肥嘟嘟
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一項(xiàng)調(diào)查表明，有60%的男性在25歲之前就開(kāi)始脫發(fā)，30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例竟高達(dá)83.9%，其中脫發(fā)嚴(yán)重者又以白領(lǐng)、商業(yè)人士為多。 算算你什么時(shí)候會(huì)謝頂？
近日，一項(xiàng)研究表明，亞洲男性的脫發(fā)和吸煙有關(guān)，還與開(kāi)始脫發(fā)時(shí)間、家族史有密切聯(lián)系。專(zhuān)家表示，目前男性脫發(fā)人數(shù)越來(lái)越多，而且愈來(lái)愈來(lái)年輕化。醫(yī)師協(xié)會(huì)一項(xiàng)調(diào)查表明，有60%的男性在25歲之前就開(kāi)始脫發(fā)，30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例竟高達(dá)83.9%，其中脫發(fā)嚴(yán)重者又以白領(lǐng)、商業(yè)人士為多。 專(zhuān)家指出，脫發(fā)是一種常見(jiàn)的皮膚病，除遺傳因素外，精神緊張、進(jìn)食過(guò)多油膩與辛辣食物、熬夜等往往會(huì)加重脫發(fā)，或使脫發(fā)更早出現(xiàn)。如果僅在幾天之內(nèi)發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)，沒(méi)必要恐慌。但是，如果每次脫發(fā)超過(guò)100根以上，或者一兩個(gè)月內(nèi)持續(xù)脫發(fā)，就需要到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。 造成脫發(fā)的因素很多，可分為先天性脫發(fā)、外傷性脫發(fā)、男性型脫發(fā)、毛發(fā)周期性紊亂等類(lèi)型，其中男性型脫發(fā)和毛發(fā)周期性紊亂為較常見(jiàn)的脫發(fā)類(lèi)型，毛發(fā)周期性紊亂又稱(chēng)休止期脫發(fā)，它是由內(nèi)分泌引起的彌漫性脫發(fā)，它主要由腦垂體功能低下、甲狀腺功能低下、糖尿病或口服避孕藥等因素造成的，另外某些化學(xué)藥品可能會(huì)引起脫發(fā)，如化療、抗抑郁劑、維生素A過(guò)量等。 一般來(lái)說(shuō)，在人的一生中15-30歲頭發(fā)生長(zhǎng)最快，隨著年齡的增長(zhǎng)，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度逐漸減慢，步入老年后，隨著皮膚的老化、萎縮，毛囊數(shù)目逐漸減少，頭發(fā)會(huì)逐漸稀少；但如果一個(gè)人在中青年階段脫發(fā)明顯增多，這就可能是病態(tài)了。專(zhuān)家建議，如出現(xiàn)明顯脫發(fā)，又無(wú)法發(fā)現(xiàn)明顯原因時(shí)，應(yīng)及時(shí)征詢(xún)醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)，愈早尋求適當(dāng)?shù)闹委?，?duì)脫發(fā)問(wèn)題的幫助越大。 常見(jiàn)的兩種脫發(fā)根源 專(zhuān)家指出，在男性脫發(fā)中最常見(jiàn)的是男性型脫發(fā)，又稱(chēng)“謝頂”。一般來(lái)說(shuō)，“謝頂”占就診患者80%左右。它一般由遺傳因素引起，脫發(fā)速度、范圍和嚴(yán)重程度由遺傳決定。因?yàn)樾约に卦谇啻浩诤箝_(kāi)始分泌，所以發(fā)病通常在17歲以后，且隨著年齡的增長(zhǎng)，發(fā)病率和脫發(fā)程度也不斷增加。禿發(fā)常從前額角開(kāi)始，逐漸向頭頂擴(kuò)展。患者常伴有眉毛濃密、前額皮脂分泌多而發(fā)亮，最后形成一種特定的男式禿發(fā)模式。除遺傳因素外，精神緊張、進(jìn)食過(guò)多油膩與辛辣食物、熬夜等往往會(huì)加重脫發(fā)，或使脫發(fā)更早出現(xiàn)。許多藥物也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)，如免疫抑制劑、化療藥、砷劑等。 