炎炎夏日，飲料成為現實生活中的必備“良藥”，很多人出去游玩、打籃球、打羽毛球、登山等等，都會選擇運動飲料，但是小編在此建議大家盡量不要選含二氧化碳的運動飲料。我們最好在運動前選用含糖和電解質的運動飲料，以防止由于胰島素反應引起的運動時低血糖。

　　飲料選擇很關鍵

　　大家在選擇飲料時還要根據自己的個體需要來選擇。比如，蘋果汁就特別適合學生食用。蘋果中所含的鋅，可促進大腦發(fā)育，增強記憶力；而教師、播音員等常受到咽干、咽癢等困擾，對這部分人群來說，綠茶、梨汁就不錯。常感冒的人群可以引用柑橘、草莓、獼猴桃汁，里面大量的維生素C可以增強免疫力。

　　溫馨小提示：現在市場上的飲料產品真是讓人挑得眼花繚亂。許多消費者在購買飲料的時候，大都根據口味喜好。小編在此建議大家要根據自己體質來選擇，這樣才能喝得健康。另外，高血壓、心臟病等患者不要盲目喝運動飲料。因為，其中的各種電解質會加重血液、血管、腎臟的負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高，造成血管硬化、中風等。