當(dāng)別人冠你以“夜貓子”的稱號(hào)時(shí)，只有你知道挑燈夜戰(zhàn)是多么辛苦：空白一片的大腦，模糊飄忽的視線，再加上酸痛困乏的腰背……還是要對(duì)自己這惟一的身子骨好一些，用中醫(yī)簡單卻有效的養(yǎng)生方法來拯救自己。

　　從保健的角度出發(fā)，醫(yī)學(xué)專家都建議大家盡量不要熬夜。但是，由于很多人的工作性質(zhì)就是要上夜班，不熬夜又不行。在熬完夜后，其中有不少人會(huì)出現(xiàn) 無精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌干燥等不適，對(duì)于這類人，熬夜后進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)很有必要。中醫(yī)認(rèn)為，熬夜的人容易導(dǎo)致陰虧陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，使 用藥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)是最佳方法：

　　生地?zé)貘喌埃?/strong>每次用生地黃20克、鴨蛋1—2個(gè)，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2～3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛 、手足心熱 者食用。