對(duì)于抽煙對(duì)“謝頂”的影響，研究者分析,吸煙可能破壞毛囊、導(dǎo)致毛細(xì)血管受損,使得滋養(yǎng)毛發(fā)生長(zhǎng)的血液和激素?zé)o法到達(dá)毛囊。也可能是雌激素水平上升,削弱了雄激素的作用，而導(dǎo)致脫發(fā)癥狀更嚴(yán)重。 另一種脫發(fā)叫“斑禿”，占發(fā)病的15%—20%。表現(xiàn)為理發(fā)、梳頭時(shí)突然發(fā)生一片或數(shù)片面積脫發(fā)，不伴隨脫屑，嚴(yán)重者可發(fā)展為全禿。一般來(lái)說(shuō)，斑禿多由工作緊張、壓力過(guò)大、睡眠不足導(dǎo)致。內(nèi)分泌、自身免疫性疾病也會(huì)導(dǎo)致斑禿。專(zhuān)家指出，如果出現(xiàn)這些癥狀，不要緊張，應(yīng)積極尋找誘因，只要保持良好的生活規(guī)律和樂(lè)觀的態(tài)度，大部分患者能在祛除誘因后半年至一年自愈。 燙染頻繁易導(dǎo)致脫發(fā) 專(zhuān)家指出，目前中青年男性出現(xiàn)男性型脫發(fā)的非常多，一方面與遺傳因素有關(guān)，但工作壓力和生活不規(guī)律也是導(dǎo)致脫發(fā)提前出現(xiàn)和嚴(yán)重程度增加的重要因素。因此，預(yù)防脫發(fā)要改變自己的生活習(xí)慣。 首先，每天睡眠不應(yīng)少于7個(gè)小時(shí)，最好在晚上11點(diǎn)前入睡，否則會(huì)影響身體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致或加重原有的脫發(fā)。 染發(fā)、燙發(fā)應(yīng)掌握好頻率，一年別超過(guò)2—3次，兩者應(yīng)有時(shí)間間隔。 這是因?yàn)?，燙發(fā)劑和染發(fā)劑都會(huì)對(duì)頭發(fā)最外層的毛小皮產(chǎn)生一定程度的損傷，導(dǎo)致毛鱗片的剝蝕、缺損，發(fā)內(nèi)成分的流失，使頭發(fā)失去光澤、干枯易斷。另外，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)會(huì)破壞毛干中的蛋白質(zhì)，導(dǎo)致毛發(fā)中出現(xiàn)空洞，使毛發(fā)容易斷裂，也應(yīng)避免。 洗發(fā)本身是不會(huì)導(dǎo)致或加重脫發(fā)的。洗發(fā)的頻率應(yīng)因人而異，生活和工作環(huán)境很干凈，頭皮出油不多的人，可以每2—5天洗一次，而環(huán)境較臟或頭皮出油多的人可每1—2天洗一次，甚至每天洗1—2次。需要注意的是，洗頭時(shí)水溫不要太高。 頻繁梳頭不會(huì)促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，相反，一些不正確的梳頭方式反而損傷頭發(fā)。有些人為了讓頭發(fā)蓬松倒著梳頭，會(huì)對(duì)毛鱗片造成損傷，從而導(dǎo)致頭發(fā)斷裂。應(yīng)避免使用尼龍梳子和頭刷，因?yàn)殪o電會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激，最理想的是用木梳。另外，盡量不要在頭發(fā)濕的時(shí)候梳頭，因?yàn)檫@時(shí)頭發(fā)含水量大，毛小皮比較粗糙，發(fā)絲容易相互糾纏，如果強(qiáng)行梳理會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)斷裂，損傷頭發(fā)。 如何簡(jiǎn)單判斷脫發(fā)病?  頭發(fā)有一個(gè)新陳代謝的過(guò)程，一般來(lái)說(shuō)，每天掉70—100根，都屬于正常范圍，脫發(fā)還受季節(jié)因素以及情緒狀態(tài)影響，僅在幾天之內(nèi)發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)，沒(méi)必要恐慌。但專(zhuān)家提醒，如果每次脫發(fā)超過(guò)100根以上，或者兩個(gè)月以上持續(xù)脫發(fā)，就需要到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。 專(zhuān)家指出，一般認(rèn)為男性更容易脫發(fā)，但實(shí)際女性也會(huì)脫發(fā)。因?yàn)榕泽w內(nèi)也有雄激素，只不過(guò)其發(fā)病比男性晚，多在更年期前后出現(xiàn)，且程度輕。