近期H1N1流感仍在蔓延，0至6歲的寶寶還在免疫功能不全期，抵抗力還比較弱，媽媽很擔心，寶寶在這些特殊的時間段，如何安全度過?如何預防?
主動預防甲型H1N1流感才是硬道理
甲型H1N1流感的癥狀與普通流行性感冒類似，但嚴重程度卻有天壤之別。一般為突然發(fā)燒到38度以上，咳嗽，頭痛，關節(jié)疼痛，鼻塞，全身乏力以及沒有胃口。一些感染了病毒的人還會出現(xiàn)流鼻涕，咽喉痛，惡心、嘔吐以及腹瀉等癥狀。
在以前發(fā)現(xiàn)的一些病例中，甲型H1N1流感還能使人感染肺炎，呼吸出現(xiàn)衰竭，以及健康狀況慢性惡化。而也有些患者無任何不適，有些則足以致死。香港大學微生物學系袁國勇教授指出，甲型H1N1流感主要對抵抗力弱的人威脅較大。所以，只要保持身體健康，堅持體育鍛煉，民眾就不需要過于擔心。
如何預防甲型H1N1流感?
衛(wèi)生專家提醒，流感爆發(fā)后很難防止它蔓延，但常識可以幫助個人自我保護。他們指出，第一要務是洗手，以酒精為底的洗手乳或泡沫消毒劑，殺死細菌或病毒的效果也非常好。為了防止感染，應采取以下措施：
(1)避免接觸流感樣癥狀(發(fā)熱，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人。
(2)注意個人衛(wèi)生，經常使用洗手液(肥皂)和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。
(3)避免接觸生豬或前往有豬的場所。
(4)避免前往人群擁擠場所。
(5)咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進垃圾桶。
(6)如果生病了，請留在家中，并減少與其他人接觸，避免感染他人。
(7)盡量避免觸摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因為病菌可以通過這些途徑進行傳播。
甲型H1N1流感流行時，如何預防兒童感染?
在流感流行期間，家長盡量不帶兒童去人群聚集、空氣不流通的公共場所。兒童要注意手的清潔衛(wèi)生，經常洗手，不用手揉眼睛和吸吮手指。平常注意兒童飲食和營養(yǎng)。
所在地區(qū)發(fā)現(xiàn)甲型H1N1流感病人時，公眾需要注意什么?
首先應該保持個人衛(wèi)生，使用肥皂和采用正確的洗手方式勤洗手，尤其在接觸過鼻涕等呼吸道分泌物之后更應該洗手。在咳嗽和打噴嚏時應用紙巾或手掩住口、鼻，并將紙巾丟到垃圾箱和洗手。證據表明，流感病毒可以在一些日常用品表面存活一段時間，手接觸到這些物品表面后再接觸口、鼻、眼，可能會患流感，因此，除了勤洗手之外，還可采用酒精等消毒劑作為日常用品消毒。盡量不去人多的公共場所，有必要去時應戴口罩。
如果有家庭成員患了甲型H1N1流感，家里如何消毒?
根據家用消毒用品的產品說明，用家居消毒用品定期擦拭物體表面(特別是盥洗室、門把手、玩具等)。病人使用的碗、筷需要開水煮沸消毒，衣被放到陽光下晾曬。
甲型H1N1流感流行時如何選擇體育運動方式?
適當的運動有益于提高身體的抵抗力，加強對流感的抵御能力，在甲型H1N1流感流行時，盡量少去封閉的體育館進行體育鍛煉，而要到空氣流通較好的開闊的地點進行適當的體育運動，比如走步、慢跑等。
甲型H1N1流感流行期間如果感冒發(fā)燒了怎么辦?
