文 / 昕晴診所  徐宏銘醫(yī)師

        其實(shí)不孕癥患者需要面對(duì)的是來自配偶、父母、親戚，甚至朋友的壓力，而多方的壓力會(huì)讓自己?jiǎn)适ё孕判?，選擇逃避不愿意接受治療，最后無法調(diào)適自身情緒而變得孤立，這個(gè)嚴(yán)重影響性是不容忽視的。遇到這樣的狀況，通常大多數(shù)的人會(huì)把注意力集中在不孕癥患者的生理狀態(tài)上，反而忽略心理狀況，但事實(shí)上，有些不孕是因?yàn)闆]有掌握生育的技巧而無法受孕，反而使自己心理壓力愈來愈大。

        心理壓力過大是懷孕隱形殺手

        忙碌的社會(huì)中，讓現(xiàn)代人長期累積生活與工作上的疲憊與緊繃，導(dǎo)致每個(gè)人都承受一定程度的壓力，而當(dāng)壓力來臨時(shí)，人體本能的會(huì)釋放出適度的荷爾蒙，但若長期處于壓力底下，并已超過自己可以負(fù)擔(dān)的限度，則易產(chǎn)生免疫能力降低、慢性身心病、心血管疾病、惡性腫瘤等疾病。

        目前有許多報(bào)告指出，其實(shí)不孕癥與壓力是有一定的關(guān)聯(lián)性，壓力會(huì)影響精蟲的數(shù)量、質(zhì)量與活動(dòng)力，以及卵子的成熟與排放時(shí)間，而這些因素都是引發(fā)不孕癥原因之一。因此懂得適度紓解壓力，已經(jīng)成為現(xiàn)代不孕夫妻間最重要的課題。

        以下提供簡(jiǎn)單舒解壓力小秘方：

        1.每日適度運(yùn)動(dòng)，排解累積壓力；瑜珈、打坐、祈禱也有助于穩(wěn)定情緒。

        2.減少咖啡因攝取量、戒煙、營養(yǎng)攝取均衡，并保持良好的睡眠質(zhì)量。

        3.夫妻雙方共同面對(duì)壓力，聆聽對(duì)方想法，給予彼此支持力量。

        4.放慢生活步調(diào)，不定時(shí)夫妻兩人簡(jiǎn)單渡個(gè)假，紓解累積壓力，保持心情愉悅。

        積極正確態(tài)度，共同面對(duì)

        過去一般人認(rèn)知上的偏差，常把不孕原因歸咎于女性。導(dǎo)致現(xiàn)在不孕癥婦女的焦慮與憂郁程度是一般婦女的6～7倍。其實(shí)影響不孕的因素很多，男女雙方都必須承擔(dān)可能性，除了生理上外，還跟體質(zhì)、生活環(huán)境、緊張生活都有絕對(duì)的影響關(guān)系。

        當(dāng)一個(gè)人壓力過大，內(nèi)分泌混亂，受孕機(jī)會(huì)就會(huì)低，即使是采用人工受孕，也可能因?yàn)樾睦硪蛩囟鵁o法成功?？梢娦睦碚{(diào)適也是不可忽視的重要因素。臺(tái)灣不孕人口逐漸增加，有人會(huì)將不孕，怪罪于晚婚；一旦到了想要有小孩的時(shí)候，已經(jīng)錯(cuò)過了生育的黃金期。因自責(zé)與背負(fù)家人的期待，無形中也帶給女性巨大的壓力。

        經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，婦女患有憂郁癥的可能性是男性的2倍；而不孕者中女性的壓力甚至比男性來的大，常會(huì)自覺有罪惡感，愧疚感，可能也喪失了自信心，會(huì)自我否定，對(duì)內(nèi)在心理造成極大的困擾。

        另外，因心情上不穩(wěn)定，間接影響到夫妻的生活，導(dǎo)致感情不和諧，情緒波動(dòng)引起女性內(nèi)分泌不穩(wěn)定，相對(duì)受孕機(jī)率也會(huì)降低，其實(shí)，不孕夫妻所面臨的心理困擾遠(yuǎn)比想象中的大，應(yīng)該積極尋求專業(yè)的治療協(xié)助。

        因此我們面對(duì)不孕癥時(shí)，須有以下正確觀念：

        1.切勿胡亂聽信密醫(yī)偏方，延誤診療時(shí)機(jī)

        當(dāng)夫妻得知一方有不孕癥時(shí)，往往易先陷入悲傷、埋怨情緒，彷佛生活似乎失去了任何色彩，或是情急之下胡亂投醫(yī)，四處求處各地的祖?zhèn)髅胤剑L期下來付出大量金錢與時(shí)間，但結(jié)果仍無見效，反而造成心理負(fù)面情緒累積過大，這對(duì)夫妻兩人更是二度的傷害。

        2.尋求專業(yè)醫(yī)師，遵照指示進(jìn)行專業(yè)治療

透過醫(yī)院儀器與醫(yī)師專業(yè)診察，尋求出真正的原因，且能遵照醫(yī)師指示進(jìn)行后續(xù)治療，因醫(yī)師可以協(xié)助患者的，不僅是在身體上的治療，還包括心理層面的輔導(dǎo)。唯有以專業(yè)的治療與患者全力的配合，才能戰(zhàn)勝不孕的危機(jī)。

        3.互相扶持，給予彼此心靈慰藉

        當(dāng)須面對(duì)不孕的可能性時(shí)，現(xiàn)代夫妻應(yīng)該是如何學(xué)習(xí)做好自我調(diào)適，找出不孕的真正原因，不要把它當(dāng)成是怪罪的借口，將問題丟給另一半獨(dú)自面對(duì)承受。而是須體諒對(duì)方并開導(dǎo)不孕配偶的內(nèi)心不安定感，以情感為支柱，共同面對(duì)并正確看待。或許透過專業(yè)力量，改善夫妻互動(dòng)及情感，增加夫妻親密感，也是求助過程中的另一種收獲。

        文章提供：BabyHood嬰兒物語雜志社

        醫(yī)師簡(jiǎn)介

        昕晴診所 徐宏銘醫(yī)師

        陽明醫(yī)學(xué)大學(xué)醫(yī)學(xué)系
        桃園療養(yǎng)院 精神?？漆t(yī)師
        臺(tái)大兒青心理衛(wèi)生中心醫(yī)師
        太平賢德醫(yī)院 精神科主任
        豐原世淋診所 主治醫(yī)師
        昭和醫(yī)科大學(xué) 研修醫(yī)師
        日本國立下總療癢所 研修醫(yī)師
        臺(tái)中縣心理衛(wèi)生中心 咨詢委員
        臺(tái)中縣家暴防治中心 鑒定委員