黃海之島
日志：
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湛江都市網(wǎng)訊（圖文：黃海之島）
最近湛江跑友跑步熱情高漲，更有很多跑友報(bào)名參加清遠(yuǎn)馬拉松，為加強(qiáng)備戰(zhàn)效果，近期湛江跑步群（群號(hào)398401501 ）擬每周六在南國公園開展LSD拉練。歡迎湛江跑步愛好者加入，同享奔跑的快樂！
2014年1月17日（周六）下午4點(diǎn)，湛江跑步群群友相約南國熱帶花園，大家按照自己的體能進(jìn)行長慢距離跑，有些跑友跑了2圈、3圈（4.6公里、7公里），有些跑友跑了10圈左右（10圈大約23公里）。
今天是湛江跑步群群例跑-南國LSD跑的第一次例跑。熱烈祝賀2015年1月17日湛江跑步群群例跑-南國LSD跑（包括湛江跑步群群友異地當(dāng)天跑），51位跑友總跑量超過770公里！
2015年1月17日（星期六）跑步打卡
1、晨曦8K，2、玲瓏17K，3、分享者7.9k，4、一無是處14K，5、大自在6.3K，6、七哥32K，7、蘭地32K，8、靈魂30K,9、咖啡7K、10、小熊9.2K，11、老九12K，12、海鷹7K，13、功夫茶23.3K，14、游云7K（赤腳），15、阿甘22.2K，16、勁秋22.2K，17、小武23K，18、小sam21.2K，19、巧兒11.5K，20、雨荷11.5K，21、大海16K（赤腳），22、唐培國23K，23、諾曼13.8k，24、悠然4.6K，25、嘯寧6K，26、橙子12K，27、鳳凰9.2K，28、木雞9.2K，29、花龍9.5K，30、黃海7K，31、二師兄7.5K，32、關(guān)中流30K，33、五弟16K（赤腳），34、遠(yuǎn)賽21K，35、木言21K，36、Sai21K（赤腳），37、大狗21K，38、蝸牛16K（小蝸?；遘?K、蝸牛媽4.6K），39、逍遙21K，40、一滴蜜16K（穿襪），41、蛋蛋7K，42、天南海也藍(lán)4.6 K，43、沙18K，44、鄂霸20K，45、盜草人20K，46、風(fēng)回雪20K，47、阿魯21K，48、行者18.6K，49、浪跡20K（徒步），50、關(guān)公22K？，51、墨香8K。
LSD簡介：L.S.D.是三個(gè)英文單詞的縮寫，即：Long Slow Distance，直譯是“長慢距離跑”，或譯作“長距離慢跑”。LSD訓(xùn)練可以提高耐力、增強(qiáng)心肺能力和循環(huán)系統(tǒng)，更可以減肥。，是人人適用的跑步訓(xùn)練方法。跑馬界有句名言：要想跑得快，就要慢慢跑。這里的慢慢跑就是指LSD。             一位跑友的手機(jī)跑步軟件跑步軌跡。
跑友用手機(jī)拍下的部分跑友的合照。
 
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