“美容大王”臺灣女星徐熙媛也是出名的素食者，她常常會向大眾透露一些自己的保養(yǎng)心得。其中一則排毒養(yǎng)顏的方法是她格外推崇的，就是把燕麥(先用開水泡軟)、葡萄干和水煮蛋混在一起當早餐吃(不要加水)。剛開始你可能覺得干巴巴的吃不太習慣，不過連吃三天就會大便通暢，體內廢物等毒素也會隨之排出。每天早上持續(xù)吃排毒早餐，大s覺得自己的身體開始“無毒一身輕”，骨骼也變得健壯起來。

　　★ 食物纖維是排毒先鋒

　　名詞解釋：人們常常聽說要吃纖維多的食物，《膳食指南》里對此也有詳細的指導，但到底什么是食物纖維，很多人并不清楚。其實，食物纖維并不能被人體消化吸收，最大的貢獻就在于“腸道清道夫”這個美譽。人體需要食物纖維來排出毒素，對于便秘者和肥胖者來說，這一點尤為重要。

　　主要功能：

　　1.防治便秘。食物纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間。

　　2.利于減肥。提高飲食中食物纖維含量，可使攝入的能量減少，在腸內營養(yǎng)的消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗，起到減肥作用。

　　3.預防結腸和直腸癌。增加飲食中纖維含量，使致癌物質濃度相對降低，加上食物纖維有刺激腸蠕動作用，致癌物質與腸壁接觸時間大大縮短。

　　4.降低血脂，預防冠心病。由于食物纖維中有些成分，例如果膠，可結合膽固醇，使其直接從糞便中排出，由此降低膽固醇，從而預防冠心病。