但如今，有相當(dāng)多年輕女性青春期后就出現(xiàn)輕度的男性型脫發(fā)。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后也會(huì)掉頭發(fā)，多在分娩后一個(gè)月。 挽救頭發(fā)稀少的方法大全 頭發(fā)稀少者應(yīng)避免留長(zhǎng)發(fā)，較好的方法是采用中短發(fā)型，在發(fā)根用中型發(fā)卷進(jìn)行燙發(fā)。燙發(fā)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，使頭發(fā)形成較大的彎曲，要發(fā)根微微站立。 做造型時(shí)，著重對(duì)發(fā)根進(jìn)行加熱，使發(fā)尾有輕柔動(dòng)蕩之感。這樣做能夠產(chǎn)生頭發(fā)濃密、自然飄逸的視覺(jué)效果。 以下有三種方法： 一、頭發(fā)稀少的女子，最適宜的是短發(fā)型。頭頂?shù)念^發(fā)要剪成分層，以掩蓋稀少的頭發(fā)，使頭發(fā)顯得豐滿(mǎn)一些。如果頭發(fā)纖細(xì)，也須用分層剪發(fā)的方法；頭頂分兩層，兩側(cè)發(fā)稍長(zhǎng)，背后發(fā)更長(zhǎng)，發(fā)腳平剪以示豐滿(mǎn)。 二、美容專(zhuān)家介紹，燙發(fā)能使頭發(fā)顯得豐滿(mǎn)些，但不少頭發(fā)纖細(xì)者往往找不到理想的護(hù)發(fā)品，唯一的辦法是用一撮頭發(fā)作試驗(yàn)，看看需要多少時(shí)間燙發(fā)效果最佳。燙發(fā)時(shí)分界不要呈直線(xiàn)，最好是呈Z形線(xiàn)，以免頭發(fā)干后露出分界不雅觀。 三、吹干頭發(fā)時(shí)最好向前垂下，把頭發(fā)吹離頭皮，這樣頭發(fā)就顯得有分量。若不要吹干，洗發(fā)后不要立即梳理，以免濕發(fā)緊貼頭皮。 應(yīng)用雙手胡亂在頭上向上搔撩，或用手在頭頂旋轉(zhuǎn)式摩擦，使頭發(fā)顯得蓬松，等頭發(fā)干了之后再梳理。若有“分器”，用吹風(fēng)筒吹發(fā)更適宜，因?yàn)榇党鰜?lái)的風(fēng)不會(huì)集中在一點(diǎn)，頭發(fā)看起來(lái)也顯得多些又自然。 頭發(fā)猛掉 如何洗發(fā)最健康？ 早上洗頭好還是晚上洗頭好? 早上洗頭還是晚上洗健康，并沒(méi)用科學(xué)定論。無(wú)論是早上還是晚上洗頭，如果不及時(shí)擦干，使水分滯留于頭皮，長(zhǎng)此導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉，郁疾成患。所有無(wú)論是早上洗發(fā)還是晚上洗發(fā)，如果不及時(shí)做好干發(fā)，其對(duì)頭發(fā)造成的影響是一樣的，并不存在哪個(gè)傷害更小之說(shuō)。但是如果考慮到清潔方面，建議晚上洗發(fā)。在經(jīng)歷了一天的風(fēng)吹日曬后，難免會(huì)有灰塵或造型品殘留在頭發(fā)上，如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。晚上對(duì)頭發(fā)的清潔還是很重要的，就像臉部和身體的清潔一樣，最關(guān)鍵的還是在晚上。 干發(fā)小貼士： 干發(fā)的過(guò)程也很重要。平時(shí)，我們總愛(ài)用干毛巾反覆地揉搓濕發(fā)，有時(shí)還會(huì)拍打濕發(fā)，希望頭發(fā)能干得快一些。然而，發(fā)根經(jīng)過(guò)熱水浸泡和按摩后，血液循環(huán)加快，毛孔張開(kāi)，我們這樣粗暴對(duì)待，頭發(fā)很容易被拉斷。 在頭發(fā)洗干凈后，用一塊大的干毛巾把頭發(fā)上的水盡量吸掉，用大梳子輕柔梳理后，再自然晾干。如果需要使用吹風(fēng)機(jī)，應(yīng)該使用柔和檔，最適當(dāng)?shù)木嚯x為10-15公分，勿讓熱風(fēng)太靠近，若是想使頭發(fā)蓬松拉高，不妨試著反方向吹干，如此便能讓發(fā)型蓬松有型。 少洗頭皮 頭發(fā)就能少掉點(diǎn)兒? 洗發(fā)時(shí)看著一團(tuán)團(tuán)頭發(fā)真是肝兒顫，于是都不敢碰頭皮，就怕掉得更厲害。其實(shí)它們?cè)诟砂l(fā)時(shí)就已經(jīng)脫落了，借助護(hù)發(fā)素的潤(rùn)滑才掉落下來(lái)。