核心提示：秋天大霧濃重，有專家稱，秋天的霧中含有大量有害物質(zhì)，毒性很強，應(yīng)多吃豆腐牛奶。

　　霧是空氣中水氣豐沛時發(fā)生的凝結(jié)現(xiàn)象。霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，其含量是普通大氣水滴的幾十倍，對人體健康構(gòu)成巨大威脅。大霧對呼吸系統(tǒng)影響最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發(fā)作等疾病。另外，霧氣持續(xù)不散，會加重老年人循環(huán)系統(tǒng)的負擔，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。

　　由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素Ｄ生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。此外，由于霧天光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，有些人在霧天會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。

　　大霧對人體健康的危害如此之大，如何預(yù)防呢？專家建議，首先要躲霧，霧天盡量不要出門行走，更不要早起鍛煉，否則會造成呼吸加深、加快，從而更多地吸收到霧中的有害物質(zhì)。非出門行走不可的，最好戴上口罩，防止毒霧由鼻、口侵入肺部。外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。同時，要注意調(diào)節(jié)情緒，避免傷害身體。

　　由于老人和兒童的抵抗力較弱，專家建議老年人要保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素Ｄ。

　　“大霧雖然是個無形‘殺手’，但只要注意防范，注意合理的飲食安排，那也沒有什么可怕的！”專家這樣說道。

飲食頻道熱點文章

神九航天員一日三餐

神九航天員返回地球第一餐為何吃清燉羊肉 神九航天員返回地面后，主著陸場為他們安排的第一餐，包括粥、花卷、咸菜、清炒蔬菜、水果、清燉羊肉以及一些電解質(zhì)飲……[詳細]

• 核桃烏發(fā)潤膚 每天喝杯自制核桃汁
• 夏天喝涼茶不宜超3天
• 端午節(jié)前自制咸鴨蛋
• 中暑以后應(yīng)該怎樣飲食？
• 歐洲杯熬夜看球 挑對吃吃喝喝

豆腐牛奶 返回飲食首頁