如果你是一個酒鬼或是一個吸毒成癮的人，首先要承認(rèn)這個事實(shí)。不要回避問題，許多人改不掉酗酒，就是因?yàn)樗麄儾怀姓J(rèn)自己酗酒。

        你的毛病就是一種不穩(wěn)定的心態(tài)，一種內(nèi)在的恐懼。你拒絕面對生活，你想通過喝酒來逃避你的責(zé)任。

        作為一個酒鬼，你實(shí)際上沒有自由，盡管你認(rèn)為你有自由，也許你還自夸你有意志力呢。如果你已經(jīng)嗜酒成性，并且說：“我不再喝酒了?！逼鋵?shí)你根本就無力實(shí)現(xiàn)你的諾言，因?yàn)槟愀静恢腊岩庵玖τ迷谀睦铩?br />
        你住在自己營造的心理“監(jiān)獄”里，你受你自己的信仰、觀點(diǎn)、教育和環(huán)境的影響和限制。像許多人一樣，你是你自己習(xí)慣的奴隸，你習(xí)慣于按你的思維方式做出反應(yīng)。

        你可以首先在意識上建立一種自由的和被解放的思想，讓心里平安，不斷地讓這種思想影響潛意識。潛意識是全能的，它會讓你從嗜酒的惡習(xí)中解脫。你會重新認(rèn)識你的心理規(guī)律的，如果你有強(qiáng)烈的愿望要從一種壞習(xí)慣中解脫出來，你的毛病就先好了一半。

        如果你想放棄一種習(xí)慣的欲望，比你想堅持這種習(xí)慣的想法更強(qiáng)烈，你不會經(jīng)歷太多的困難就會獲得完全的解脫。不管什么思想，一旦你記在心上，心理作用就會讓它成倍增強(qiáng)。

        如果你心里一直在想如何擺脫某種惡習(xí)，在想如何能讓心里平安，你就會產(chǎn)生一種感覺和情緒，使你逐漸對這種自由和平安的觀念感情化。當(dāng)你對某種想法動了感情，潛意識就會接受這種想法，并且將其在現(xiàn)實(shí)中表現(xiàn)出來。

        在受難中也會產(chǎn)生積極的東西，壞事也會變好事，你不會白白受難，但繼續(xù)受難下去是愚蠢的。要相信你的潛意識可以幫助你；既使你患有憂郁癥，你都可以通過幻想來獲得自由和平安的感受，這就是替代規(guī)律。

        你的想像力把你帶到了酒瓶前，也可以把你帶回去。你會再受一點(diǎn)苦，但其結(jié)果肯定是好的，就像婦女生孩子的陣痛一樣，你也會通過“陣痛”獲得心里平安。潛意識會為你帶來清醒和節(jié)制的習(xí)慣。

        酗酒的真正原因往往產(chǎn)生于消極和悲觀的思想。因?yàn)槟阍鯓铀剂?，他就怎樣行。?dāng)你感到內(nèi)在的失意、受挫時，往往想通過某種方式逃脫現(xiàn)實(shí)。若問為什么酗酒，你會說出成千上萬條理由，但真正的理由卻在你失意的意念中。

         一個方法

        第一步：讓心情安靜下來，排除雜念，放松身體，進(jìn)人昏睡狀態(tài)，讓心情變得被動和易于接收。

        第二步：預(yù)先準(zhǔn)備好一段陳述，將它作為一個催眠曲，越具體越真切越好，不斷地默禱。為防止思想走神，可以先發(fā)出聲來，堅持5分鐘，你的內(nèi)在情感就會起反應(yīng)。

        第三步：在入睡前，想象一個朋友或親人在你面前，想象他對你說：“祝賀你成功。”你好像看到了他的笑容，聽到了他的聲音，握著他的手．．．．．

        當(dāng)擔(dān)憂或疑慮產(chǎn)生時，要記住你的目標(biāo)，認(rèn)清你的結(jié)果，想象潛意識的力量，你可以通過思索隨意支取，你會從中獲得信心、勇氣和奮斗的力量，堅持下去，不斷這樣想，肯定會有結(jié)果。

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        要點(diǎn)

        答案往往就在問題的本身。只要你相信，有信心，潛意識就會為你做出回應(yīng)。   

        習(xí)慣是潛意識的功能。生活中沒有其他東西能像習(xí)慣那樣更能證實(shí)潛意識的神奇。你就是你習(xí)慣的奴隸。

        你有選擇的自由。你可以選擇一個好習(xí)慣，也可以選擇一個壞習(xí)慣。祈禱是可以改變你的習(xí)慣。

        你成功的障礙就在你的思想或想象中。

        常常提醒自己，問自己的目標(biāo)在哪里，養(yǎng)成一個習(xí)慣，這也叫心理訓(xùn)練。

        若你覺得凡事都倒霉，好像有鬼在跟著你似的，這表明你心中在不斷地重復(fù)某種恐懼的思想。要知道，不管你開始做什么，總得有個結(jié)局。去想象一種美好的結(jié)果吧，并且堅信事情會是這樣。  

        要養(yǎng)成一個好習(xí)慣，你必須首先認(rèn)定你需要這樣。當(dāng)你想要改掉一個壞習(xí)慣的欲望比你想堅持它的欲望更強(qiáng)烈時，你已成功了一半。

        如果你的思想不介入，別人的話不會傷害你。記住你生活中的目標(biāo)，就是平安、和諧和快樂。你是你內(nèi)心世界的惟一主宰。

        過度縱飲是一種無意識地逃避現(xiàn)實(shí)。許多人改不掉酗酒惡習(xí)，是因?yàn)樗麄儾怀姓J(rèn)自己酗酒。

        潛意識的規(guī)律是，它即可以奴役你也可以給你自由，這取決于你怎樣利用它。

        你的想像力把你帶到了酒杯前，讓它再把你帶回自由吧。


        作者簡介： 約瑟夫·墨菲（Joseph Murphy，1898～1981）是哲學(xué)博士、法學(xué)博士。是世界潛意識心理學(xué)權(quán)威，一位深受世人尊重的思想家和心理學(xué)家，在過去的半個世紀(jì)中，他在世界各地講學(xué)、著書立說，講述人生的法則和生命的內(nèi)在含意，著有幾十部心理學(xué)方面的作品。