補鈣一直是媽媽關心的話題，不過在補鈣的同時減少身體鈣的流失，補鈣效果會更好。其實，有一部分鈣就在我們日擦生活中的陋習中流失了：

    1、 牛奶過度加熱，破壞了其中的酵素，妨礙鈣的吸收。
   
    2、在吃肉的同時喝牛奶，過多的動物性蛋白會使尿中鈣質的排泄增加。
   
    3、貪吃快餐食品?？蓸奉惖娘嬃霞凹庸な称?如香腸、火腿)通常會添加磷酸鹽，而過量的磷會影響鈣質的吸收。
   
    4、飲食太咸。過量攝取納鹽會使鈣通過尿液流失。因此吃輔食的寶寶一天喂食1～2次稍咸的食物即可。
   
    5、骨頭湯里放菠菜、竹筍等含草酸較多的蔬菜，一旦蔬菜中的草酸與鈣合成草酸鈣，鈣即很難被吸收。