第一種情況，沒有到過疫區(qū)，未與疑似或確診病例有過接觸史的人，如果出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等癥狀，如果僅是嗓子疼，有點發(fā)燒，或者發(fā)熱但很快退燒，一般來說是普通感冒，可以不去醫(yī)院，只要多喝水，在家注意休息即可。
第二種情況，到過疫區(qū)，和疑似病人坐過同一趟車或航班，或是來自同一地區(qū)，哪怕只有一點發(fā)燒，或者渾身不舒服，都應該及時去醫(yī)院就醫(yī)，同時向醫(yī)生說明有過這樣的經歷。另外，這部分人要多留意媒體發(fā)布的疫情信息，以及乘坐過的航班是否出現(xiàn)病例等信息。
第三種情況，如果發(fā)燒39度以上，咳嗽較重，有憋氣的感覺，明顯嗓子疼，并持續(xù)高燒，伴有嚴重腹瀉等癥狀，也需考慮就近到醫(yī)院就醫(yī)。
對后兩類人來說，如果突然出現(xiàn)高熱，應采取以下步驟就醫(yī)。
第一步，不要在家呆著，應該戴上口罩，盡快去有發(fā)熱門診的醫(yī)院就醫(yī);
第二步，不要乘坐公交車或者地鐵等公共交通工具，最好乘坐出租汽車，下車時索要發(fā)票;
第三步，就近選擇一家醫(yī)院，不要舍近求遠;
第四步，直接到發(fā)熱門診就診，而不要到普通門診或者急診;
第五步，到了發(fā)熱門診，需要向醫(yī)生匯報的幾個信息：是否到過疫區(qū)，近期有無接觸外籍人士，周圍有沒有人出現(xiàn)這種癥狀，是否很多人發(fā)病，是否與疑似病人共同生活過以及共同乘坐過交通工具，家人是否接觸過外籍人士，家人是否有發(fā)熱的情況，是一發(fā)熱就來就診了還是自己用過藥物等;
第六步，經過醫(yī)生詢問，如果排除了疑似可能，就沒有必要擔心，因為很多病毒都會造成發(fā)熱表現(xiàn)，一般會歸到呼吸道傳染病或者普通流感。如果是普通流感，應該多喝水，多注意休息，或在醫(yī)院注射抗生素。如果患上的是普通的上呼吸道病毒感染，一般情況下都不需要治療，如果體溫高，不妨進行一些退熱處理，或者檢查一下血常規(guī)、血象等;
第七步，只要接觸過疑似或確診病例的人，出現(xiàn)體溫升高(一般為37.5度以上)，以及渾身不舒服、嗓子疼、嗓子發(fā)紅等癥狀，一般需要轉移到當地指定的傳染病定點醫(yī)院進行隔離，醫(yī)生會使用快速檢測試劑進行血清檢測。只要及時進行早期治療，多數可以恢復。
普通感冒、流感、甲型H1N1流感之間有什么區(qū)別?
流感和普通感冒都是急性呼吸道傳染病，均易發(fā)于冬季，都有不同程度的發(fā)熱和呼吸道癥狀，但兩者是完全不同的疾病。
普通感冒的病原可以是病毒，更常見的則是細菌等，所以普通感冒一年四季都可能發(fā)生。而流感是由流感病毒引起的，主要見于冬春季節(jié)，一旦發(fā)病常會引起爆發(fā)或流行。
兩者之間最重要的區(qū)別則是各自危害不同。普通感冒如沒有并發(fā)癥，一周內可自愈，很少危及生命安全。流感則會導致很多嚴重并發(fā)癥如肺炎等，從而增加了死亡率。
流感病毒分為甲、乙、丙三型，其中甲型病毒常引起流感大流行，乙型病毒常引起局限性流行，丙型病毒一般只引起散發(fā)，較少引起流行。
流感病毒的抗原性及致病力極易發(fā)生變異，當一個新的亞型出現(xiàn)時，由于人群缺乏免疫力，很容易引起大流行。
人禽流感是由禽甲型流感病毒某些亞型中的一些毒株引起的急性呼吸道傳染病。近年來一些地方發(fā)生H5N1型人禽流感，在世界范圍內引起關注。
導致這次墨西哥和美國等發(fā)生疫情的病毒為甲型流感病毒，H1N1亞型流感病毒毒株，該毒株包含有甲型H1N1流感、禽流感和人流感三種流感病毒的基因片斷，是一種新型流感病毒，可以人傳染人。
中藥對治療甲型H1N1流感有效嗎?
