫學(xué)證明的是，感知（以及我們對感知到的內(nèi)容的情緒反應(yīng)）水平上的心理活動能夠?qū)γ庖呦到y(tǒng)產(chǎn)生真實的作用。這個概念并不算新鮮；很多古訓(xùn)都鼓勵人們通過保持心態(tài)的“健康”，來維持身體的健康。今天的進步在于，我們終于可以對身心之間的這種聯(lián)系做出科學(xué)的解釋。

       ……

       懸而未決的情緒問題，一成不變的處理方式，都可能造成低度的長期性壓力，進而對免疫系統(tǒng)造成不利影響……再加上基因?qū)W、生理學(xué)方面的易感因素，或者已經(jīng)存在的疾病苗頭，癌癥等疾病就成了一顆定時炸彈。

       我的經(jīng)驗是，未解決的情緒問題和有害的態(tài)度會使內(nèi)心長期處于矛盾之中，這種矛盾會對身體系統(tǒng)造成強大的壓力，最終導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的崩潰。許多種形式的有害情緒都會造成這樣的矛盾。例如，我們每次感覺到擔憂、疑慮、恐懼、憎恨或者排斥時，這些情緒都會讓身體的自然修復(fù)過程暫時中止。首先承受壓力的是腎上腺，接著受到影響的是神經(jīng)系統(tǒng)，最終造成了激素水平的異常。如果這樣的中止不斷重復(fù)，身體的自然修復(fù)斷斷續(xù)續(xù)，各種機能失去原有的“韻律”。被稱為“疾病”的過程就開始了。

       未解決的情緒問題經(jīng)?？梢曰厮莸胶芫弥?。試著回憶你曾經(jīng)感覺被背叛、受欺辱、被占便宜、遭遇不公平、受騙、遭人惡評、被嘲笑（特別是孩童時期）、無人尊重、自卑、挨批評，或是其他方面受到傷害的場合；如果你仍然感覺到痛苦，就說明這些傷害造成的情緒波動仍未平復(fù)。

       這些負面情緒都隱藏在體內(nèi)，層層積累，越來越不穩(wěn)定。最終，它們開始從內(nèi)部摧毀你的身體，而你卻對此一無所知，直到頭痛、背痛等生理上的病痛出現(xiàn)。如果你沒將這些病痛放在心上，不去尋找解除情緒障礙的方法，生理上的癥狀就會加重，最后可能就形成了高血壓、潰瘍、偏頭痛等疾病。

       傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)要我們尋找疾病的“外因”進行針對性的治療，而不是通過解決自己內(nèi)心深處的“內(nèi)因”，讓身體恢復(fù)自然的痊愈能力。有時候的確可以通過一些技術(shù)手段在某種程度上改變疾病的表面癥狀，但絕大多數(shù)情況下，表面癥狀只不過是心理傷痛長時間積累的最終表現(xiàn)形式。藥物和外科手術(shù)都是暫時平息表面癥狀的手段，疾病的根源并沒有消除，除非你在情緒水平上也能夠康復(fù)?？克幬锲较⑦@些癥狀，就像是在很深的傷口表面貼層創(chuàng)可貼，難以解決問題的本質(zhì)。藥物還可能使問題更加復(fù)雜化。要根治這些癥狀，就必須找出和移除心理上的病因。

       三四十年來，你一直背負著情緒上的重擔，卻不知道這重擔的來源；等到壓力以癌癥或其他疾病的形式表現(xiàn)出來，你在接受藥物治療的同時，情緒更加惡化，從而使原本不堪重負的身體系統(tǒng)進一步崩潰。

       疾病最容易在人們承受較大壓力時出現(xiàn)。醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，當患者們的生活遭遇重大波折時，身體會釋放大量的“痛苦荷爾蒙”——腎上腺素和副腎上腺素，這些激素比正常水平高7~34倍，嚴重破壞了身體機能。不僅那些容易受心情影響的疾病——潰瘍、高血壓、頭痛、心臟病等會加重，而且人們也更容易患上傳染性疾病，甚至遭遇意外事故。

       華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的托馬斯·荷姆斯博士和他的同事們發(fā)明了一種方法，可以對人們生活中不同事件造成的壓力進行定量量度。一個人生活中造成壓力事件的分值總和，就是他所承受的心理壓力值。下表就是他們制訂的“壓力參考數(shù)值”。