在靈性覺醒工作坊上，我會和大家分享一句話：肉體，是看的見的靈魂；靈魂，是看不見的肉體。

        身體越來越僵硬時，你的心靈也會越來越僵硬；身體越來越柔軟時，你的心靈也會越來越柔軟。

        當(dāng)然你靈魂中的每一種感受，也會在身體上一一呈現(xiàn)出來。

        所以，如果可以，每天都找點時間和自己的身體說說話。

        今天，我來和大家分享一下我平時和身體對話的方式吧。


        對話一：找出不舒服的能量結(jié)

        參加過內(nèi)觀的朋友都知道，我們所經(jīng)歷過的所有負(fù)面情緒，都會以不同的方式存留在我們的身體內(nèi)，當(dāng)我們?nèi)ヒ灰粌?nèi)觀的時候，這些負(fù)面的能量結(jié)就會以“酸、脹、痛、麻”等不同的方式呈現(xiàn)出來。但是如果平時不經(jīng)常去關(guān)注身體的話，這些負(fù)面能量就會隱藏起來。隱藏起來并不等于消失，積累到一定程度，就會成為身體的各種各樣疾病來折磨你。

        所以經(jīng)常去關(guān)注身體，找到這些隱藏起來的能量結(jié)，就可以在轉(zhuǎn)化為疾病前讓它們真正地釋放出來。

        我的尋找方式是找一個地方安靜地坐下來或者站立著，慢慢地轉(zhuǎn)動身體的每個部位，動作要盡量輕柔、細(xì)致，盡量讓身體的每個部位都有“被拉扯”的機會。這時候，一些“酸痛”就會隨著身體的轉(zhuǎn)動而慢慢地浮現(xiàn)出來。這時候可以把注意力停留在這些酸痛的地方，然后和它們對話，問它們需要一些什么？讓它們變得放松和溫暖。這個過程其實是用意念將能量傳遞過去的過程?！敖裹c在哪里，能量就會流向哪里”，慢慢地，會發(fā)現(xiàn)這些酸痛在慢慢地轉(zhuǎn)化，并且能夠感覺到這些被關(guān)注的部位變得溫暖、放松。

        如果遇到比較嚴(yán)重的酸痛，我會用靈氣治療的方法來為自己的身體做一次療愈。


        對話二：激活七個脈輪的能量

        激活七個脈輪能量的方法有很多。冥想、瑜伽、氣功、靈氣等等都可以。因為我有緣在因夢老師的工作坊上學(xué)習(xí)了回春瑜伽，所以我一般會借用回春瑜珈的五個體式來激活七個脈輪的能量。

        回春瑜珈其實就是“藏地五式”。有一本叫《秘源—保持年輕的藏地五式》的書里，有非常詳細(xì)的介紹，如果你有興趣，也可以買來一讀。如果你有興趣，也可以練一練這套體式，至少它可以讓你保持很充沛的體力，而且能夠有很明顯的“回春”效果。呵呵，耳聽為虛，實練為實哦。

        激活脈輪的價值是什么呢？人體中的七個能量中心以高速并且均勻的節(jié)奏運轉(zhuǎn)時，身體就處于最佳健康狀態(tài)。當(dāng)一個或多個中心開始運轉(zhuǎn)遲緩時，衰老或機體疾病便會產(chǎn)生。

        這個練習(xí)，我練得有點斷斷續(xù)續(xù)，不過從今年開始，我堅持每天至少做幾次。


        對話三：讓能量自由地流淌

        當(dāng)身體里面的經(jīng)絡(luò)比較暢通，并且能量充足時，你會很自然地感受到能量在身體里面流動帶來的溫暖和愉悅感。不過如果你想放大這些能量的流動的話，可以做一些站樁、舞蹈、瑜珈或者太極等等的活動。

        我比較偏愛的是能量舞蹈。能量舞蹈與其他舞蹈不同的是，你在舞蹈的每個動作上都能保持高度的覺知，讓覺知留在你的身體上，然后慢慢感受到你身體的能量與宇宙的能量連結(jié)在一起，然后你的每個動作都是自然而然地跟著能量走，而不是跟著你的頭腦走。

        能量舞蹈可以讓你的整個身心都沉浸在喜悅和能量的包圍之中。

        如果你有興趣，也可以嘗試摸索一套適合你自己的方式去和你的身體對話、連結(jié)。相信它們不僅可以讓你的身體更健康更靈活，也可以讓的心靈變得更柔軟更有靈性。