女人調(diào)理經(jīng)期腹痛的3種方法

導讀：中醫(yī)指出，女人在經(jīng)期前后或者行經(jīng)期間，如果精血虧虛，往往會導致婦科器官氣血運行不暢，從而出現(xiàn)腹部痙攣性疼痛、墜痛或冷痛的現(xiàn)象，這就是我們經(jīng)常提到的經(jīng)期腹痛。以下教女性朋友三種調(diào)理經(jīng)期腹痛的方法，希望對您有所幫助。

調(diào)理方法1、健腹操

1.仰臥，雙膝稍屈起，做腹式呼吸2次。每天堅持2～3次。

2.仰臥，左右兩腿輪流提腿、屈膝2次，屈膝時膝蓋盡量接觸到下頜，每天做3次。

3.直立，屈膝下蹲，再立起，每天堅持6次。

4.直立，腳跟提起，再放下。腳跟提起時如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時如穿平底鞋一樣，每天做6次。

提示：以上活動對于改善盆腔血液循環(huán)、緩解經(jīng)期小腹疼痛有幫助。

調(diào)理方法2、局部按摩

先把兩手掌心搓熱貼于小腹部，作順時針方向揉摩。然后，雙手掌心分別放在兩側肋部，向小腹方向斜擦。兩手掌根移動到腰部，用力做上下擦動。以上三處各揉動一分鐘，以感到局部酸脹、有溫熱感為佳。

提示：這種按摩可起到溫中散寒、調(diào)和氣血、解痙止痛的作用。

調(diào)理方法3、熱敷

取中藥白芷15克、香附1克、當歸2克、紅花1克，切碎后加醋1毫升拌勻，文火炒熱后用布包好，放在下腹部熱敷。

提示：此方用于月經(jīng)來潮前1～3天，每日熱敷2～4次，直至月經(jīng)完畢，下次仍以此法外敷，1～3個月經(jīng)周期后可以見效。

調(diào)理小偏方：茴香酒

取小茴香、青皮各15克洗凈，在250克黃酒中浸泡3天，即可飲用。每次飲15~30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替?？梢允韪卫須?，對經(jīng)期提前、小腹脹痛等癥有緩解作用。