脫發(fā)就更應(yīng)該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，把毛囊孔徹底清理干凈，才會(huì)養(yǎng)出更茁壯的新發(fā)。要用手指肚多些力道按摩，推頭皮而不是抓。 做足洗發(fā)前準(zhǔn)備工作： 將糾結(jié)的頭發(fā)梳開(kāi)，可從發(fā)尾處先慢慢梳開(kāi)，再?gòu)陌l(fā)根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開(kāi)，讓發(fā)絲順暢、增進(jìn)血液循環(huán)，執(zhí)行清潔工作才能事半功倍!還可以使油脂充分滋潤(rùn)整個(gè)頭皮上的頭發(fā)，也將頭皮的死細(xì)胞及掉落的頭發(fā)刷掉。這一步十分重要，尤其對(duì)干性頭發(fā)的人，它能刺激血液循環(huán)及油脂分泌，從而能使頭發(fā)更滋潤(rùn)一些。 三類(lèi)護(hù)發(fā)功效顯著的食品 一、粥類(lèi) 胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮為粥，每日早晚服食。具有烏須黑發(fā)的作用。 芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，適量加鹽或糖，作夜宵食用。具有補(bǔ)腎潤(rùn)腸，烏發(fā)美容的作用。 何首烏粥首烏50克，水煎取濃汁，與粳米100克、大棗5枚、白糖適量共煮成粥，作早點(diǎn)或夜宵食用。具有補(bǔ)肝益腎、生精養(yǎng)發(fā)、抗衰烏發(fā)的作用。 海帶粥海帶適量洗凈曬干，研末，和粳米50克煮粥，每晚臥前食一小碗，具有滋潤(rùn)頭發(fā)，烏須黑發(fā)的作用。 二、湯類(lèi) 豬胰淡菜湯取豬胰1具，淡菜50克。先將淡菜洗凈，浸泡3小時(shí)，放入砂缽中燉湯，待煮開(kāi)約10分鐘后，加入豬胰同燉，熟爛后調(diào)味佐膳。功能潤(rùn)滋毛發(fā)，可用于毛發(fā)枯少。 首烏雞蛋湯首烏20克，雞蛋2枚。加水共煮，至蛋熟時(shí)取蛋剝殼，再煮15分鐘，再加食鹽適量，稍煮片刻，吃蛋飲湯。一周1～2次，連服1～2月?？蔀蹴毢诎l(fā)。 牛骨湯牛骨頭（砸碎）1000克，加水1500毫升，用武火煮開(kāi)，再改文火煮1～2小時(shí)，過(guò)濾取汁飲?；?qū)⒅浜笾糜诖善恐谐恋?。取最底層粘性物質(zhì)，每天佐食，或涂在面包或饅頭上吃。功能強(qiáng)身健發(fā)。 三、小吃類(lèi) 桑麻丸，用桑葉加黑芝麻配制而成，其制法為：秋季采桑葉適量，漂洗干凈，曬干研末，另將熟黑芝麻成粉，分別盛在陶瓷罐中，食用時(shí)按1:4比例（桑葉1，芝麻4）加入適量蜂蜜，揉成面團(tuán)狀，再分成若干小丸，早晚各?。泵督朗?，溫開(kāi)水送下即可。 雞油，有生發(fā)烏發(fā)的功能，可象香油一樣，拌菜或淋于湯中食。 桃仁糖桃仁、白糖各適量。桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖；將白糖放鍋內(nèi)化開(kāi)，倒入桃仁混勻，冷后服食。每次10顆，每日2次。連續(xù)服用三個(gè)月。功能美發(fā)、烏發(fā)。 烏發(fā)糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，將米糖500克放鍋內(nèi)稍加水煎熬，至稠時(shí)放入芝麻、核桃，拌勻、推平、放涼，切成小塊（每塊約3克重）即可。功能補(bǔ)腎、烏發(fā)、生發(fā)。 芝麻糊取芝麻適量炒香，加白糖適量搗碎、裝瓶，每次取適量開(kāi)水沖食。具有補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)、潤(rùn)肌膚的作用。 制黑豆黑豆適量，淘洗干凈，再經(jīng)反復(fù)蒸、曬九次后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食用二次，每次取食6克，口嚼后淡鹽水送下，同時(shí)每天再吃雞蛋1只，大核桃肉2個(gè)，堅(jiān)持服用必有功效。功能烏須黑發(fā)、滋陰潤(rùn)燥、益壽延年。 來(lái)源：半島家園
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