淘寶寶貝
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經(jīng)歷了冬季的嚴(yán)寒和干燥，春天的暖意在一點(diǎn)一點(diǎn)地流露出來(lái)，可是空氣中的水分依然不那么充沛，我們的皮膚依然干澀。其實(shí)想要擁有光嫩的皮膚并不難，護(hù)膚品當(dāng)然不可少，但更不能缺乏的是內(nèi)養(yǎng)，內(nèi)外兼修，讓皮膚潤(rùn)起來(lái)。 Part1 內(nèi)補(bǔ)法，吃進(jìn)皮膚的營(yíng)養(yǎng)素 內(nèi)補(bǔ)猶如皮膚的地基，通過(guò)美食中的護(hù)膚精華，讓味蕾享受甜蜜的同時(shí)，令每一寸皮膚都能收獲到水潤(rùn)的感覺(jué)。除此之外，飲食習(xí)慣也是決定膚質(zhì)的重要條件，只有做到“有所為，有所不為”，才能收獲永久活力的光滑皮膚。 Do 動(dòng)物內(nèi)臟——尋找輔酶Q10 在很多護(hù)膚品中總能看到輔酶Q10的身影。它不但為皮膚補(bǔ)充水分，更可以提升皮膚的鎖水功能，讓皮膚在干燥的空氣中不會(huì)流失水分。但是護(hù)膚品只能滋養(yǎng)表皮層，唯有食用含有輔酶Q10的美食，才能讓營(yíng)養(yǎng)在皮膚中內(nèi)外呼應(yīng)，達(dá)到完美的滋潤(rùn)效果。但是，輔酶Q10僅存在于動(dòng)物的內(nèi)臟中。因此干燥的季節(jié)里不妨多吃豬心、豬肝、雞心、雞肝等動(dòng)物內(nèi)臟美食!需注意的是，動(dòng)物內(nèi)臟煮著吃最為合適，這樣能有效保持其營(yíng)養(yǎng)成分，且更容易吸收。 紅肉——尋找鐵元素 為了減肥，很多女性拒絕吃肉，以為這樣會(huì)讓自己瘦些再瘦些。但如此一來(lái)，皮膚干燥現(xiàn)象就在所難免，而且膚色缺乏光亮感，這其實(shí)是與體內(nèi)缺鐵有關(guān)。雖然蔬菜中的鐵很豐富，但并不容易被人體吸收，只有紅肉中的鐵才能與皮膚更好地“配合”。由此看來(lái)，豬肉、羊肉、牛肉是補(bǔ)鐵的“主力隊(duì)員”，用它們煲湯美容養(yǎng)顏效果最佳。 堅(jiān)果——尋找維生素E 當(dāng)空氣中的水分、輻射越發(fā)嚴(yán)重之時(shí)，就容易加速身體皮膚的干燥。此時(shí)需要維生素E登場(chǎng)，它是皮膚不可多得的抗氧化劑，可抑制身體皮膚的過(guò)氧化脂質(zhì)形成，減緩衰老。而在所有美食中，堅(jiān)果的維生素E含量最為豐富,并容易被身體吸收，所以在下午茶時(shí)間多吃些榛子、開(kāi)心果、芝麻，在抗氧化的同時(shí)，提高身體瑩潤(rùn)度吧!
Don’t 過(guò)多食鹽——增加鎖水負(fù)擔(dān) 3月份的氣溫依然不高，為了保存體溫，很多女人的口味變得很重。這樣一來(lái)，不但加大了心臟的負(fù)擔(dān)，也給皮膚的代謝能力增加了不小的壓力，加速水分流失，毛孔也會(huì)隨之增大。由此看來(lái)，烹飪時(shí)少放鹽同樣是干燥季節(jié)的護(hù)膚秘籍。 燒烤煎炸——蒸發(fā)皮膚水分 聚會(huì)時(shí)，燒烤、煎炸食品成為最受歡迎的美味，但大量食用會(huì)讓人體提高水的需求量。當(dāng)供小于求時(shí)，人體就會(huì)調(diào)動(dòng)體內(nèi)存儲(chǔ)的水分，運(yùn)輸”到各個(gè)器官，以便維持體內(nèi)正常循環(huán)。但與此同時(shí)，給予滋養(yǎng)皮膚的水分就大大減少，形成干燥肌。不妨減少燒烤煎炸食品，在休息、聚會(huì)時(shí)，最好以綠色、環(huán)保的蔬菜、水果沙拉，以及口感極佳的煮制肉食為主食吧! 碳酸飲料——補(bǔ)水不足惹的禍 水是最好的護(hù)膚品，但這其中并不包括碳酸飲料，因?yàn)槠渲泻刑砑犹妓?、檸檬酸、乳酸，容易造成酸性體質(zhì)。此時(shí)體內(nèi)血液的酸度增高，血液流通速度減慢，皮膚就會(huì)出現(xiàn)粗糙現(xiàn)象。最好選擇過(guò)濾的堿性水，當(dāng)肌膚的酸堿度達(dá)到正常值時(shí)，就會(huì)呈現(xiàn)光滑的蘋(píng)果肌。 美食的護(hù)膚魅力固然重要，但生活中的一些小細(xì)節(jié)對(duì)于皮膚光滑度的影響也不容小視，在運(yùn)動(dòng)與生活習(xí)慣中找出有益于皮膚水潤(rùn)的“精華成分”，才能與食補(bǔ)一起，為身體皮膚建筑起一道內(nèi)外兼顧的屏障，造就不可復(fù)制的瑩潤(rùn)膚質(zhì)。 