文 / 昕晴診所 徐宏銘醫(yī)師
其實不孕癥患者需要面對的是來自配偶、父母、親戚，甚至朋友的壓力，而多方的壓力會讓自己喪失自信心，選擇逃避不愿意接受治療，最后無法調(diào)適自身情緒而變得孤立，這個嚴重影響性是不容忽視的。遇到這樣的狀況，通常大多數(shù)的人會把注意力集中在不孕癥患者的生理狀態(tài)上，反而忽略心理狀況，但事實上，有些不孕是因為沒有掌握生育的技巧而無法受孕，反而使自己心理壓力愈來愈大。
心理壓力過大是懷孕隱形殺手
忙碌的社會中，讓現(xiàn)代人長期累積生活與工作上的疲憊與緊繃，導致每個人都承受一定程度的壓力，而當壓力來臨時，人體本能的會釋放出適度的荷爾蒙，但若長期處于壓力底下，并已超過自己可以負擔的限度，則易產(chǎn)生免疫能力降低、慢性身心病、心血管疾病、惡性腫瘤等疾病。
目前有許多報告指出，其實不孕癥與壓力是有一定的關聯(lián)性，壓力會影響精蟲的數(shù)量、質(zhì)量與活動力，以及卵子的成熟與排放時間，而這些因素都是引發(fā)不孕癥原因之一。因此懂得適度紓解壓力，已經(jīng)成為現(xiàn)代不孕夫妻間最重要的課題。
以下提供簡單舒解壓力小秘方：
1.每日適度運動，排解累積壓力；瑜珈、打坐、祈禱也有助于穩(wěn)定情緒。
2.減少咖啡因攝取量、戒煙、營養(yǎng)攝取均衡，并保持良好的睡眠質(zhì)量。
3.夫妻雙方共同面對壓力，聆聽對方想法，給予彼此支持力量。
4.放慢生活步調(diào)，不定時夫妻兩人簡單渡個假，紓解累積壓力，保持心情愉悅。
積極正確態(tài)度，共同面對
過去一般人認知上的偏差，常把不孕原因歸咎于女性。導致現(xiàn)在不孕癥婦女的焦慮與憂郁程度是一般婦女的6～7倍。其實影響不孕的因素很多，男女雙方都必須承擔可能性，除了生理上外，還跟體質(zhì)、生活環(huán)境、緊張生活都有絕對的影響關系。
當一個人壓力過大，內(nèi)分泌混亂，受孕機會就會低，即使是采用人工受孕，也可能因為心理因素而無法成功?？梢娦睦碚{(diào)適也是不可忽視的重要因素。臺灣不孕人口逐漸增加，有人會將不孕，怪罪于晚婚；一旦到了想要有小孩的時候，已經(jīng)錯過了生育的黃金期。因自責與背負家人的期待，無形中也帶給女性巨大的壓力。
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，婦女患有憂郁癥的可能性是男性的2倍；而不孕者中女性的壓力甚至比男性來的大，常會自覺有罪惡感，愧疚感，可能也喪失了自信心，會自我否定，對內(nèi)在心理造成極大的困擾。
另外，因心情上不穩(wěn)定，間接影響到夫妻的生活，導致感情不和諧，情緒波動引起女性內(nèi)分泌不穩(wěn)定，相對受孕機率也會降低，其實，不孕夫妻所面臨的心理困擾遠比想象中的大，應該積極尋求專業(yè)的治療協(xié)助。
因此我們面對不孕癥時，須有以下正確觀念：
1.切勿胡亂聽信密醫(yī)偏方，延誤診療時機
當夫妻得知一方有不孕癥時，往往易先陷入悲傷、埋怨情緒，彷佛生活似乎失去了任何色彩，或是情急之下胡亂投醫(yī)，四處求處各地的祖?zhèn)髅胤?，長期下來付出大量金錢與時間，但結果仍無見效，反而造成心理負面情緒累積過大，這對夫妻兩人更是二度的傷害。
2.尋求專業(yè)醫(yī)師，遵照指示進行專業(yè)治療
透過醫(yī)院儀器與醫(yī)師專業(yè)診察，尋求出真正的原因，且能遵照醫(yī)師指示進行后續(xù)治療，因醫(yī)師可以協(xié)助患者的，不僅是在身體上的治療，還包括心理層面的輔導。唯有以專業(yè)的治療與患者全力的配合，才能戰(zhàn)勝不孕的危機。
3.互相扶持，給予彼此心靈慰藉
當須面對不孕的可能性時，現(xiàn)代夫妻應該是如何學習做好自我調(diào)適，找出不孕的真正原因，不要把它當成是怪罪的借口，將問題丟給另一半獨自面對承受。而是須體諒對方并開導不孕配偶的內(nèi)心不安定感，以情感為支柱，共同面對并正確看待?；蛟S透過專業(yè)力量，改善夫妻互動及情感，增加夫妻親密感，也是求助過程中的另一種收獲。
文章提供：BabyHood嬰兒物語雜志社
醫(yī)師簡介
昕晴診所 徐宏銘醫(yī)師
陽明醫(yī)學大學醫(yī)學系
桃園療養(yǎng)院 精神?？漆t(yī)師
臺大兒青心理衛(wèi)生中心醫(yī)師
太平賢德醫(yī)院 精神科主任
豐原世淋診所 主治醫(yī)師
昭和醫(yī)科大學 研修醫(yī)師
日本國立下總療癢所 研修醫(yī)師
臺中縣心理衛(wèi)生中心 咨詢委員
臺中縣家暴防治中心 鑒定委員
騷咕雞