國家中醫(yī)藥管理局日前發(fā)布了《甲型H1N1流感中醫(yī)藥預防方案》?！斗桨浮肪腿绾晤A防流感開出中藥藥方。
對于生活起居和飲食預防方面，要及時增減衣物，以適寒溫;飲食要適時、適量、適溫，少進刺激之品;作息要有規(guī)律，多動、早睡;保持心態(tài)平衡，對流感產生恐懼之心，也可導致氣機逆亂，更易招致外感。此外，要注意飲食清淡，少食膏粱厚味之品，做一些簡單、美味的小藥膳，對預防流感也有幫助。
藥物預防方面，針對不同人群，《方案》制定出詳細的藥方。針對素體虛弱，易于外感的人群，藥方為太子參10克、蘇葉6克、黃芩10克、牛蒡子10克;針對面色偏紅，口咽、鼻時有干燥人群，藥方為大青葉5克、紫草5克、生甘草5克;針對面晦無光，常有腹脹人群，藥方為蘇葉10克、佩蘭10克、陳皮10克。針對易上火，口氣酸腐的兒童，藥方為藿香6克、蘇葉6克、銀花10克、生山楂10克。以上煎服方法為每日1付，清水煎，早晚各1次，3-5付為宜。
金銀花3g、大青葉3g、薄荷3g、生甘草3g。一日用量，可連用7天，開水浸泡后含漱或代茶飲。在各醫(yī)院中藥房及藥店買到。一服藥一次泡水要加水適量，可分多次飲用。
《方案》強調，服用期間，老年人應在醫(yī)師的指導下適當調整用量服用;慢性疾病患者及孕婦慎用;預防感冒的中藥不宜長期服用，一般服用3-5天;服用期間或服用后感覺不適者，應立即停止服藥并及時咨詢醫(yī)師;對上述藥物有過敏史者禁用，過敏體質慎用;不要輕信所謂的秘方和偏方。
而對于目前民間流行的服用板藍根預防甲型H1N1流感的方法，專家表示，板藍根本身是一種中成藥，性味苦寒，可在一定程度上加強人體免疫力和抗病毒能力，對普通的風熱性感冒確實能起到一定的防治作用，但其難以應付重癥感冒，對甲型H1N1流感這種新型流感病毒更沒有辦法。
附：甲型H1N1流感中醫(yī)藥預防方案（2009版）
為指導甲型H1N1流感的中醫(yī)藥預防工作，充分發(fā)揮中醫(yī)藥的特色與優(yōu)勢，衛(wèi)生部、國家中醫(yī)藥管理局組織專家，在總結古今文獻的基礎上，根據今年甲型H1N1流感疫情的特點制定了《甲型H1N1流感中醫(yī)藥預防方案(2009版)》。現(xiàn)印發(fā)給你們，請在甲型H1N1流感預防工作中參考使用。衛(wèi)生部辦公廳 國家中醫(yī)藥管理局辦公室
2009年3月墨西哥和美國等先后發(fā)生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的臨床早期癥狀與流感類似，有發(fā)燒、咳嗽、疲勞、食欲不振等，還可以出現(xiàn)腹瀉和嘔吐等癥狀。少數病例病情重，進展迅速，可出現(xiàn)病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多臟器功能損傷，嚴重者可致死。
中醫(yī)藥在臨床實踐中豐富的流行性感冒的防治經驗，對時行感冒(流感)療效是肯定的。在總結古今文獻的基礎上，針對不同人群制訂本預防方案。
一、生活起居預防
(一)“虛邪賊風，避之有時”，及時增減衣物，以適寒溫。
(二)“食飲有節(jié)”，飲食要適時、適量、適溫，少進刺激之品。
(三)“起居有常”，作息要有規(guī)律，多動、早睡。
(四)“精神內守，病安從來”，保持心態(tài)平衡，“恐則氣下，驚者氣亂”，對流感產生恐懼之心，也可導致氣機逆亂，更易招致外感。
二、飲食預防
大蒜是寶寶預防甲流的首選(圖)
寶寶預防甲型流感大蒜是首選
大蒜粥能保健抗病
大蒜粥大人小孩(六個月以上寶寶)都適用?，F(xiàn)代研究表明，大蒜中含有的大蒜素有很強的殺菌作用，人一天生吃兩瓣蒜就能發(fā)揮大蒜保健抗病的最佳效果。
制作大蒜粥只需將大蒜和米一起煮熟。給孩子煮大蒜粥時要注意，6到12個月的寶寶每天吃2瓣；1到3歲的寶寶每天吃4瓣；3到12歲的每天吃6瓣。
茶可調節(jié)人體酸堿度
紅茶是美國推薦的抗流感食物之一，哈佛大學學者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶，人體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶人的10倍，這種蛋白可以有效幫助人體抵御流感。
茶還可以調節(jié)人體身體酸堿度。除紅茶外，綠茶、花茶也是不錯的選擇。
菌類可增強抵抗力
