3歲大的孩子通常每天需要睡12小時(shí)，其中晚上要睡10～11小時(shí)，白天睡1～2小時(shí)。3歲幼兒日間小睡的差異比起2歲的幼兒要大很多。你的3歲寶寶所需睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短取決于這一天的活動(dòng)，是否生病了、生活規(guī)律的改變及他正經(jīng)歷的成長(zhǎng)發(fā)育？？。孩子自然的睡眠時(shí)間通常就是他所需要的睡眠時(shí)間。

3歲孩子的生活十分忙碌，這得益于他日見長(zhǎng)進(jìn)的語(yǔ)言能力和活躍的想象力。到了晚上，這些就會(huì)以做夢(mèng)和做噩夢(mèng)的形式表達(dá)出來。你不能也不應(yīng)該阻止他做這些不著邊際的夢(mèng)；它們可以幫助他應(yīng)付生活中的挑戰(zhàn)。但是你還是可以用每天晚上簡(jiǎn)單平靜的就寢前常規(guī)活動(dòng)讓他安靜下來。

小提示：如果你的孩子不開著燈就不能睡覺，換一個(gè)可以調(diào)節(jié)亮度的燈，讓他自己來調(diào)。當(dāng)他把燈光調(diào)暗的時(shí)候，要表?yè)P(yáng)他；這樣幾個(gè)星期后，他就會(huì)適應(yīng)很暗的燈光了。你也可以在幾個(gè)星期的時(shí)間里逐漸降低臺(tái)燈燈泡的瓦數(shù)。