Do 裸睡——讓皮膚呼吸新鮮空氣 如果睡眠時(shí)依然有睡衣“礙手礙腳”，會(huì)剝奪身體皮膚呼吸新鮮空氣的最佳時(shí)間，讓皮膚水分過(guò)早蒸發(fā)。所以可以在睡眠時(shí)“甩”掉所有身體“負(fù)重”，來(lái)個(gè)不折不扣的裸睡，讓身體皮膚都能得到最佳的呼吸。透氣性變強(qiáng)，新陳代謝也會(huì)變得更加規(guī)律。 快節(jié)奏運(yùn)動(dòng)——加快皮膚鎖水能力 快節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)，讓身體每一個(gè)皮膚分子活躍起來(lái)，毛孔舒展開(kāi)來(lái)，對(duì)護(hù)膚品、美食中補(bǔ)水精華的營(yíng)養(yǎng)成分吸收更加全面。此時(shí)，尊巴舞最為合適。尊巴舞的音樂(lè)Merengue節(jié)奏很快，大約每分鐘120?160拍。根據(jù)一項(xiàng)健康研究結(jié)果表明，在節(jié)拍超過(guò)100的音樂(lè)中跳舞，肌膚的代謝能力更強(qiáng)，血液循環(huán)更加流暢。所以，不妨在每日晚餐后1小時(shí)，在身體上涂一層薄薄的橄欖油，跳半個(gè)小時(shí)的尊巴舞，在提升個(gè)人氣質(zhì)的同時(shí)，還擁有珍珠般的皮膚。 泡浴——皮膚的最佳“晚宴” 沐浴是對(duì)身體皮膚最直接地呵護(hù)，而泡浴的效果最好。獎(jiǎng)勵(lì)自己個(gè)有按摩效果的浴缸吧!內(nèi)設(shè)SPA噴嘴，讓皮膚享受水療按摩。將沐浴液涂抹全身后，便可以在按摩過(guò)程中讓有效的護(hù)膚成分達(dá)到最大限度地吸收。有些按摩浴缸還有外接CD，讓皮膚隨著音樂(lè)的律動(dòng)滋潤(rùn)起來(lái)。
Don’t 腰帶“太緊張”——皮膚循環(huán)變緩 讓腰帶緊些、再緊些的確會(huì)立即塑造S型身材，但同時(shí)會(huì)令身體皮膚的血液循環(huán)變慢，代謝能力也隨之減弱。與此同時(shí)，水分的蒸發(fā)速度就會(huì)加快，造成皮膚的異常干燥。所以，請(qǐng)為腰帶“減壓”，讓身體皮膚恢復(fù)正常循環(huán)，吸收水分的能力也會(huì)增強(qiáng)。 衣著選化纖——靜電“成就”干燥肌 當(dāng)然，我們知道化纖面料的服飾從來(lái)不缺乏時(shí)尚氣息，色彩、款式都會(huì)很前衛(wèi)。但與此同時(shí)，其產(chǎn)生的靜電足以帶走你身上的水分，并讓皮膚感覺(jué)刺癢難忍。還是選擇莫代爾面料吧，其柔軟的品質(zhì)、絲滑的質(zhì)感，會(huì)讓皮膚感覺(jué)到無(wú)比舒適，保溫的同時(shí)還會(huì)保護(hù)皮膚的水分。竹炭纖維也被加入到很多保暖衣褲中，它最大的優(yōu)點(diǎn)就是不但可以鎖住身體熱量，而且透氣性好，即使在寒冷的季節(jié)，身體皮膚也可以保持良好的呼吸能力。 無(wú)計(jì)劃瘦身——讓營(yíng)養(yǎng)失去平衡 很多女人是根據(jù)心情來(lái)決定自己是否需要瘦身，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，而這是水潤(rùn)皮膚的“勁敵”。時(shí)而減肥、時(shí)而放棄會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)元素迅速流失。而皮膚松弛，水分流失的速度也會(huì)越來(lái)越快。保持身材是循序漸進(jìn)的過(guò)程，為自己制定科學(xué)而長(zhǎng)期的塑形計(jì)劃才是潤(rùn)膚大計(jì)。 Tips 潤(rùn)膚不能操之過(guò)急 忌“操之過(guò)急”： 干燥肌膚并不是一朝一夕就能解決的問(wèn)題，請(qǐng)保持良好的生活習(xí)慣，從小處做起，逐步改善，才能快速提高肌膚水潤(rùn)度。 禁“亂投醫(yī)”： 為了盡快恢復(fù)肌膚的瑩潤(rùn)度，于是各種方法都去實(shí)踐，各種身體乳都嘗試一遍，但這卻很可能得到適得其反的效果。根據(jù)實(shí)際情況，選擇最適合自己的方法，內(nèi)養(yǎng)加外用才能“百戰(zhàn)百勝”。 美容2月份熱文排行總榜2月1日-2月28日
（實(shí)習(xí)編輯：李盈因） 來(lái)源：半島家園
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