菌類營養(yǎng)價值豐富，可增強人體免疫力?？梢园丫愖霾嘶驕?，一些常見的菌類食物還可以隨意與肉類搭配，燉雞、炒魷魚、炒肉絲。
由于菌類可能帶有有害物質，因此食用前最好先用開水燙，去除有害物質。
水果蔬菜粗糧 一個都不能少
要防病，水果、蔬菜、粗糧一個都不能少。最好選富含維C豐富的蔬菜，如西蘭花、番茄、油麥菜、青椒、辣椒等。多吃蘋果、葡萄、草莓、番茄、胡蘿卜、荸薺、山藥、枸杞、竹蓀等。另外，粗糧應占每日主食的一半，以免缺乏維生素B導致免疫力下降。
飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生積熱)，所以在日常生活中，做一些簡單、美味的小藥膳，對預防流感也有幫助。
二白湯
·二白湯：蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g。加水適量，煮沸熱飲。
·姜棗薄荷飲：薄荷3g、生姜3g、大棗3個。生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內，沖入沸水200ml~300ml，加蓋浸泡5~10分鐘趁熱飲用。
·桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服。
·薄荷梨粥：薄荷3g、帶皮鴨梨1個(削皮)、大棗6枚(切開去核)，加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時容易“上火”的人可吃。
·鮮魚腥草30g~60g，蒜汁加醋涼拌。
·鮮敗醬草30g~60g，開水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。
·鮮馬齒莧30g~60g，開水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。
·赤小豆、綠豆適量熬湯服用。
·綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯后去甘草包，服用。
若口鼻干燥較重，可以棉簽蘸香油外涂，具有潤燥的功用。
三、藥物預防
藥物預防
(一)成人
1。太子參10g、蘇葉6g、黃芩10g、牛蒡子10g
適用人群：素體虛弱，易于外感的人群。
煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各1次，3~5服為宜。
2。大青葉5g、紫草5g、生甘草5g
功能：解毒清熱
適用人群：面色偏紅，口咽、鼻時有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。
煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各1次，3~5服為宜。
3。桑葉10g、白茅根15g、金銀花12g
功能：清熱宣肺
適應人群：面色偏紅，口咽、鼻時有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。
煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各1次，3~5服為宜。
4。蘇葉10g、佩蘭10g、陳皮10g
功能：健脾化濕
適應人群：面晦無光，常有腹脹，大便偏溏。
煎服法：每日1服，清水煎。早晚各1次，3~5服為宜。
建議不同人群在執(zhí)業(yè)醫(yī)師的指導下使用，在流行期間可連服用3~5劑。
(二)兒童
藿香6g、蘇葉6g、銀花10g、生山楂10g
功能：清熱消滯
適應人群：兒童易夾食夾滯者。此類兒童容易“上火”，口氣酸腐，大便臭穢或干燥。
煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各1次，3~5服為宜。
(三)服用中藥預防感冒需要注意事項：
1。老人應在醫(yī)師的指導下適當調整用量服用；
2。慢性疾病患者及孕婦慎用；
3。預防感冒的中藥不宜長期服用，一般服用3~5天；
4。服用期間或服用后感覺不適者，應立即停止服藥并及時咨詢醫(yī)師;
5。對上述藥物有過敏史者禁用，過敏體質慎用；
6。不要輕信所謂的秘方、偏方和驗方。
四、其他
根據中醫(yī)和民間傳統(tǒng)，多用具有芳香化濁類中藥，制成香囊或香薰，具有除瘴避穢的作用，如蒼術、艾葉、藿香、當歸、白芷、山柰等。
果凍
